என் "நான்" எனக்கு திரும்ப கொடுத்த பூனை

ஒரு நாள், என் யோகா டீச்சர் லிண்டா, தன் வீட்டில் எலிகளை வைத்திருந்தார். மேலும் சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு பூனையை தங்குமிடத்திலிருந்து வீட்டிற்கு கொண்டு வர முடிவு செய்தாள்.

அவள் விரும்பியதைத் தேர்ந்தெடுத்தாள், பூனைக்கு மிகவும் தீவிரமாக விளக்கினாள்: அவர்கள் அவரை வேலைக்கு வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்கிறார்கள். அவர் தனது வேலையை மோசமாகச் செய்தால், அவர் மீண்டும் பூனை காப்பகத்திற்குச் செல்வார்.

பூனை தன் கடமைகளைப் புரிந்து கொண்டதாகத் தெரியவில்லை. இறுதியாக அவர் வீட்டிற்குள் கொண்டு வரப்பட்டபோது, ​​அவர் எலிகளைப் பிடிக்க விரும்பவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலமாக அவர் தனது பூனை வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை.

ஆனால் அவரை ஒரு தங்குமிடத்திற்கு அனுப்புவதற்கு பதிலாக, லிண்டா பூனையின் மீது காதல் கொண்டு அவரை கவனித்துக் கொள்ள ஆரம்பித்தார். அவன் எலிகளைப் பிடிக்கவில்லை என்று அவள் கவலைப்படவில்லை. அவள் அவன் மீது அனுதாபம் கொண்டாள், அவன் எவ்வளவு பயந்தவன் என்று வருந்தினாள், அவன் யார் என்பதற்காக அவனை ஏற்றுக்கொண்டாள்.

பூனை, இதற்கிடையில், பழகி, அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தது. அவர் நடைபாதைக்கு வெளியே செல்லத் தொடங்கினார், பின்னர் முற்றத்திற்குச் சென்றார் - ஒரு நாள், அவளுக்கு ஆச்சரியமாக, அவர் தனது வாயில் ஒரு சுட்டியுடன் வீட்டிற்குத் திரும்பினார்!

அவர் தங்குமிடத்திலிருந்து அழைத்து வரப்பட்டபோது, ​​​​அவர் பயந்தார், யாரையும் நம்பவில்லை. பூனை புதிய இடத்திற்குப் பழகுவதற்கும் அமைதியாக இருப்பதற்கும் நேரம் மற்றும் கவனிப்பு தேவைப்பட்டது. அவரது பயம் கடந்து செல்ல, அவரது பூனை இயல்பு வெளிப்பட்டது. இப்போது, ​​​​அவர் எலிகளைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அவர் தாழ்வாரத்தில் தூங்கினார், அல்லது வேலியில் நடந்தார், அல்லது புல்லில் உருண்டார் - பொதுவாக, அவர் தனது வாழ்க்கையை அதிகபட்சமாக வாழ்ந்தார்.

அவர் பாதுகாப்பாக உணர்ந்தபோது, ​​அவர் ஒரு சாதாரண பூனையாக மாறினார். மேலும் அவரது பூனை திறமைகள் அனைத்தும் அவரிடம் திரும்பின.

மனிதர்களாகிய நாம் பயப்படும்போது, ​​​​நாம் பெரும்பாலும் நமது இயல்புக்கு ஏற்ப, நமது உண்மையான "நான்" உடன் செயல்படுவதில்லை.

பேசும் தன்மை, நாக்கு சறுக்கல், மற்றும் அருவருப்பான அசைவுகள் போன்ற நுட்பமான பேச்சுக்களில் இருந்து, திடீரென்று கோபம், ஆக்ரோஷம் மற்றும் வன்முறையில் ஈடுபடும் போது ஏற்படும் மறுபிறப்புகள் வரை நமது நடத்தை மாறலாம்.

இந்த வெளிப்பாடுகள் எதுவாக இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் நம் துன்பத்திற்கு சாட்சியமளிக்கின்றன, நாம் உண்மையில் இருப்பதைப் போல் காட்டுவதில்லை.

குடும்ப வன்முறையில் ஈடுபட்டவர்களுடன் பணியாற்றிய அனுபவம் எனக்கு உண்டு. அவர்கள் குற்றம் செய்த தருணத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் எப்படிப் பார்த்தார்கள் என்று எனக்கு எப்போதும் ஆச்சரியமாக இருந்தது.

அதே நேரத்தில், அந்த நேரத்தில் அவர்கள் ஏன் எல்லாவற்றையும் அப்படி உணர்ந்தார்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். அவர்களை சிறிதும் நியாயப்படுத்தாமல், அந்தச் சூழ்நிலையிலும், சூழ்நிலையைப் பற்றிய அதே உணர்வோடும், நான் அவர்களைப் போலவே அதே நடத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம் என்பதை நான் உணர்கிறேன்.

எனது பட்டறைகளில், ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், குறைந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை மக்களுக்கு நான் கற்பிக்கிறேன். நம் அச்சங்களை நாம் நம்பி, நமது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அச்சங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மன அழுத்தம் எப்போதும் வருகிறது.

வேலை அதிகமாக இருப்பதால் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அதைச் சமாளிக்க முடியாமல் பயப்படுவதால் நான் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறேன்.

எனது வழக்குகளின் அட்டவணையில் நான் எவ்வளவு திட்டமிட்டிருந்தாலும், அட்டவணையைப் பற்றி நான் பயப்பட மாட்டேன், ஆனால் என் எண்ணங்களுக்கு பயப்படுவேன். மேலும் எனக்கு நிறைய ஓய்வு நேரம் கிடைத்தாலும், நான் மன அழுத்தத்தில் இருப்பேன்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அச்சங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள விடக்கூடாது. இந்த அச்சங்களின் தன்மையை நாம் புரிந்து கொள்ளும்போது - அவை நம் எண்ணங்கள் மட்டுமே, உண்மை அல்ல - அவை நம்மீது தங்கள் சக்தியை இழக்கும். நாம் நமது மனித இயல்புக்கு திரும்புவோம், அமைதி, அன்பு மற்றும் சமநிலையின் இயற்கையான நிலைக்கு வருவோம்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: ரோகினி ராஸ் ஒரு பயிற்சியாளர் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு நிகழ்ச்சிகளின் தொகுப்பாளர்.