ஒரு மென்மையான சைகை, சில நொடிகள் கூட, எண்டோர்பின், ஆக்ஸிடாசின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற பல மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை சுரக்கச் செய்கிறது. கட்ல் தெரபி, மன அழுத்தம் மற்றும் தற்காலிக மனச்சோர்வுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தீர்வா?

மென்மை என்பது பாலியல் ஆசையிலிருந்து வேறுபடுகிறது. இது நம் நட்பில் அல்லது காதலில் நாம் பாராட்டுகின்ற மற்றொரு நபரிடம் பாசம் மற்றும் கருணை காட்டுவதாகும். ஒரு தோற்றம், ஒரு புன்னகை, ஒரு அணைப்பு, ஒரு பாசம், ஒரு அன்பான வார்த்தை அல்லது ஒரு பரிசு மூலம் மென்மையைக் காட்ட பல வழிகள் உள்ளன.

சுகாதார நெருக்கடியால் விதிக்கப்பட்ட சமூக விலகல் தற்போது ஒழுங்காக இருந்தால், மென்மை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. 2004 ஆம் ஆண்டு ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னியில் யாரையும் தெரியாத ஒரு நகரத்தில் தனியாக இருந்ததால் மனச்சோர்வடைந்த ஒருவரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு இயக்கம், பாரம்பரிய இலவச அரவணைப்புகளுடன் இப்போது கட்ல் தெரபியை நடுத்தெருவில் நடைமுறைப்படுத்தலாம். அமெரிக்காவில் ஆரம்பத்தில் கற்பனை செய்யப்பட்ட அரவணைப்பு பட்டறைகளும் உள்ளன, அவை பல நகரங்களில் தோன்றுகின்றன. இலட்சியம் ? மென்மை மற்றும் இரக்கத்தை அன்றாட வாழ்க்கையில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

ஒரு அணைப்பு, அணைப்பு அல்லது அரவணைப்பு கூட மனிதர்களுக்கு தேவையான நன்மைகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக அவர்களின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில். உண்மையில், பிரிட்டிஷ் மனநல மருத்துவரும் மனோதத்துவ ஆய்வாளருமான ஜான் பவுல்பியின் கூற்றுப்படி, இணைப்பு மற்றும் தாய்-குழந்தை உறவு, தொடுதல் மற்றும் மென்மை ஆகியவை மனிதனின் உள்ளார்ந்த தேவைகள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும் உறுதியளிக்கவும் பிறப்புக்குப் பிறகு தோலிலிருந்து தோலுக்கும் விரைவாக வைக்கப்படுகிறது.

பெற்றோரில், இந்த மென்மையான தொடர்பு ஆக்ஸிடாஸின் சுரப்பு, அன்பு மற்றும் பற்றுதல் ஆகியவற்றின் ஹார்மோன், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது செயல்படுத்தப்படுகிறது.

டாக்டர் பவுல்பி தனது ஆராய்ச்சியின் பின்னணியில், இரண்டாம் உலகப் போரின் போது, ​​தாயிடமிருந்து பிரிந்து பாசத்தைப் பெறாத குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மோட்டார் மற்றும் மனநல குறைபாடு அல்லது இன்னும் தூங்குவதில் சிக்கல் போன்ற கடுமையான கோளாறுகள் ஏற்படுவதை குறிப்பாக கவனிக்கிறார்.

விலங்குகளில் காணப்படும் ஒரு கருத்து

தன்னைத்தானே தொட வேண்டியதன் அவசியத்தை நமது உறவினர்களான ஆந்த்ரோபாய்டு ப்ரைமேட்டுகள் அனுசரிக்கிறார்கள், அங்கு துரோகம், அதாவது ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் அசுத்தங்களை ஒருவரின் கூட்டாளிகளை அகற்றும் செயல் பல மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தில் மானுடவியலாளர் மற்றும் பரிசோதனை உளவியல் துறை பேராசிரியர் ராபின் டன்பார் கருத்துப்படி, இந்த சமூக செயல்பாடு எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக குழுவின் மற்ற உறுப்பினர்களுடன் "ஆதரவைக் காட்ட" மற்றும் இணைப்பை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது தொடர்பை நீடிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்… மற்றும் அதன் நன்மைகள்.

மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களை இரத்தத்தில் வெளியிடுவது, மென்மையால் தூண்டப்பட்டு, இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உண்மையில், எண்டோர்பின் உற்பத்தி மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது. டோபமைன் மற்றும் எண்டோர்பின் ஆகியவை தனிநபரின் நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வில் செயல்படுகின்றன.

இந்த ஹார்மோன் காக்டெய்ல் மன உறுதியில் ஒரு சிறிய தற்காலிக வீழ்ச்சியை எதிர்ப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலக அரவணைப்பு தினம் ஜனவரி 21, குளிர்காலத்தின் மத்தியில், பருவகால மனச்சோர்வு அபாயம் அதிகரிக்கும் காலகட்டமாக இருப்பது சும்மா இல்லை.

தாய்மையின் பல்வேறு கட்டங்களில் உடலால் சுரக்கும் ஆக்ஸிடாசின் எனும் அட்டாச்மென்ட் ஹார்மோனால், அது தம்பதியர் உறவிலும் தலையிடுகிறது.

பரஸ்பர மென்மை என்பது ஒரு நிறைவான காதல் உறவின் தூண்களில் ஒன்றாகும் என்பதற்கான சான்று, நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மனநல மருத்துவரும், அமெரிக்காவில் உள்ள நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தின் உறுப்பினருமான கரேன் க்ரெவன், மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் அதிக அளவில் இருப்பதைக் கண்டறிந்தார். அவர்களின் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிடாசின் உள்ளது.

மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கு கூடுதலாக, மென்மை சளிக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். எவ்வாறாயினும், பென்சில்வேனியாவில் உள்ள பிட்ஸ்பர்க்கில் உள்ள கார்னகி-மெல்லன் பல்கலைக்கழகத்தின் அமெரிக்க உளவியலாளர் ஷெல்டன் கோஹென் 400 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்திய ஆய்வில் இது காட்டப்பட்டுள்ளது. ஜலதோஷ வைரஸ்களில் ஒன்றிற்கு தன்னார்வத் தொண்டர்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் கட்டிப்பிடிப்பது பருவகால வைரஸ்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதை அவர் கவனித்தார்.

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது வயதானவர்களின் மென்மை மற்றும் தொடர்பு இல்லாததை ஈடுசெய்ய, சில சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது ஓய்வூதிய இல்லங்கள் விலங்குகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

மென்மையைக் கொண்டுவரவும், பரிமாற்றங்களை வளர்க்கவும் மற்றும் தனிமையின் உணர்வைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு விலங்கு மத்தியஸ்தம். உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவமனை நிறுவனத்தில் "சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான உறவுகளை உருவாக்க" 4 பேட்ஸ் டென்ட்ரெஸ் அசோசியேஷன் விலங்கு உதவி வருகைகளை வழங்குகிறது.

கட்ல் தெரபி விரைவில் மருந்து சீட்டில் பரிந்துரைக்கப்படுமா?