வெந்தயத்தின் 10 அற்புதமான நன்மைகள்

நீண்ட காலமாக, மனிதர்கள் தாவரங்களின் நல்லொழுக்கத்தைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்தினர். இந்த அறிவு தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்பட்டது மற்றும் இன்று இந்த தாவரங்களில் சில இன்னும் பல வானங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெந்தயத்தின் நிலை இதுதான். செனகிரெய்ன் அல்லது ட்ரிகோனெல்லா என்றும் அழைக்கப்படும், வெந்தயம் ஃபேபேசியே குடும்பத்தின் ஒரு மூலிகை தாவரமாகும், ஆனால் குறிப்பாக டைகோடிலெடான்ஸ் பொதுவாக பருப்பு வகைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இது முக்கியமாக மருத்துவ காரணங்களுக்காகவும் தினசரி நுகர்வுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்தயத்தின் 10 நன்மைகள் இங்கே.

வெந்தயம் என்றால் என்ன?

பதிவைப் பொறுத்தவரை, இது முதலில் மத்திய கிழக்கில் பிறந்த ஒரு தாவரமாகும், குறிப்பாக எகிப்து மற்றும் இந்தியாவில் (1).

இது மத்திய தரைக்கடலின் கரையில், அதாவது அங்குள்ள நாடுகளில் மிக விரைவாக பிரபலப்படுத்தப்பட்டிருக்கும்.

வெந்தயம் மிகவும் பழமையான தாவரமாகும், இது எகிப்தியர்கள் இறந்தவர்களுக்கு எம்பாம் செய்ய அல்லது தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது.

கிமு 1500 முதல் எபெர் பாப்பிரஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பாப்பிரஸ் அந்த நேரத்தில் எகிப்திய சமூகங்களால் பயன்படுத்தப்பட்டதாக சான்றளிக்கப்பட்டது.

பண்டைய கிரேக்கத்தில் இருந்து புகழ்பெற்ற நபர்கள் இந்த புகழ்பெற்ற ஆலை பயன்படுத்தினர். மற்றவற்றுடன், புகழ்பெற்ற கிரேக்க மருத்துவர் ஹிப்போகிரேட்ஸ் சில நோய்களுக்கான தீர்வாகவும் குறிப்பிட்டிருந்தார்.

கிமு முதல் நூற்றாண்டின் கிரேக்க மருத்துவர். கி.பி.

ரோமானியர்கள் தங்கள் கால்நடைகள் மற்றும் குதிரைகளுக்கு உணவளிக்க இதைப் பயன்படுத்தினர், எனவே அதன் லத்தீன் பெயர் "ஃபோனம் கிரீகம்" அதாவது "கிரேக்க வைக்கோல்". இந்த ஆலை 17 ஆம் நூற்றாண்டு முதல் பிரெஞ்சு மருந்தகத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

வெந்தயம் 20 முதல் 50 செமீ உயரம் கொண்ட ஆண்டு தாவரமாகும். இதன் இலைகள் மூன்று துண்டு பிரசுரங்கள் மற்றும் கருமுட்டைகளால் ஆனவை. பழங்கள் மஞ்சள்-பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளன மற்றும் வைக்கோலை நினைவூட்டும் வலுவான வாசனையைக் கொண்டுள்ளன.  

பழங்கள் மிகவும் கடினமான நீளமான, மியூசிலஜினஸ் மற்றும் கோண விதைகளைக் கொண்டிருக்கும் காய்கள்.

அவை கொஞ்சம் கசப்பாக இருக்கும். பூஞ்சை சாகுபடி செய்யப்படாத மண்ணில் வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் லேசான, மழை இல்லாத காலநிலையை விரும்புகிறது. இது பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் நவீன மருத்துவத்திலும் அதிக தேவை உள்ள ஒரு தாவரமாகும்.

தயாரிப்புகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

கலவை

வெந்தயம் ஒரு அசாதாரண தாவரமாகும் இது பல கூறுகளால் ஆனது.

• முதலாவதாக, இது பொட்டாசியம், சல்பர், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல பெரிய சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• கூடுதலாக இதில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, முக்கியமாக வைட்டமின்கள் ஏ, பி 1 மற்றும் சி ஆகியவை அவை உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை.
• செனெக்ரெயினில் அதிக அளவு புரதங்கள், லிப்பிடுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

• வெந்தயத்தின் பழங்களில் நிக்கோடினிக் அமிலம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அமிலங்களைக் காணலாம்.

நீங்கள் ஆல்கலாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், லெசித்தின் மற்றும் சபோனின்கள் ஆகியவற்றைக் காணலாம், அவை பாலியல் ஹார்மோன்கள், நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் கொழுப்பின் தொகுப்பு ஆகியவற்றின் சரியான செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன.

• வெந்தயத்தில் 4-ஹைட்ராக்ஸி-ஐசோலூசின் என்ற அமினோ அமிலமும் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது உடலின் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
• செனகிரெய்ன் விதைகளில் 40 சதவிகிதம் அடையும் மியூசிலஜினஸ் ஃபைபர்கள் அதிக சதவிகிதம் உள்ளன.

வெந்தயத்தின் 10 நன்மைகள்

முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கைக்கு எதிராக

வெந்தயம் முடி பராமரிப்புக்காக பல கலாச்சாரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மறுசீரமைப்பதைப் போலவே மென்மையாகவும் இருக்கிறது (2).

முடி உதிர்வால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, வெந்தயப் பொடியை தலைமுடியில் தடவுவது உறுதியாக இருக்க உதவும்.

உண்மையில், இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது முடியின் தந்துகி அடிப்பகுதியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதை இயற்கையான ஷாம்பூவாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு வழுக்கை தொடங்கும் போது, ​​இந்த செடியின் பொடியைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் குணமடைந்து உங்கள் தலைமுடியை வைத்திருப்பதை உறுதி செய்யலாம்.

இந்த ஆலை பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களால் நிறைந்துள்ளது, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக முடி மற்றும் குறிப்பாக முடி உதிர்தல் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் அவ்வப்போது சிகிச்சை செய்ய செனோகிரைனைப் பயன்படுத்தலாம்.

பொடுகுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், இந்த ஆலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வெந்தயம் அடிப்படையிலான ஹேர் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தாய்ப்பால் ஊக்குவிக்க வெந்தயம்?

இது கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படாத ஒரு மூலிகை, ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதில் உள்ள டையோஸ்ஜெனினுக்கு நன்றி, வெந்தயத்தில் கேலக்டோஜெனிக் சொத்து உள்ளது, இது புதிய தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது.

இந்த மூலிகையின் மூன்று காப்ஸ்யூல்களை ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்வது பெண்களுக்கு மார்பக பால் உற்பத்தியை 500%வரை அதிகரிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.

இது தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பின்னர் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முடியும் மற்றும் பெருங்குடல் மற்றும் வாயு அபாயத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.

தாவரத்தின் விதைகள் மார்பக அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதையும் கவனிக்கவும்.

குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட மற்ற ஆய்வுகள் வெந்தயம் தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டவில்லை என்று முடிவு செய்தது (3).

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் மார்பக பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க வெந்தயத்தை முயற்சி செய்யலாம். அது உங்களுக்கு சரியாக இருந்தால், சிறந்தது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய மற்ற உணவுகளுக்கு திரும்புவீர்கள்.

படிக்க: உடலில் சியா விதைகளின் 10 நன்மைகள்

அழகான சருமம் வேண்டும்

பண்டைய காலங்களில், வெந்தய விதைகளின் பயன்பாடு சருமத்தை எரிச்சல் மற்றும் தோல் வியாதிகளுக்கு எதிராக ஆற்றும்.

இன்று விதைகளை பயன்படுத்தி முகத்திற்கு மாஸ்க் தயாரித்து சருமத்திற்கு பொலிவையும் நல்ல அமைப்பையும் கொடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, அவை சில நேரங்களில் முகத்தில் உருவாகும் கரும்புள்ளிகளுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகும். வெந்தய எண்ணெய், முகத்தில் மற்றும் தோலில் பயன்படுத்தப்படும், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அரிக்கும் தோலழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கறை இல்லாத மற்றும் பருக்கள் இல்லாத சருமத்தை பெற, இந்த அசாதாரண தாவரத்தை தேர்வு செய்யவும். கூடுதலாக, சில தோல் நிலைகளுக்கு, அது உங்களை குணமாக்கும் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் தோல் வகையை பெற அனுமதிக்கும்.

வெந்தய விதை மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது, இதனால் வயதானதை எதிர்த்து போராடுகிறது.

ஒரு டையூரிடிக்

இது உடலைத் தூய்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் மருந்துகள் மற்றும் உணவு மூலம் வழங்கப்படும் அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்ற அனுமதிக்கிறது.

செனோகிரைனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், எப்போதும் சுத்தமான மற்றும் நச்சுகளால் பாதிக்கப்படாத ஒரு உயிரினம் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

கூடுதலாக, வெந்தயம் ஒரு இயற்கையான ஹெபடோ-பாதுகாப்பான், அதாவது நம்பிக்கையை திறம்பட பாதுகாக்கிறது.

இது சிறுநீரகங்களில் தேங்கியுள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் எத்தனால் விஷம் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வெந்தயத்துடன் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்

வெந்தயம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது, எனவே வெளியில் இருந்து பல்வேறு தாக்குதல்களுக்கு உடனடியாகவும் விரைவாகவும் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

பண்டைய கிரேக்கத்தில்; டையோஸ்கோரைடுகள், இயற்பியலாளர், தாவரவியலாளர் மற்றும் மருந்தியல் வல்லுநர் யோனி நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சில வீக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இந்திய மருத்துவத்தில், இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், கருப்பை மற்றும் யோனி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

நவீன மருத்துவம் இதை அதிகம் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த ஆலை அதிகாரப்பூர்வமாக பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு மருந்தகங்களில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. சந்தையில், நீங்கள் ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது பொடியாக நீங்கள் காணலாம், இது உங்களை நீங்களே நிவாரணம் பெற அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்ச்சி

உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த, வெந்தயத்தை இயற்கையான பாலுணர்வாக பயன்படுத்துவதை விட இயற்கையானது எதுவுமில்லை.

இது பாலியல் ஆசை மற்றும் பசியை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது குளிர் மற்றும் பாலியல் இயலாமை அபாயத்திற்கு எதிராக போராடும். பண்டைய காலங்களில், அரேபியர்கள் தங்கள் லிபிடோவை மேம்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தினர்.

மார்பகத்தின் அளவை அதிகரிக்க வெந்தயம்

மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது சிறந்த விஷயம் (4).

மார்பகத்தின் அளவை அதிகரிக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு, நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய இயற்கை தீர்வுகளில் ஒன்று இங்கே.

எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சைக்கு கணிசமான தொகையை செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இந்த இயற்கை தீர்வை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது.

இந்த தாவரத்தின் விதைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை பெண்களில் சில பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, குறிப்பாக மார்பகங்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன்.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் லெசித்தின் திசுக்கள் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

இந்த ஆலை உங்கள் மார்பகங்களுக்கு அளவைக் கொடுக்க உதவுகிறது என்பது உண்மையாக இருந்தாலும், முதலில் போதுமான அளவு அதிகரிப்பை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். வளர்ச்சி படிப்படியாக இருக்கும்.

செனகலீஸுடன் உங்கள் பசியைத் தூண்டும்

எடை அதிகரிக்க விரும்பும் அல்லது பசியை திரும்பப் பெற விரும்பும் மக்களுக்கு பல இரசாயன தீர்வுகள் கிடைக்கின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தயாரிப்புகள் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீங்கு விளைவிக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும் பசியைத் தூண்டுவதற்கு இயற்கையான தீர்வைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், வெந்தயத்தை அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது உங்கள் ஹார்மோன்களில் சிலவற்றில் செயல்படும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் பசியைத் தூண்டும். கூடுதலாக, எடை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இது இயற்கையானது மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாதது. பசியின்மை, இரத்த சோகை மற்றும் சில செரிமான கோளாறுகள் போன்ற பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அல்லது தசையின் அளவை அதிகரிக்க விரும்பும் எவருக்கும், இந்த ஆலை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உடலுக்கு தொனியைக் கொடுங்கள்

உடலில் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பலர் உள்ளனர். அவர்கள் எப்போதும் பலவீனமாக உணர்கிறார்கள். உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததே இதற்குக் காரணம்.

சில நேரங்களில் இந்த நிலைமை சில நோய்களால் ஏற்படுகிறது. தொனியில் இருக்க, வெந்தயம் பொருத்தமான தீர்வாகத் தெரிகிறது.

உங்கள் முழு உடலையும் வலுப்படுத்த அனுமதிக்கும் தூள் அல்லது உணவு நிரப்பியாக நீங்கள் காணலாம். இது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும்.

விளையாட்டு மற்றும் பிற மருத்துவ தாவரங்களின் செனிகிரெயின் நுகர்வுடன் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் நாட்களை எதிர்கொள்ள நீங்கள் எப்போதும் ஆற்றல் நிறைந்தவராக இருப்பீர்கள்.

ஆசிய கலாச்சாரத்தில், இந்த ஆலை பல தற்காப்பு கலை முதுநிலை மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவர்களால் தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஆற்றலை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் இருதய அமைப்பை பராமரிக்கவும்

இன்று, இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் என பலரும் தங்கள் உணவு மற்றும் அன்றாட மன அழுத்தத்தால் இருதய பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகின்றனர் (5).

வெந்தயத்தில் கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு என்ற சொத்து உள்ளது, இது அனைத்து இதய பிரச்சனைகளிலிருந்தும் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

லெசித்தின் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் லிப்பிட் ஆகியவற்றுடன், இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு பின்னர் உங்கள் இரத்தத்தில் குறைந்து HDL அதிகரிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட திரவத்தன்மை இருக்கும், இது மார்பகத்தை இதய அமைப்பை நன்கு வளர்க்க அனுமதிக்கும்.

எனவே, உலகெங்கிலும் உள்ள பலரின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தும் இருதய விபத்துகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

இந்த அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க இந்த தாவரத்தை முடிந்தவரை உட்கொள்ளுங்கள்.

சமையல்

உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக்க சமையல் குறிப்புகள்

உனக்கு தேவைப்படும்

• வெந்தயம் விதைகள் 200 கிராம்
• கப் தண்ணீர்

தயாரிப்பு

உங்கள் வெந்தய விதைகளை அரைக்கவும்.

ஒரு பாத்திரத்தில், பெறப்பட்ட வெந்தய பொடியை ஏற்பாடு செய்யவும். உங்கள் தண்ணீரைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். நிற்கும் நேரத்திற்குப் பிறகு கலவை தடிமனாகிறது. அதை உங்கள் மார்பகங்களில் தடவவும்.

3 மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இந்த சைகையை செய்யவும்.

வெந்தய தேநீர்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் (6):

• 2 தேக்கரண்டி வெந்தயம்
• X கப்
• 3 தேக்கரண்டி தேயிலை இலைகள்

தயாரிப்பு

வெந்தய விதைகளை நசுக்கவும்

உங்கள் தண்ணீரை ஒரு கெட்டியில் கொதிக்க வைக்கவும்

வெப்பத்திலிருந்து கெட்டலைக் குறைத்து, வெந்தய விதைகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை இலைகளைச் சேர்க்கவும்.

அதை குடிக்க பரிமாறும் முன் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.

நீங்கள் தேயிலைக்கு பதிலாக மற்ற மூலிகைகள் (புதினா, தைம், முதலியன) பயன்படுத்தலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

தேநீர் தண்ணீருக்குப் பிறகு அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் இரண்டாவது பானம். இது இளைஞர்களின் அமுதமாக கருதப்படுகிறது.

இதில் உள்ள பல ஃபிளாவனாய்டுகள் மூலம், தேநீர் உங்களை இருதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உண்மையில், இது இரத்தக் கட்டிகளை மெலிந்து, தமனிகளின் சுவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.

இது உங்கள் இருதய அமைப்பில் உண்மையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக, இயற்பியலாளர்கள் பண்டைய சீனாவில் தேயிலை வழக்கமான நுகர்வு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஏற்படுத்தி வருகின்றனர்.

தேநீர் உங்கள் உடலுறுப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதாவது உங்கள் உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் உறுப்புகள். எமன்க்டரி கருவி என்றால் சிறுநீரகம், கல்லீரல், தோல், நுரையீரல்.

இது செரிமான அமைப்பை ஒரு மெல்லிய, ஒரு பூஞ்சை காளான், ஒரு வைரஸ் தடுப்பு, ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியாக தூண்டுகிறது. தேநீர் வாழ்க!

வெந்தயத்தைப் பொறுத்தவரை, இது உங்களுக்கு தொனியையும் ஆற்றலையும் தருகிறது. வெந்தயம் ஒரு சிறந்த பாலுணர்வும் ஆகும். இது நல்ல தூக்கத்தையும் தூண்டுகிறது. இந்த கட்டுரையின் முதல் சில வரிகளில் வெந்தயத்தின் அனைத்து விரிவான நன்மைகளையும் நீங்கள் படிக்கலாம்.

பயன்படுத்த முன்னெச்சரிக்கைகள்

வெந்தயத்தை உணவாக உட்கொள்ளும்போது பலருக்கு பக்க விளைவுகள் இல்லை. இந்தியாவில் வெந்தயக் கீரையை காய்கறியாகச் சாப்பிடுகிறார்கள்.

வெந்தயத்தின் வாசனையை சிலர் தாங்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் வாசனை உணர்வின் உணர்திறன் காரணமாக இந்த உணவு உங்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகளை இழக்காதீர்கள். வெந்தயத்தை மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து, அதன் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கவும்.

வெந்தயத்தின் பக்க விளைவுகள் வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, வாயு மற்றும் சிறுநீரின் வலுவான வாசனையாக இருக்கலாம்.

அதிகப்படியான அளவைத் தொடர்ந்து உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம்: வீங்கிய முகம், நாசி நெரிசல், இருமல்.

மருந்துக்காக வெந்தயத்தை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வெந்தயம் உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கிறது.

நீங்கள் நீரிழிவு சிகிச்சையின் போது வெந்தயத்தை உட்கொண்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அசாதாரணமாக குறையும்.

நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிதாகவோ அல்லது உறைபொருளாகவோ எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் இந்த மருந்துகளுடன் தொடர்புகொள்வார்.

இரத்தப்போக்கு அபாயத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்குள் மருத்துவ அறுவை சிகிச்சை செய்ய திட்டமிட்டிருந்தால் வெந்தயத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

வெந்தயம் ஆஸ்பிரின், மோட்ரின் மற்றும் பிற இப்யூபுரூஃபன்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.

குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வெந்தயம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்க்கவும், மேலும் அதை உணவாக உட்கொள்ளவும், உணவு நிரப்பியாக அல்ல. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால் ஒரு நாளைக்கு 1500 மி.கி.க்கு மேல் வெந்தயம் போதுமானது.

உங்களுக்கு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஒவ்வாமை இருந்தால், வெந்தயத்தை கவனியுங்கள். இந்த உணவு பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ் போன்ற ஃபேபேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது என்பதால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

தீர்மானம்

வெந்தயத்தை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். இது உங்கள் சாஸை தடிமனாக்குவதாக இருந்தாலும், அதை உங்கள் சமையல் மற்றும் பலவற்றில் சேர்க்கவும், அது சரியாகச் சந்திக்கிறது.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, வெந்தயக் கீரையுடன் உங்கள் உணவை சமைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். இந்தியாவில் வெந்தய இலைகள் பொதுவாக உணவுகள், சாலடுகள், தயிரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. வெந்தய இலைகளை வதக்கவும்.

ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக, நீங்கள் வெந்தய இலைகள் அல்லது விதைகளை உட்கொள்ளலாம். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக வெந்தயத்தை உட்கொள்வதற்கு முன் வழக்கமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பார்க்கவும்.

எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், எங்கள் பக்கத்தை லைக் செய்யவும் மற்றும் பகிரவும் மறக்காதீர்கள்.