"பணத்தால் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது": அது மிகவும் மோசமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது

பயங்கரமான ஏதாவது நடந்தால் என்ன: உங்களுக்கு பயங்கரமான செய்தி கூறப்பட்டது, உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் நீங்கள் சண்டையிட்டீர்கள், நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டீர்கள், அவமானப்படுத்தப்பட்டீர்கள், கைவிடப்பட்டீர்கள், ஏமாற்றப்பட்டீர்கள், கதவு மூடப்பட்டது அல்லது ரிசீவரில் குறுகிய பீப்கள் இருந்தன, உங்கள் துரதிர்ஷ்டத்துடன் நீங்கள் தனியாக இருந்தீர்கள். ?

இது அல்லது வேறு ஏதாவது, குறைவான தீவிரமானது நடந்தால், பைத்தியம் பிடிக்காமல் இருக்க, உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, சுதந்திரமாகவும் அவசரமாகவும் ஏதாவது செய்யுங்கள். அதாவது…

1. உடனடியாக ஒருவரை அழைக்கவும் மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், சிறந்த நண்பர்களே. நண்பர்கள் விரைவான புத்திசாலிகளாக மாறி உடனடியாக உங்கள் உதவிக்குச் சென்றால் நன்றாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாமல் இருப்பது, கெட்டவற்றில் தங்காமல் இருப்பது, உலகம் மற்றும் உங்களை ஆதரிக்கக்கூடிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க, கனிம நீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற திரவங்கள், ஆனால் மது அல்ல. கடுமையான விதி: ஒருபோதும் குடிபோதையில் இருக்க வேண்டாம்! ஆல்கஹால் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கிறது. சிகரெட் அதே வழியில் வேலை செய்கிறது.

3. "பிரித்து எடு» பார்வை. மோசமாக உணரும் ஒரு நபர், அவர்கள் சொல்வது போல், ஒரு கூட்டமாக ஒரு தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்: உறைந்த, இயக்கப்பட்ட, அது போலவே, உள்நோக்கி. இந்த நிலையில், அவர் திசைதிருப்ப முடியாது, அதே எதிர்மறை எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தனக்குள்ளேயே மாற்றிக் கொள்கிறார்.

நீங்கள் தோற்றத்தை «இழுக்க» என்றால், மன அழுத்தம் கூட கலைந்துவிடும். இதைச் செய்ய, வெளியில் செல்வது நல்லது - அங்கு காட்சி எல்லைகள், கூரைகள் மற்றும் சுவர்கள் இல்லை. வெளியே வந்து ஆழமாக சுவாசிக்க ஆரம்பித்து, சுற்றிப் பார்க்கவும், சிறிய விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அலமாரிகளில் நிறைய பேர் மற்றும் பொருட்கள் இருக்கும் கடைகளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம்.

உங்கள் கண்களைப் பரப்புவதற்கு, பூக்கள், பொதிகளில் உள்ள கல்வெட்டுகள், சிறிய விவரங்கள், எல்லாவற்றையும் விரிவாகப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது கடுமையான மன அழுத்தத்துடன் மட்டுமல்லாமல், வேலை செய்யும் செறிவிலிருந்து "ஓய்வு" அலைக்கு மாறுவதற்கு அவசியமானபோதும் உதவுகிறது.

மூலம், மக்களிடம் செல்வது என்பது அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைக் குறிக்காது, ஆனால் மக்களிடையே இருப்பதும் சிகிச்சையாகும். நீங்கள் எங்கும் செல்ல முடியாது என்று நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், முயற்சி செய்யுங்கள் - பால்கனிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது அதே நோக்கத்திற்காக ஜன்னலுக்குச் செல்லுங்கள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகைச் சுற்றிப் பாருங்கள், மேகம் அல்லது காரின் கண்களைப் பின்தொடரவும். உங்கள் கண்கள் "ஓடுகின்றன".

4. உங்கள் கைகளில் தொடுவதற்கு அழகான, இனிமையான ஒன்றை மாற்றவும்: பிடித்த பொம்மை, ஒரு குளிர் பாட்டில் வாசனை திரவியம், ஒரு ஜெபமாலை. அதே நேரத்தில், நீங்கள் சொல்லலாம்: "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்", "எல்லாம் கடந்து போகும்", "அவர் ஒரு முட்டாள், நான் புத்திசாலி", "நான் சிறந்தவன்" ...

5. இசையைக் கேளுங்கள். கிட்டார் ஒன்று குறிப்பாக நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் பொதுவாக நீங்கள் விரும்பும் எதையும், ஆனால் சோகமாக இல்லை. மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் சிகிச்சையானது லத்தீன் அமெரிக்கன்.

6. உள்ளங்கையின் மையத்தில் மசாஜ் செய்வது எளிது. சோலார் பிளெக்ஸஸின் நரம்பு மையங்களின் முனைகள் உள்ளன. உங்கள் விரல் நுனியால் உங்கள் உள்ளங்கையின் மையத்தை மெதுவாக துடைக்கவும். குழந்தை பருவத்தில் எப்படி நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "காகம் கஞ்சியை சமைத்து, குழந்தைகளுக்கு உணவளித்தது." ஒரு சுழல் வரையவும், அது கொஞ்சம் கூச்சமாக இருக்க வேண்டும்.

7. ஒரு ஆரஞ்சு எடு. ஆரஞ்சு சிகிச்சை மலிவு, அதில் உள்ள அனைத்தும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது: ஆரஞ்சு நிறம், வட்ட வடிவம், குறிப்பாக நம் உள்ளங்கைகளுக்கு, நுண்துகள்கள், தொடுவதற்கு இனிமையானது, ஜூசி புதிய சுவை மற்றும் வாசனை. ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தின் தோலை உரித்து, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுத்து, அதை உங்கள் கைகளில் பிடித்து, அதைப் பாருங்கள். நீங்கள் வெட்டி ஒரு தட்டில் உங்கள் முன் வைக்கலாம். மற்றும் மார்பு மற்றும் கழுத்தில் ஒரு ஆரஞ்சு ரோல் சிறந்தது. இந்த பகுதிகள் காற்றழுத்த தாழ்வு பகுதி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

8. கசப்பான (பால் அல்ல) சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள். இது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, அவை "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. காற்றோட்டமான சாக்லேட் லேசான உணர்வை உருவாக்கும். அழகாக வடிவமைக்கப்பட்ட ரேப்பரும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.

9. உங்களுக்காக பணத்தை செலவிடுங்கள் - இது எப்போதும் நிறைய உதவுகிறது. பணத்தின் ஓட்டம் வாழ்க்கையின் ஓட்டம், மற்றும் வாழ்க்கை செல்கிறது. பணம் புழங்கும், அதனுடன் மன அழுத்தம் பாயும்.