சர்க்கரையின் தீங்கு இன்று விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
இந்த கடுமையான நோய்களுக்கு மேலதிகமாக, சர்க்கரையின் தீங்கு அதிக ஆற்றலை எடுக்கும் என்பதில் வெளிப்படுகிறது. முதலில் இது நிறைய இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால் விரைவில் நீங்கள் அதன் கூர்மையான பற்றாக்குறையை உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்.
ஆனால் சர்க்கரையின் மிகப்பெரிய தீங்கு என்னவென்றால், அது போதைப்பொருள். சர்க்கரை உண்மையில் போதை மற்றும் ஒரு கெட்ட பழக்கமாக மாறும்.
இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது? இது முழு உணர்வுக்கு காரணமான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. அதன்படி, நாங்கள் நிரம்பியிருப்பதாக உணரவில்லை, தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறோம். இது மற்றொரு சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது - அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிக எடையை அதிகரித்தல்.
உடலுக்கு சர்க்கரையின் தீங்கு, இது உயிரணுக்களில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் சருமம் வறண்டு காணப்படும். சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வு புரதங்களின் அமைப்பு, குறிப்பாக, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. அதாவது, நம் தோல் மென்மையாகவும், மீள் மற்றும் மென்மையாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு அவை பொறுப்பு.
சில பெண்கள், தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் இனிப்புகளை விட்டுவிட விரும்பவில்லை, கரும்பு சர்க்கரையை நாடுகிறார்கள், இதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அனைவருக்கும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
கரும்பு சர்க்கரையின் தீங்கு முதன்மையாக அதன் ஆற்றல் மதிப்பு சாதாரண சர்க்கரையை விட அதிகமாக உள்ளது. இது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, கூடுதல் பவுண்டுகள் மூலம் அச்சுறுத்துகிறது.
இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற ஒரே வழி நீங்கள் சாப்பிடுவதை கவனமாக கவனிப்பதே. சர்க்கரையின் பெரும் பகுதி பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள், அப்பாவி தயிர், தொத்திறைச்சி, அனைவருக்கும் பிடித்த இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற உணவுகள் மூலம் நம் உடலில் நுழைகிறது.
நீங்களே நச்சுத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலம் குறைந்தது பத்து நாட்களுக்கு சர்க்கரையை வெட்ட முயற்சிக்கவும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடல் தன்னைத் தூய்மைப்படுத்திக் கொள்ளவும், புதிய, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான வழியில் புதிய தண்டவாளங்களில் செல்லவும் முடியும்.
சர்க்கரை, இதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்பட்டால், உங்கள் உடலுக்கு நண்பரிடமிருந்து எதிரிக்கு விரைவாக மாறலாம். எனவே, நீங்கள் அவருடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது அளவை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.