வைக்கோல் காளான்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட, ஒரு திரவம் இல்லாத உள்ளடக்கங்கள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி32 kcal1684 kcal1.9%5.9%5263 கிராம்
புரதங்கள்3.83 கிராம்76 கிராம்5%15.6%1984
கொழுப்புகள்0.68 கிராம்56 கிராம்1.2%3.8%8235 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்2.14 கிராம்219 கிராம்1%3.1%10234 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு2.5 கிராம்20 கிராம்12.5%39.1%800 கிராம்
நீர்89.88 கிராம்2273 கிராம்4%12.5%2529 கிராம்
சாம்பல்0.97 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.013 மிகி1.5 மிகி0.9%2.8%11538 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.07 மிகி1.8 மிகி3.9%12.2%2571 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.412 மிகி5 மிகி8.2%25.6%1214 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.014 மிகி2 மிகி0.7%2.2%14286 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்38 μg400 mcg9.5%29.7%1053 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.224 மிகி20 மிகி1.1%3.4%8929 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே78 மிகி2500 மிகி3.1%9.7%3205 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.10 மிகி1000 மிகி1%3.1%10000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.7 மிகி400 மிகி1.8%5.6%5714 கிராம்
சோடியம், நா384 மிகி1300 மிகி29.5%92.2%339 கிராம்
சல்பர், எஸ்38.3 மிகி1000 மிகி3.8%11.9%2611 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி61 மிகி800 மிகி7.6%23.8%1311 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe1.43 மிகி18 மிகி7.9%24.7%1259 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.098 மிகி2 மிகி4.9%15.3%2041 கிராம்
காப்பர், கு133 μg1000 mcg13.3%41.6%752 கிராம்
செலினியம், சே15.2 μg55 mcg27.6%86.3%362 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.67 மிகி12 மிகி5.6%17.5%1791
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.089 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
10: 0 கேப்ரிக்0.002 கிராம்~
12: 0 லாரிக்0.007 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.002 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.044 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.014 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.012 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்0.1%0.3%
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.012 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.263 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்2.3%7.2%
18: 2 லினோலிக்0.259 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.002 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.002 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை0.2%0.6%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.259 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை5.5%17.2%

ஆற்றல் மதிப்பு 32 கிலோகலோரி.

  • கப் = 182 கிராம் (58.2 கிலோகலோரி)
  • துண்டு = 5.5 கிராம் (1.8 கிலோகலோரி)
வைக்கோல் காளான்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட, ஒரு திரவம் இல்லாத உள்ளடக்கங்கள் செம்பு மற்றும் 13.3%, செலினியம் - 27,6% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
  • செலினியம் - மனித உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. குறைபாடு காஷின்-பெக் நோய்க்கு (மூட்டுகள், முதுகெலும்பு மற்றும் முனைகளின் பல குறைபாடுகளைக் கொண்ட கீல்வாதம்), நோய் கேசன் (உள்ளூர் கார்டியோமயோபதி), பரம்பரை த்ரோம்பஸ்தீனியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரிக் மதிப்பு 32 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள வைக்கோல் காளான்களை விட தாதுக்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட, திரவங்களின் உள்ளடக்கங்கள் இல்லாமல், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், வைக்கோல் காளான்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், பதிவு செய்யப்பட்ட, திரவம் இல்லாத உள்ளடக்கங்கள்

    ஒரு பதில் விடவும்