டாரஸ் - சாலட் மற்றும் மீன் - சூப்: இராசி அடையாளத்தின் படி சரியான மதிய உணவு

சில பொருட்களின் விருப்பங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் அனைத்து ராசி அறிகுறிகளின் ஊட்டச்சத்து வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஜோதிடர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். பிறந்த தேதியின்படி இரவு உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

மேஷம்

ஆற்றல்மிக்க மேஷம் அதிகப்படியான உணவுக்கு ஆளாகிறது, எனவே உணவு அதிர்வெண் குழப்பமானதாகவும், மனக்கிளர்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. உணவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்காக அவர்கள் நிச்சயமாக மதிய உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

ரேமின் மதிய உணவு அதிக கலோரி மற்றும் சத்தானதாக இருக்க வேண்டும், அடிக்கடி சிற்றுண்டிக்கு ஆசைப்படுவதை தவிர்க்க. முதலில் இறைச்சியுடன் கூடிய தடிமனான சூப் அல்லது காய்கறிகளுடன் கோழி குழம்பு சூப். இரண்டாவது உணவு ஒரு பக்க டிஷ் கொண்ட மாட்டிறைச்சி.

ரிஷபம்

கன்றுகள் ஆற்றலை சமமாக செலவிடுகின்றன, எனவே அவற்றின் மதிய உணவு கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் சமநிலையால் காலை உணவு அல்லது இரவு உணவில் இருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல.

பிற்பகலில் டாரஸ்கள் பீட், செலரி அல்லது கேரட், காளான் சூப் அல்லது போர்ஷ்ட் மற்றும் இரண்டாவது இறைச்சி அல்லது கோழிக்கு சாலட் சாப்பிடுவது நல்லது. நீங்கள் sausages மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள் சாப்பிட முடியாது.

மிதுனம்

இரட்டையர்கள் உணவில் ஒன்றுமில்லாதவர்கள், கைக்கு வருவதை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் பெரும்பாலும் செரிமான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த அடையாளத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இரட்டையர் மதிய உணவு - உடலை நிரந்தரமாக நிறைவு செய்வதற்கும் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுப்பதற்கும் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கைவிடப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. புதிய மூலிகைகள், வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் பருப்பு வகைகளிலிருந்து சாப்பாடு கிடைக்கும்.

கடகம்

புற்றுநோய்கள் பெரிய உணவுகள். இந்த நேரத்தில் இந்த அறிகுறி மிகவும் பசியாக இருப்பதால், அவர்களின் மதிய உணவு சத்தானதாக இருக்க வேண்டும்.

இது அதிக கார்போஹைட்ரேட் சைட் டிஷ் கொண்ட இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் - பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரிசி. கூர்மையான மசாலா, கடுகு மற்றும் கெட்ச்அப் ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்குவது நல்லது.

சிம்ஹம்

சிங்கங்கள் இதயத்துடன் சாப்பிட வேண்டும், முன்னுரிமை 3-நிச்சயமாக உணவை இனிப்புடன் சாப்பிட வேண்டும். சிங்கத்தின் உருவம் ஆபத்தில் இல்லை - அவை அவசரத்தில் இல்லை, ஒவ்வொரு கடியையும் சுவைக்கின்றன.

மதிய உணவிற்கு காய்கறிகள், சூடான இறைச்சி உணவை, வறுத்த அல்லது எண்ணெய் விட சிறந்தது என்று பரிந்துரைக்கிறோம். பக்வீட், அரிசி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரைக்கு அழகுபடுத்தும்.

கன்னி

கன்னியை வேலையிலிருந்து கிழிப்பது கடினம், எனவே பசி தன்னை உணரும்போது மட்டுமே அவை சாப்பிடுகின்றன. அவர்கள், சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், உணவுக்கு ஆர்வத்துடன் வீசக்கூடாது என்பதற்காக, இரவு உணவிற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.

கன்னி ராசியின் மதிய உணவுக்கு பொட்டாசியம் நிறைந்த காய்கறிகள் தேவை: உருளைக்கிழங்கு, சுரைக்காய், கத்திரிக்காய். சிவப்பு மீன்களை மாற்றுவதற்கு இறைச்சி சிறந்தது. இனிப்பு ஒளி மற்றும் காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும்.

துலாம்

எடைகள் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றுவதில்லை, அவை சூழ்நிலையையும் சாப்பிடுகின்றன. துலாம் எடை அதிகரிக்க முனைகிறது, எனவே ஒரு இரவு உணவின் கலோரி ஆற்றல் நுகர்வுக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும்.

துலாம் கொழுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவை ஆற்றலை நிரப்பும். மதிய உணவு மெனுவில் பலவிதமான காய்கறிகள் மற்றும் வேர் பயிர்கள் இருக்க வேண்டும், மற்றும் இறைச்சி மெலிந்த கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.

ஸ்கார்பியோ

எந்தவொரு சாக்குப்போக்கின் கீழும் ஸ்கார்பியோ மதிய உணவைத் தவறவிடாது. தேள் காலை உணவு பெரும்பாலும் தாமதமாகி வருவதால், மதிய உணவு சற்று நகரும். இந்த உணவு அடர்த்தியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சூடான நூடுல் சூப் அல்லது இதயம் நிறைந்த தானிய மெலிந்த இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் இரண்டாவதாக காய்கறிகள், கடல் உணவுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

தனுசு

தனுசு நல்ல உணவை விரும்புகிறார்கள், இது மிகவும் எளிமையான உணவை விரும்புகிறது. அதிக எடை கொண்ட போக்கின் காரணமாக இது கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் மிளகுத்தூள் அளவை நீங்கள் குறைக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும்.

மதிய உணவிற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வு - புதிய அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள், பழுப்பு அரிசி, சூப்கள், ஆட்டுக்குட்டி அல்லது வியல், ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் ஒரு கப் கிரீன் டீயுடன் உணவு முடிக்கப்பட வேண்டும்.

மகர

மகர ராசிகள் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் வெறி கொண்டவை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உணவு தரத்தை வைக்கின்றன. அவர்கள் மதிய உணவை இழக்க மாட்டார்கள் மற்றும் மிகவும் சீரான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள்.

பிற்பகலில் மகர ராசி இறைச்சி அல்லது கோழி குழம்புடன் சூப், பச்சை காய்கறிகளுடன் கூடிய சாலட், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட வேண்டும். தானியங்களை விரும்புவது ரொட்டி, மற்றும் இறைச்சி - முயல்.

கும்பம்

மீன்வளங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிக்கின்றன மற்றும் சமைக்க விரும்புவதில்லை, எனவே பெரும்பாலும் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிடுகின்றன. இந்த உணவுக்கு மதிய உணவு பொருத்தமானது அல்ல.

அக்வாரிஸ் மதிய உணவு ஒரே நேரத்தில் சத்தானதாகவும், லேசாகவும் இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்படுவது மோசமான அணுகுமுறை, ஆனால் வேகவைத்து வேகவைக்கப்படுகிறது - அந்த நேரத்தில். காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி, மீன், பழுப்பு அரிசி. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சூப் மற்றும் சாலட்டில் இருந்து கும்பத்தை விட்டுவிட மாட்டேன். கம்பு சாப்பிடுவதற்கு ரொட்டி நல்லது.

மீன்

மீன்களும் நுகர்வோர்-நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர். புதிய சுவை இந்த இராசி அடையாளத்திற்கு பொருந்தாது, அவர்கள் அதை மிகவும் சுவையாகவும் சுவையாகவும் விரும்புகிறார்கள். அதிக எடை கொண்ட போக்கு இருப்பதால், அவர்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஒரு மீன் இரவு உணவு சூப்பை கட்டாயமாக சேர்ப்பதன் மூலம் லேசாக இருக்க வேண்டும். இரண்டாவது பாடநெறி ஒரு காய்கறி பக்க டிஷ் உடன் ஜோடியாக மீன் அல்லது மெலிந்த இறைச்சி. கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கணிசமாக குறைக்க நல்லது.

இராசி படி காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் - கீழேயுள்ள வீடியோவில் பாருங்கள்: