பொருளடக்கம்
சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 1216 கிலோகலோரி.
பொதுவாக, சைபரைட் உணவு என்பது வார்த்தையின் முழு அர்த்தத்தில் ஒரு உணவு (எடை இழப்புக்கான மருத்துவ உணவு போன்றது) அல்ல, ஆனால் ஒரு ஊட்டச்சத்து முறை (மோன்டிக்னாக் உணவைப் போலவே). அந்த. இன்னும் துல்லியமாக, இந்த உணவை அழைப்பது இல்லை சைபரைட் உணவு, சைபரைட் அமைப்பு.
எலெனா செமனோவ்னா ஸ்டோயனோவா உருவாக்கிய சைபரைட் உணவு, எடை இழக்க அடிப்படையில் வேறுபட்ட அணுகுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது - முக்கிய விஷயம் உடல் எடையை குறைப்பது அல்ல (வேகமான சாக்லேட் உணவு போன்றவை), ஆனால் இந்த முடிவை நீண்ட நேரம் ஒருங்கிணைப்பது. சைபரைட் உணவில் குறைந்த கலோரி கொண்ட சைபரைட் காக்டெய்ல் மற்றும் அதன் உட்கொள்ளலின் உளவியல் அம்சங்களைப் பயன்படுத்தி இது அடையப்படுகிறது.
சைபரைட் அமைப்பு 20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் எலெனா செமனோவ்னா ஸ்டோயனோவாவால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் சோதிக்கப்பட்டது. கல்வியாளரும் பேராசிரியருமான எலெனா செமியோனோவ்னா ஸ்டோயனோவா மருத்துவ மற்றும் நிதித் தலைப்புகளில் (தற்போது பல முறை மறுபதிப்பு செய்யப்பட்டுள்ளார்) முப்பதுக்கும் மேற்பட்ட புத்தகங்கள் மற்றும் பாடப்புத்தகங்களை எழுதியவர், ரஷ்யா மற்றும் பல வெளிநாட்டு நாடுகளில் (அமெரிக்கா உட்பட) பல நிறுவனங்கள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்களில் ஆராய்ச்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டுள்ளார்.
சைபரைட் உணவு சைபரைட் காக்டெய்லை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
சிபரைட்டின் சுவையான குறைந்த கலோரி காக்டெய்ல், அதன் அடிப்படையில் சிபரைட் உணவு கட்டப்பட்டது, பல முறைகளைப் பயன்படுத்தி சாதாரண தயாரிப்புகளிலிருந்து சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படலாம், இது எலெனா செமியோனோவ்னா ஸ்டோயனோவாவின் ஆசிரியரின் இணையதளத்தில் அனைத்து விவரங்களிலும் விவாதிக்கப்படுகிறது:
http://pohudet.ru/so002.htm
எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு கண்டிப்பான நிபந்தனை சைபரைட் காக்டெய்ல் தயாரித்தல் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கான எளிய விதிகளுடன் முழுமையாக இணங்குதல்.
மரியாதைக்குரிய எலெனா செமியோனோவ்னாவின் இணையதளத்தில், எடை இழப்பு (சைபரிட் அமைப்பு) போது எழும் அனைத்து நுணுக்கங்களும் முழுமையாகக் கருதப்பட்டு நியாயமான முறையில் நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன:
- தயாரிப்பு வழிகள்
- கூடுதல் மற்றும் சமையல்
- சைபரைட் உணவின் நிலைகள்
- உளவியல் தருணங்கள்
- பிழை எச்சரிக்கைகள்
- புகைப்படங்களுடன் சிறந்த முடிவுகள்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மற்றும் பல.
தள மன்றங்களில் சைபரிட் அமைப்பின் ஆசிரியரான எலெனா செமியோனோவ்னா ஸ்டோயனோவாவிடம் (தேவைப்பட்டால்) உங்கள் கேள்வியை நீங்கள் கேட்கலாம் உங்கள் உடல்நலம்: nazdorovie.com - மாற்று மருந்து இல்லாத முறைகள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கும் முறைகள் பற்றிய தளம்.
அதே மன்றங்களில், சைபரைட் உணவின் உதவியுடன் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றிக் கதைகள் வழங்கப்படுகின்றன, அங்கு நீங்கள் எப்போதும் சைபரைட் அமைப்பு சாதாரண எடைக்குத் திரும்ப உதவியவர்களிடமிருந்து ஆதரவையும் புரிதலையும் பெறலாம் மற்றும் அதைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
சைபரைட் உணவு மற்ற பெரும்பாலான உணவுகள் (உதாரணமாக, வெள்ளரிக்காய் உணவு) மற்றும் ஊட்டச்சத்து அமைப்புகள் போலல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு காலை உணவு (முதல் மற்றும் இரண்டாவது), ஒரு முழு மதிய உணவு மற்றும் ஒரு சுவையான இரவு உணவு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
சைபரைட் உணவின் இரண்டாவது பிளஸ் என்னவென்றால், மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் இது மிகவும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது.
எனவே, எந்த மெனுவும் இல்லை - இரவு உணவு மற்றும் அவ்வப்போது காலை உணவைத் தவிர (குறுகிய கால ஸ்ட்ராபெரி உணவுக்கு மாறாக) சைபரைட் அமைப்பு உங்கள் பழக்கவழக்கங்களிலும் உணவிலும் உங்களை கட்டுப்படுத்தாது.
சைபரைட் முறையைப் பயன்படுத்தி எடை இழந்தவர்களில் பெரும்பாலோர் உடல் எடையை குறைக்கும்போது, பசி உணர்வு இல்லை என்று கூறுகின்றனர்.
மற்ற உணவுகளைப் போலன்றி, சைபரைட் அமைப்பு புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றில் மிகவும் சீரானது மற்றும் கூடுதலாக சுவையாக இருக்கும்.
இந்த வார்த்தையின் நேரடி புரிதலில் சைபரிட் குறைபாடுகள் இல்லை, ஆனால் புளித்த பால் பொருட்கள் காரணமாக தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை சாத்தியம் - ஆனால் இது எந்த உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்து முறைக்கும் காரணமாக இருக்கலாம். சைபரைட் அமைப்பு வேகமாக இல்லை (அட்கின்ஸ் உணவு அதிக எடை இழப்பை வழங்குகிறது) - ஆனால் தனிப்பட்ட தேவைகளை பல மடங்கு சிறப்பாக பூர்த்தி செய்கிறது - வழக்கமான உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாறாது.