பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ்: புரோகிராம் ட்ரேசி மேலட் மேம்பட்டது

டிரேசி மேலட்டை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால், அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம் அதன் உடற்பயிற்சி படிப்புகளின் உயர் செயல்திறன். பிரபல பயிற்சியாளரின் மிகவும் கடினமான திட்டங்களில் ஒன்று பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ் மிக குறுகிய காலத்தில் ஒரு அழகான உடலைப் பெற உதவும்.

நிரல் விளக்கம் ட்ரேசி மேலட் பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ்

ஒர்க்அவுட் ட்ரேசி மேலட் பைலேட்ஸ், யோகா, பாலே மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றின் உறுப்புகளின் நல்ல கலவையை குறிக்கிறது. வகுப்பறை பாணியில் அவரது முறை இணைவு கடின சக்தி மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளும் இல்லாமல் மெல்லிய உடலை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ட்ரேசி எடை இழப்புக்கான தொடர்ச்சியான “பாரி” உடற்பயிற்சிகளையும் வெளியிட்டார். மற்றும் பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ் ஆனது மிகவும் கடினமான ஆனால் உயர்தர திட்டங்களில் ஒன்று, இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு அழகான வடிவத்தை சிற்பமாக்க முடியும்.

சிக்கலானது கொண்டுள்ளது நான்கு பிரிவுகள்உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள சுமைக்கு ஏற்ப பிரிக்கப்படுகிறது:

• ஃப்யூஷன் வார்ம்-அப் (7 நிமிடங்கள்). வெப்பமயமாதல் உடலை சூடேற்றும், இது வேண்டும் எப்போதும் பயிற்சிக்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பகுதியைப் பொருட்படுத்தாமல், உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

• கொலையாளி ஆயுதங்கள் (14 நிமிடங்கள்). 1-1 என்ற எடை கொண்ட கைகள் மற்றும் தோள்களின் தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 5 கிலோ. கைகளை வலுப்படுத்துவதோடு, வயிற்று தசைகள் மற்றும் கால்களில் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள்.

• பூட்டி பாரே & ஏபிஎஸ் (34 நிமிடங்கள்). கால் தசைகள் மற்றும் பத்திரிகைகளுக்கான நாற்காலியை அடிப்படையாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் சிக்கலானது. கொழுப்பு எரிக்க உற்சாகமான இடைவெளிகளுடன் லுஞ்ச்ஸ், குந்துகைகள் மற்றும் கால் லிஃப்ட் மாறி மாறி வருகின்றன. பர்னா பயிற்சி குறிப்பாக பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் உடைகளை அகற்ற உதவுகிறது.

• கோர் சவால் & அமைதியான நீட்சி (24 நிமிடங்கள்). கோர்செட் தசைகள் மற்றும் நீட்சி வேலை. சிக்கலானது பாயில் இயங்குகிறது, உங்களுக்கு லேசான டம்பல் தேவைப்படும்.

டிரேசி மேலட்டுடன் கூடிய பாடங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒரு தேவைப்படும் பாய், ஒரு ஜோடி ஒளி டம்பல் மற்றும் ஒரு நாற்காலி. மூன்றாவது பிரிவின் கடைசி ஐந்து நிமிடங்களில், ட்ரேசி ஒரு ரப்பர் பந்தைப் பயன்படுத்துகிறார். இது இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியும், ஆனால் இது கால் தசைகளில் வேலை செய்யும் போது செயல்திறனை சேர்க்கிறது. நீங்கள் அனைத்து பிரிவுகளையும் ஒரு வரிசையில் முடிக்கலாம் அல்லது வாரத்தின் நாட்களில் பிரிக்கலாம். இந்த வகையான அனைத்து பயிற்சிகளும் பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ் மிகவும் கடினம், எனவே உங்களுக்கு சிறந்த விளையாட்டு அனுபவம் இல்லையென்றால், நிச்சயமாக டிரேசி மேலட்டைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்: ஆரம்பநிலைகளுக்கான பூட்டி பார்.

திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள்

நன்மை:

1. நிரல் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வேலை செய்வதை உள்ளடக்கியது: கைகள், வயிறு, பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகள். எந்தவொரு சிக்கல் பகுதியும் கவனமின்றி இருக்காது, உங்கள் உடலின் ஆழமான தசைகளைத் தொடுவீர்கள்.

2. பாலேவிலிருந்து சிக்கலான கூறுகளின் அடிப்படை இருந்தபோதிலும், நிரல் மிகவும் தீவிரமான வேகத்தில் நடைபெறுகிறது. இது ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கவும், அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து 400 முதல் 500 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

3. பார்னி பயிற்சியானது பம்ப் செய்யப்பட்ட குவாட்ரைசெப்ஸ், கைகள் மற்றும் தோள்கள் இல்லாமல் அழகான தசைக் குரலை உருவாக்குவதை உள்ளடக்குகிறது. நீங்கள் நல்லிணக்கத்தையும் சொனாரிட்டியையும் காண முடியும்.

4. ட்ரேசி மேலட்டைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான பயிற்சிகள், ஒரே நேரத்தில் பல தசைகளை உள்ளடக்கும். பயிற்சி உட்பட பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ் நம்பமுடியாத பயனுள்ள மற்றும் உயர் தரமான.

5. வரையறுக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களுக்கு ஏற்ப சிக்கலானது வகுப்புகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சியையும் இணைக்கலாம்.

6. உங்கள் முழங்கால்களுக்கு பாதுகாப்பான பயிற்சி, நீங்கள் வெறுங்காலுடன் கூட வீட்டில் செய்யலாம். அமைதியற்ற அண்டை நாடுகளின் முன்னிலையில் இது ஒரு சிறப்பு நன்மை.

பாதகம்:

1. திட்டம் தொடக்கநிலைக்கு ஏற்றதல்ல, இது மேம்பட்ட மாணவருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் மென்மையாக நீங்கள் ட்ரேசி மேலட்: மொத்த புதிய உடல் நிரலுக்கு கவனம் செலுத்தலாம்.

தி பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ் திட்டத்தின் மதிப்புரை:

புரோகிராம் டிரேசி மேலட் பூட்டி பார் பிளஸ் ஏபிஎஸ் & ஆர்ம்ஸ் - எடை இழப்புக்கு மிகவும் கடினமான, ஆனால் பயனுள்ள அமைப்புகளில் ஒன்று. பார்னி பயிற்சி உங்கள் கால்களை மெலிதாகவும் அழகாகவும் மாற்றிவிடும், ஆனால் முழு உடலையும் சிறந்த வடிவத்தில் வழிநடத்தும்.

லியா நோயுடன் நிரல் மதிப்பாய்வு பாலே பாடி என்பதையும் காண்க.