ஒரு குழந்தையில் மன அழுத்தம்: பெற்றோருக்கு என்ன செய்வது

குழந்தை பருவத்திலேயே

சிறு வயதிலேயே கூட, ஒரு குழந்தை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும். இது நோய், தாயிடமிருந்து பிரித்தல் (குறுகிய காலமும் கூட), பற்களை வெட்டுதல், மருத்துவர்களுக்கான முதல் வருகைகள் (மற்றும் குழந்தைக்கு அந்நியர்கள் மற்றும் அசாதாரண நபர்களுடன் பொதுக் கூட்டங்களில், குறிப்பாக அவரைத் தொடுபவர்கள்), மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்வது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். காலநிலை அல்லது நேர மண்டலத்தில் மாற்றம்.

அறிகுறிகள்:

அதிவேகத்தன்மை (அதிகரித்த உற்சாகத்தின் விளைவு), வித்தியாசமான தூக்கக் கலக்கம், பசியின்மை (சாப்பிடுவதை முழுமையாக மறுப்பது வரை), காரணமற்ற கண்ணீர், அடிக்கடி (வெறித்தனமான) முக அசைவுகள், நடுக்கங்கள், வம்பு அல்லது ஆக்கிரமிப்பு.

பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• உங்கள் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு முறைகளைக் கண்காணிக்கவும். இளைய குழந்தை, அவருக்கு நீண்ட ஓய்வு தேவை (இரவில் மட்டுமல்ல, பகல் நேரத்திலும்).
• குழந்தைக்கு அமைதியற்ற தூக்கம் இருந்தால், சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் அமைதியான விளையாட்டுகள் அவருக்கு ஏற்றது. கிரியேட்டிவ் செயல்பாடுகளும் உதவும்: வரைதல், பிளாஸ்டிசினிலிருந்து மாடலிங். டிவியை அடிக்கடி ஆன் செய்யாமல் இருப்பதையும் பெற்றோர்கள் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது சிறு வயதிலேயே அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்றாகும். உடல் தொடர்பை வைத்திருங்கள், கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அவரைக் கட்டிப்பிடிக்கவும், ஏனென்றால் நீங்கள் அருகில் இருப்பதை குழந்தை உணர வேண்டும்.
• குழந்தை வரவிருக்கும் மாற்றங்களுக்கு முன்கூட்டியே தயாராக இருக்க வேண்டும், உதாரணமாக, ஒரு மழலையர் பள்ளி மற்றும், குறிப்பாக, ஒரு நர்சரி குழுவைப் பார்வையிட.
• 2-5 வயதுடைய குழந்தை அன்றாட சூழ்நிலைகளில் ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டினால் - மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பொம்மைகளுடன் கூட - அவர் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்கும் வயதுக்கு ஏற்ற கடினப்படுத்துதல் மற்றும் நீர் நடைமுறைகளால் பயனடைவார். பெரும்பாலும், செல்லப்பிராணி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, விலங்குகள் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும் போது.

இளைய வகுப்புகள்

இந்த காலகட்டத்தில் மன அழுத்தம் என்பது வழக்கமான விஷயங்களில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு உடலின் எதிர்வினையாகும், இது குழந்தைகளால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. குழந்தை ஏற்கனவே பழக்கமாகிவிட்ட வாழ்க்கை முறையை பள்ளி தீவிரமாக மாற்றுகிறது. ஆட்சி மிகவும் கடினமாகிறது, பல கடமைகள், பொறுப்புகள், "புதிய" வாழ்க்கையின் அறியப்படாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

பள்ளி முதல் நண்பர்கள் மற்றும் முதல் சண்டைகள், தரங்களைப் பற்றிய கவலைகள். குழந்தை மிகவும் நனவாகவும் விமர்சன ரீதியாகவும் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதால், உள் அச்சங்கள் உருவாகின்றன.

அறிகுறிகள்:

சோர்வு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, மனநிலை மாற்றங்கள், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் தூக்கம் தடைபடுதல், கெட்ட பழக்கங்களின் தோற்றம் (குழந்தை தனது நகங்கள், பேனாக்கள், உதடுகளைக் கடிக்கத் தொடங்குகிறது), தனிமைப்படுத்துதல் மற்றும் தனிமைப்படுத்துதல், திணறல், அடிக்கடி தலைவலி, காரணமின்றி எரிச்சல்.

பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• பள்ளி ஆட்சிக்கு ஏற்ப அவசியம் - படுக்கைக்குச் சென்று அதே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உங்கள் பிள்ளையை மாலையில் வசதியான வெப்பநிலையில் (அதிகமான சூடான நீரைத் தவிர்த்தல்) குளிக்க ஊக்குவிக்கவும்.
• ஒழுங்கமைக்க சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குழந்தைகளின் வைட்டமின் வளாகங்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் - அதிகப்படியான எரிச்சலுக்கான காரணம் பெரும்பாலும் உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களின் பற்றாக்குறை ஆகும்.
• விளையாடுவது உட்பட, ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். விளையாட்டுகள் குழந்தைகள் தங்கள் கவலைகளை விளையாடும் சூழ்நிலைகளில் மாற்றவும் மன அழுத்தத்தை போக்கவும் உதவுகின்றன.
• குழந்தையைப் பற்றி கவலைப்படுவதைப் பற்றி கவனமாகப் பேச முயற்சிக்கவும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும், மதிப்பீடு செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குங்கள் - அவை மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு, டென்னிஸ், நடனம், நீச்சல் — உங்கள் பிள்ளைக்கு எது மிகவும் பிடிக்கும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.