பக்வீட்டில் இருந்து சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்

பக்வீட்! ஒரு ரஷ்ய நபருக்கு இந்த வார்த்தையில் எவ்வளவு. பழங்காலத்திலிருந்தே, இது ரஷ்யாவில் உள்ள மக்களின் உணவு வகைகளின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், மேலும், மிகவும் பயனுள்ளது. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. க்ரெக்னேவயா க்ரூபா இல்லை போடாயோட்சியா கென்னோய் மோடிஃபிகேசிகள், ஸ்போரி அல்லது பெசோபிட்னோஸ்டி கோட்டோராய் ப்ரோடோல்ஜசயுட்ஸ். உண்மையில், ரஷ்யாவில், பக்வீட் எல்லா இடங்களிலும் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தானியத்தில் உள்ள புரதங்கள் மனிதர்களால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது, குறிப்பாக முளைத்த பக்வீட்டை பச்சையாக உட்கொண்டால். நான் ராஸ்மோட்ரிம் சம்மி பொலஸ்னி அல்லது ஸ்வீக் வோஸ்மோஜின் ரெசப்டோவ் எஸ் உசஸ்டீம் நியோசெனிமோய் கிரெப்னேவாய் க்ரூப். காலையில் இதுபோன்ற ஒரு எளிய உணவு, அதிக அளவு நார்ச்சத்து காரணமாக உங்களை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்யும். 100% சைவ உணவு உண்பதற்கு ஏற்றது, எனவே தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தை கடுமையாக பின்பற்றுபவர்களுக்கு ஏற்றது. பக்வீட்டை உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டரில் வைக்கவும், பல முறை அடிக்கவும். பாதாம் பால், மேப்பிள் சிரப், இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா, ஆளிவிதை, உப்பு சேர்த்து, மென்மையான வரை அடிக்கவும். தேங்காய் துருவல், சுவைக்கு தாளிக்க சேர்க்கவும். கிண்ணங்களில் கஞ்சியைப் பிரித்து, பெர்ரி, நறுக்கிய கொட்டைகள் அல்லது வாழைப்பழ துண்டுகளுடன் பரிமாறவும். பக்வீட் போன்ற ஒரு மூலப்பொருளிலிருந்து, தேநீருக்கான ஆரோக்கியமான பன்களை விரும்புவோருக்கு ஒரு அற்புதமான பசையம் இல்லாத பேஸ்ட்ரி பெறப்படுகிறது. நாங்கள் ஒரு செய்முறையில் தடுமாறுகிறோம்! அடுப்பை 180 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். பேக்கிங் பேப்பருடன் மஃபின் பானை வரிசைப்படுத்தவும். ஒரு பாத்திரத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். மற்றொரு கிண்ணத்தில், முட்டை மாற்று, வாழைப்பழம் மற்றும் தேன். இரண்டு கிண்ணங்களின் உள்ளடக்கங்களையும் கலக்கவும், பின்னர் ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்க்கவும். மாவை அச்சுகளாக பிரிக்கவும். தங்க பழுப்பு வரை சுட்டுக்கொள்ள, சுமார் 30 நிமிடங்கள். நறுமண தேநீர் மற்றும் ஜாம் உடன் பரிமாறவும்! கிழக்கு ஒரு நுட்பமான விஷயம்! அரபு நாடுகளில் இருந்து நேரடியாக எங்களிடம் வந்த சாலட், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் மற்றும் ஸ்டாக் க்யூப் வைக்கவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். பக்வீட் சேர்க்கவும், குறைந்த கொதி நிலைக்கு வெப்பத்தை குறைக்கவும், 20 நிமிடங்கள் உட்காரவும். இதற்கிடையில், அனைத்து காய்கறிகளையும் நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும். வெந்ததும் பக்வீட் சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாற்றில் ஊற்றவும், நன்கு கலக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம். பொருட்கள் நன்கு ஊறவைக்க 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். ராயல் இன்பம், அதை அழைக்க வேறு வழியில்லை. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: 100% சைவ உணவு, பசையம் இல்லாதது, சர்க்கரை இல்லாதது மற்றும் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு! 180 சி வரை ராசோகிரேட்டே டுஹோவ்கு வில் ப்ளிஜாய்ஷியே டுஹோவ்கு ஸ்டோயிட் ப்ரிகோடோவிட் ஒரு பை டின்னை எண்ணெயுடன் தடவவும் (முக்கியமான நிபந்தனை: அகற்றக்கூடிய அடிப்பகுதியுடன் ஒரு தகரத்தைப் பயன்படுத்தவும்). ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், உலர்ந்த பொருட்களை ஒன்றாக கலக்கவும். எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், அசை. திராட்சை மற்றும் பெக்கன்களைச் சேர்த்து, கிளறி, ஒதுக்கி வைக்கவும். மற்றொரு பெரிய கிண்ணத்தில், ஈரமான பொருட்களை கலக்கவும். அவர்களுக்கு உலர் சேர்க்கவும், அசை. 2 ஆப்பிள் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட அச்சுக்குள் மாவை ஊற்றவும். ஆப்பிள் துண்டுகளை மேலே வைக்கவும். தேங்காய் துருவல் தூவி பரிமாறவும். அடுப்பில் 40-45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 10 நிமிடம் XNUMX நிமிடங்களில் ஸ்டோலில் பயன்படுத்தவும். எனவே, பக்வீட் நிச்சயமாக புறக்கணிக்கப்படக் கூடாத ஒரு தயாரிப்பு.