என் முழங்கால்களில் குந்து

அவரது முழங்கால்களில் குந்துகைகள் - நுட்ப பயிற்சிகள்:

1. ஃப்ரெட்போர்டின் உயரத்தை ஸ்கேட்களுக்கான ரேக்குடன் சரிசெய்யவும். கழுகுக்கு முன் மண்டியிடுங்கள். தோள்களில் ஒரு பார்பெல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கத்திகள் வைக்கப்பட வேண்டும்.
2. உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருங்கள். உங்கள் பிட்டம் உங்கள் கன்றுகளைத் தொடும் வரை குனிந்து கொள்ளுங்கள். சாக்ஸ் கால்கள் தரையில் ஓய்வெடுக்கின்றன.
3. மேலே ஏறி, உடலை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்புகிறது.