சைவ இளம் பருவத்தினரின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் வரையறுக்கப்பட்ட தரவு உள்ளது, ஆனால் தலைப்பின் ஆய்வு சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் அசைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் இடையில் நடைமுறையில் வேறுபாடுகள் இல்லை என்று பரிந்துரைத்தது. மேலை நாடுகளில் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அசைவ உணவு உண்பவர்களை விட சற்று தாமதமாக மாதவிலக்கு வயதை அடைகின்றனர். இருப்பினும், எல்லா ஆய்வுகளும் இந்த அறிக்கையை ஆதரிக்கவில்லை. இருப்பினும், மாதவிடாய் தொடங்குவது சிறிது தாமதமாக இருந்தால், இது மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைப்பது போன்ற சில நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
எடுக்கப்பட்ட உணவில் அதிக மதிப்புமிக்க மற்றும் சத்தான உணவு இருப்பதால் சைவ உணவு சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் அசைவ சகாக்களை விட அதிக உணவு நார்ச்சத்து, இரும்பு, ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றை உட்கொள்வது கவனிக்கப்படுகிறது. சைவ பதின்ம வயதினர் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும், குறைந்த இனிப்புகள், துரித உணவுகள் மற்றும் உப்பு தின்பண்டங்களையும் உட்கொள்கிறார்கள். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிக முக்கியமான மதிப்புமிக்க பொருட்கள் கால்சியம், வைட்டமின் டி, இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகும்.
சில வகையான அஜீரணம் உள்ள இளம் பருவத்தினரிடையே சைவ உணவு சற்று பிரபலமாக உள்ளது; எனவே, உணவியல் நிபுணர்கள் தங்கள் உணவுத் தேர்வுகளை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் இளைய வாடிக்கையாளர்களைப் பற்றி மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அதே நேரத்தில், சமீபத்திய ஆய்வுகள் அந்த உரையாடல் உண்மையல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது சைவ உணவை முக்கிய உணவாக ஏற்றுக்கொள்வது செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்காதுமாறாக, தற்போதைய அஜீரணத்தை மறைப்பதற்கு சைவ உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
உணவு திட்டமிடல் பகுதியில் மேற்பார்வை மற்றும் ஆலோசனையுடன், இளம் வயதினருக்கு சைவ உணவு சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.