ரெசிபி பொருட்கள் “ஸ்க்விட் மற்றும் வெள்ளரி சாலட்»:
- வெள்ளரிகள் 366 கிராம்
- வேகவைத்த ஸ்க்விட் 200 கிராம்
- முட்டை
- 2 கோழி வெள்ளை
- வெங்காயம் 30 gr
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு "ஸ்க்லாட் மற்றும் வெள்ளரிகளின் சாலட்" (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 60.2 கிலோகலோரி.
அணில்: 8.3 கிராம்
கொழுப்புகள்: 1.7 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.5 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 4செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் "ஸ்க்விட் மற்றும் வெள்ளரி சாலட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| வெள்ளரி | 366 கிராம் | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| வேகவைத்த ஸ்க்விட் | 200 கிராம் | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| கோழி முட்டை (புரதம்) | 2 பிசிக்கள் | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| வெங்காயம் | 30 கிராம் | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| மொத்த | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 சேவை | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 கிராம் | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |