பொருளடக்கம்
அறிகுறிகள், முழங்கையின் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு ஆபத்து மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் (தசைநாண் அழற்சி)
நோயின் அறிகுறிகள்
- A வலி இருந்து கதிர்வீச்சு முழங்கை முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டை நோக்கி. நீங்கள் ஒரு பொருளைப் பிடிக்கும்போது அல்லது ஒருவரின் கையை அசைக்கும்போது வலி மோசமாக இருக்கும். கை அசையும்போது வலி சில நேரங்களில் வெளிப்படும்.
- A தொடு உணர்திறன் முழங்கையின் வெளிப்புற அல்லது உள் பகுதியில்.
- அரிதாக ஒரு உள்ளது லேசான வீக்கம் முழங்கை.
ஆபத்தில் உள்ள மக்கள்
டென்னிஸ் வீரரின் முழங்கை (வெளிப்புற எபிகாண்டிலால்ஜியா)
- தச்சர்கள், கொத்தனார் வேலை செய்பவர்கள், ஜாக்ஹாம்மர் ஆபரேட்டர்கள், அசெம்பிளி லைன் வேலையாட்கள், மோசமான முறையில் அமைக்கப்பட்ட கணினி விசைப்பலகை மற்றும் மவுஸ் போன்றவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்கள்.
- டென்னிஸ் வீரர்கள் மற்றும் பிற ராக்கெட் விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள்.
- இசைக்கருவி அல்லது டிரம்ஸ் இசைக்கிறார்கள்.
- 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
கோல்ஃபரின் முழங்கை (உள் எபிகாண்டிலால்ஜியா)
அறிகுறிகள், ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் முழங்கையின் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கான ஆபத்து காரணிகள் (தசைநாழி அழற்சி): 2 நிமிடத்தில் அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- கோல்ஃப் வீரர்கள், குறிப்பாக பந்துக்கு முன் தரையில் அடிப்பவர்கள்.
- ராக்கெட் விளையாட்டை விளையாடுபவர்கள். டென்னிஸில், அடிக்கடி பிரஷ் செய்யப்பட்ட அல்லது டாப்ஸ்பின் ஃபோர்ஹேண்ட் பயன்படுத்தும் வீரர்கள் (மேற்சுழல்) அதிக ஆபத்தில் உள்ளன.
- பேஸ்பால் பிட்சர்கள், ஷாட் புட்டர்கள், ஈட்டி எறிபவர்கள் போன்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மணிக்கட்டில் ஒரு சவுக்கடி அசைவு தேவைப்படுகிறது.
- பந்துவீச்சாளர்கள்.
- கனமான பொருட்களை அடிக்கடி தூக்கும் தொழிலாளர்கள் (சூட்கேஸ்கள், கனமான பெட்டிகள் போன்றவை).
ஆபத்து காரணிகள்
வேலையில் அல்லது பராமரிப்பு அல்லது புதுப்பித்தல் போது
- உடலை மீட்டெடுப்பதைத் தடுக்கும் அதிகப்படியான வேகம்.
- நீண்ட இடமாற்றங்கள். சோர்வு தோள்களை அடையும் போது, ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கையின் எக்ஸ்டென்சர் தசை வழியாக ஈடுசெய்யும்.
- பெரிய வலிமை தேவைப்படும் கை மற்றும் மணிக்கட்டு அசைவுகள்.
- ஒரு பொருத்தமற்ற கருவியின் பயன்பாடு அல்லது ஒரு கருவியின் தவறான பயன்பாடு.
- மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பணிநிலையம் அல்லது தவறான பணி நிலைகள் (உதாரணமாக, பணிச்சூழலியல் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் நிலையான நிலைகள் அல்லது கணினி பணிநிலையம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது).
- மணிக்கட்டில் பொருத்தமற்ற அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தத்தை வைப்பதன் மூலம் அதிர்வுறும் கருவியைப் பயன்படுத்துதல் (டிரிம்மர், செயின்சா போன்றவை).
ஒரு விளையாட்டு பயிற்சியில்
- தேவையான முயற்சிக்கு போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையாத தசை.
- மோசமான விளையாட்டு நுட்பம்.
- விளையாட்டின் அளவு மற்றும் நிலைக்கு பொருந்தாத உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
- மிகவும் தீவிரமான அல்லது அடிக்கடி செயல்பாடு.