சூரியன்: உங்கள் சருமத்தை நன்றாக தயார் செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு கோடை காலத்திலும் இதே விஷயம் தான், விடுமுறையில் இருந்து தோல் பதனிடப்பட்டு வர விரும்புகிறோம். இது சாத்தியம், நிச்சயமாக, ஆனால் வெயிலைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் குறைந்தபட்ச தயாரிப்பு விரும்பத்தக்கது.

UV கேபின்களில் ஜாக்கிரதை

புற ஊதா கேபின்கள் சருமத்தை பழுப்பு நிறத்திற்கு தயார்படுத்த அனுமதிக்கும் என்று தவறாக நினைக்கிறோம். இயற்கை மற்றும் செயற்கை புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும் மற்றும் குறிப்பாக மெலனோமாக்கள். “தற்போது, ​​நான் சில சமயங்களில் முப்பது வயதிலேயே புற்றுநோயைக் கண்டறிகிறேன்! இது வருத்தமாக இருக்கிறது, ”என்கிறார் டாக்டர் ரூஸ். மேலும், ஜூலை 2009 இல், புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி மையம் சூரிய புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் செயற்கை தோல் பதனிடுதல் வசதிகளால் வெளிப்படும் கதிர்வீச்சு "மனிதர்களுக்கு சில புற்றுநோயை உண்டாக்கும்" என வகைப்படுத்தியது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. உண்மையில், பிரான்சில் உள்ள புற ஊதா தோல் பதனிடும் சாவடிகள் வெளியிடும் கதிர்வீச்சின் தீவிரம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் தீவிரமான சூரியனுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. அதன் மூலம், ஒரு செயற்கை UV அமர்வு சூரிய பாதுகாப்பு இல்லாமல் ஒரு துணை வெப்பமண்டல கடற்கரையில் அதே கால வெளிப்பாட்டிற்கு சமம்! “அதோடு, புற ஊதாக்கதிர்கள் வர ஆரம்பித்தவுடனேயே ஒருவித அடிமைத்தனம் ஏற்படுகிறது. நல்வாழ்விற்கும், தோலின் தங்க நிறத்திற்கும் ஒரு போதை, இது மிகவும் ஆபத்தானது! தோல் மருத்துவர் நினா ரூஸ் வலியுறுத்துகிறார்.  

உணவு தயாரித்தல்

விடுமுறைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் சூரியனில் ஒரு "சிறப்பு" பழம் மற்றும் காய்கறி சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களை தயார்படுத்துங்கள் கேரட், முலாம்பழம் மற்றும் வோக்கோசு மிருதுவாக்கிகள் உதாரணத்திற்கு. இந்த உணவுகளில் கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா 3 நிறைந்த ஆலிவ் எண்ணெயை வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சமைக்க தயங்க வேண்டாம். (ஆர்கானிக்) சால்மன், மத்தி அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை உண்ணுங்கள். "கூடுதலாக, இது வரிக்கு நல்லது" என உணவியல் நிபுணர் Paule Neyrat குறிப்பிடுகிறார். ஒரு தொடக்கத்திற்கு, நீங்கள் வினிகிரெட்டில் புதிய சிறிய லீக்ஸுடன் தக்காளியை தயார் செய்யலாம். இனிப்புக்கு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது செர்ரிகள் போன்ற சிவப்பு பழங்களை விரும்புங்கள். "விடுமுறையில் இந்த வழியில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது!" » உணவியல் நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார்.

தோல் தயாரிப்பு

இந்த வருஷம் வெயிலை அதிகம் பார்த்திருக்க மாட்டோம். உங்கள் விடுமுறையிலிருந்து பொன்னிறமாக திரும்பி வர உங்கள் மனதில் ஒரே ஒரு யோசனை மட்டுமே உள்ளது. மருத்துவர் நினா ரூஸ், பாரிஸில் உள்ள தோல் மருத்துவர் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க அறிவுறுத்துகிறார். "அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன மற்றும் அவற்றின் செயல்திறன் பல ஆண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது". சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே சிகிச்சையைத் தொடங்கி, தங்கியிருக்கும் போது தொடர்வது நல்லது. தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சூரியனுக்கு சிறிய சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர்ப்பது போன்ற நன்மைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கழுத்தில் உள்ள இந்த சிவப்பு பருக்கள். நிச்சயமாக, இந்த உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதில் இருந்து விலக்கு அளிக்காதீர்கள். சிறந்த தோல் நிறத்திற்கு, 50 இன் குறியீட்டுடன் தொடங்குவது நல்லது. பழுப்பு உருவானவுடன், விடுமுறையின் முடிவில் நீங்கள் 30 இன் குறியீட்டிற்கு செல்லலாம். முன்கூட்டிய யோசனைகளில் ஜாக்கிரதை: 50 இன் குறியீடு உங்களை தோல் பதனிடுவதைத் தடுக்காது! டான் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக செல்லுங்கள் : “இயற்கையை நாம் கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது! டாக்டர் ரூஸ் வலியுறுத்துகிறார்.

கூடுதல் ஆலோசனை: சகிப்புத்தன்மையற்ற தோலுக்கு, உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை மருந்தகம் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்க விரும்புங்கள், அவற்றின் ஃபார்முலா மிகவும் பாதுகாப்பாய் இருக்கும்.

எச்சரிக்கை: சூரியன் வலுவாக இருக்கும் நேரங்களில், அதாவது மதியம் 12 மணி முதல் 16 மணி வரை வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

எங்கள் சிறப்பு ஷாப்பிங் "டான் ஆக்டிவேட்டர்களை" பார்க்கவும்