கோட்பேண்டன்சி காட்சி: மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரிப்பதற்கான நேரம் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது

"இரு பாலினத்தினதும் நற்பண்பாளர்கள் உள்ளனர் - எந்த சூழ்நிலையிலும் அனைவருக்கும் உதவ முயற்சிக்கும் நபர்கள். அவர்கள் சொந்தமாக, அவர்களின் செயல்களுக்கு வெளியே, அவர்கள் மதிப்புமிக்கதாக உணரவில்லை, ”என்று 2019 ஆண்டு அனுபவமுள்ள உளவியலாளர் வாலண்டினா மோஸ்கலென்கோ எழுதுகிறார், “எனக்கு எனது சொந்த ஸ்கிரிப்ட் உள்ளது” (நிகேயா, 50). - அத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் சுரண்டப்படுகிறார்கள் - வேலையிலும் குடும்பத்திலும்.

அழகான, உணர்திறன் மற்றும் அனுதாபம் கொண்ட பெண்கள் தங்கள் அன்பான ஆண்களை திருமணம் செய்துகொள்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் இந்த ஆண்களுக்கு பயப்படுகிறார்கள்: அவர்கள் தங்கள் ஆதிக்க சக்தியை சகித்துக்கொண்டு, எல்லாவற்றிலும் தயவுசெய்து, அவமரியாதை மற்றும் அவமானங்களைப் பெறுகிறார்கள். அற்புதமான, புத்திசாலி மற்றும் அக்கறையுள்ள கணவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் வழியில் குளிர், அபத்தமான மற்றும் பரிதாபகரமான பெண்களை சந்திக்கிறார்கள். நான்கு முறை திருமணம் செய்து கொண்ட ஒரு மனிதனை நான் அறிவேன், அவர் தேர்ந்தெடுத்தவர்கள் அனைவரும் குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்கள். இது எளிதானதா?

ஆனால் இந்த காட்சிகள் அனைத்தும் குறைந்தபட்சம் கணிக்கப்படலாம், அதிகபட்சம் - எச்சரிக்கப்பட்டது. நீங்கள் வடிவங்களைப் பின்பற்றலாம். இந்த எழுதப்படாத சட்டங்கள் குழந்தை பருவத்தில் பிறக்கின்றன, நாம் தனிநபர்களாக உருவாகும்போது. நாங்கள் எங்கள் தலையில் இருந்து ஸ்கிரிப்ட்களை எடுப்பதில்லை - நாங்கள் அவற்றைக் கவனிக்கிறோம், அவை குடும்பக் கதைகள் மற்றும் புகைப்படங்களின் வடிவத்தில் நமக்கு அனுப்பப்படுகின்றன.

நம் முன்னோர்களின் குணங்கள் மற்றும் விதிகள் பற்றி நாம் கூறப்படுகிறோம். ஒரு குடும்ப சாபத்தைப் பற்றி அதிர்ஷ்டம் சொல்பவர்களிடமிருந்து நாம் கேட்கும்போது, ​​​​இந்த வார்த்தைகளை நாம் உண்மையில் நம்புவதில்லை. ஆனால், உண்மையில், இந்த உருவாக்கம் ஒரு குடும்பக் காட்சியின் கருத்தைக் கொண்டுள்ளது.

"உணர்ச்சி அதிர்ச்சி மற்றும் தவறான அணுகுமுறைகள் ஒரு முன்மாதிரியான குடும்பத்தில் பெறப்படலாம், அங்கு அன்பான தந்தையும் தாயும் இருந்தனர்," என்று வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ நம்புகிறார். அது நடக்கும், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல! உணர்ச்சிப்பூர்வமாக குளிர்ச்சியான தாய், புகார்களுக்குத் தடை, கண்ணீர் மற்றும் பொதுவாக மிகவும் வலுவான உணர்வுகள், பலவீனமாக இருக்க உரிமை இல்லை, ஒரு குழந்தையை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வழியாக மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து ஒப்பிடுதல். அவரது கருத்துக்கு அவமரியாதை என்பது ஒரு நபரை உருவாக்கும் நச்சு நிறுவல்களின் மிகப்பெரிய, முழு பாயும் நதியின் ஒரு சிறிய வரவு.

இணைச் சார்பின் அறிகுறிகள்

இணைசார்ந்த தன்மையை அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன. அவர்கள் உளவியலாளர்களான பெர்ரி மற்றும் ஜென்னி வெய்ன்ஹோல்ட் ஆகியோரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டனர், மேலும் வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ முதலில் புத்தகத்தில் குறிப்பிடப்பட்டார்:

• மக்களைச் சார்ந்திருக்கும் உணர்வு
• இழிவான, கட்டுப்படுத்தும் உறவில் சிக்கியதாக உணர்கிறேன்;
• குறைந்த சுயமரியாதை;
• உங்களுக்கு எல்லாம் நன்றாக நடக்கிறது என்று உணர மற்றவர்களின் நிலையான ஒப்புதல் மற்றும் ஆதரவு தேவை;
• மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த ஆசை;
• உங்களை அழிக்கும் பிரச்சனையான உறவில் எதையும் மாற்ற இயலாத உணர்வு;
• ஆல்கஹால் / உணவு / வேலை அல்லது அனுபவங்களிலிருந்து திசைதிருப்பும் சில முக்கியமான வெளிப்புற தூண்டுதல்களின் தேவை;
• உளவியல் எல்லைகளின் நிச்சயமற்ற தன்மை;
• தியாகி போல் உணர்கிறேன்
• கேலி செய்பவர் போல் உணர்கிறேன்;
• உண்மையான நெருக்கம் மற்றும் அன்பின் உணர்வுகளை அனுபவிக்க இயலாமை.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மேற்கூறிய அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறினால், ஒரு இணை சார்ந்த நபர் நேசிப்பவரின் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முழுமையாக உள்வாங்கப்படுகிறார், மேலும் தனது சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் அக்கறை காட்டுவதில்லை என்று வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ கூறுகிறார். இத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் தங்களை பாதிக்கப்பட்டவர்களாக பார்க்கிறார்கள் - மற்றவர்கள், சூழ்நிலைகள், நேரம் மற்றும் இடம்.

ஆசிரியர் ஜோசப் ப்ராட்ஸ்கியை மேற்கோள் காட்டுகிறார்: “பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலை கவர்ச்சியற்றது அல்ல. அவர் அனுதாபத்தைத் தூண்டுகிறார், வேறுபாட்டைக் கொடுக்கிறார். மேலும் முழு நாடுகளும் கண்டங்களும் பாதிக்கப்பட்டவரின் உணர்வாக வழங்கப்படும் மன தள்ளுபடிகளின் அந்தியில் மூழ்கி கிடக்கின்றன…”.

கோட்பாண்டன்சி காட்சிகள்

எனவே, கோட்பான்டென்சி ஸ்கிரிப்ட்களின் சில அடையாளங்களைச் சென்று, ஒரு "எதிர்நோய்" தேடுவோம்.

மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த ஆசை. இணை சார்ந்த மனைவிகள், கணவர்கள், தாய்மார்கள், தந்தைகள், சகோதரிகள், சகோதரர்கள், குழந்தைகள் எல்லாவற்றிலும் கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்பட்டவர்கள் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். தங்கள் ராஜ்ஜியத்தில் அதிக குழப்பம், அதிகாரத்தின் நெம்புகோல்களை வைத்திருக்கும் ஆசை அவர்களுக்கு அதிகம். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், உண்மையில் வாழ வேண்டும் என்பதை யாரையும் விட அவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

அவர்களின் கருவிகள்: அச்சுறுத்தல்கள், வற்புறுத்தல், வற்புறுத்தல், மற்றவர்களின் உதவியற்ற தன்மையை வலியுறுத்தும் அறிவுரை. "நீங்கள் இந்த பல்கலைக்கழகத்தில் சேரவில்லை என்றால், நீங்கள் என் இதயத்தை உடைப்பீர்கள்!" கட்டுப்பாட்டை இழக்க பயந்து, அவர்கள், முரண்பாடாக, அன்பானவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் வருகிறார்கள்.

உயிருக்கு பயம். இணை சார்ந்தவர்களின் பல செயல்கள் பயத்தால் தூண்டப்படுகின்றன - யதார்த்தத்துடன் மோதல், கைவிடப்பட்ட மற்றும் நிராகரிக்கப்படுதல், வியத்தகு நிகழ்வுகள், வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழத்தல். இதன் விளைவாக, உணர்வின்மை தோன்றுகிறது, உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் ஒரு கறைபடிதல், ஏனென்றால் எப்படியாவது நிலையான கவலையின் நிலைமைகளில் உயிர்வாழ வேண்டும், மேலும் ஷெல் இதற்கு சிறந்த வழிமுறையாகும்.

அல்லது உணர்வுகள் சிதைந்துவிட்டன: ஒரு துணை சார்ந்த மனைவி கனிவாகவும், அன்பாகவும், மென்மையாகவும் இருக்க விரும்புகிறாள், மேலும் அவளுடைய கணவனுக்கு எதிரான கோபமும் வெறுப்பும் அவளுக்குள் இருக்க வேண்டும். இப்போது அவளுடைய கோபம் ஆணவமாக, தன்னம்பிக்கையாக மாறுகிறது என்று வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ விளக்குகிறார்.

கோபம், குற்ற உணர்வு, அவமானம். ஓ, இவை இணை சார்ந்தவர்களின் "பிடித்த" உணர்ச்சிகள்! ஒரு உறவை உருவாக்க கடினமாக இருக்கும் ஒருவரை தூரத்தில் வைத்திருக்க கோபம் அவர்களுக்கு உதவுகிறது. "நான் கோபமாக இருக்கிறேன் - அவர் வெளியேறுவார் என்று அர்த்தம்!" அவர்கள் தங்களைக் கோபப்படுத்தவில்லை - அவர்கள் கோபப்படுகிறார்கள். அவர்கள் புண்படுத்தப்படவில்லை - யாரோ அவர்களை புண்படுத்துகிறார்கள். அவர்களின் உணர்ச்சி வெடிப்புகளுக்கு அவர்கள் பொறுப்பல்ல, ஆனால் வேறொருவர். அவர்களிடமிருந்துதான் உடல் ஆக்கிரமிப்பு பற்றிய விளக்கத்தை நீங்கள் கேட்க முடியும் - "நீங்கள் என்னைத் தூண்டிவிட்டீர்கள்!".

ஒளிரும், அவர்கள் மற்றொன்றைத் தாக்கவோ அல்லது எதையாவது உடைக்கவோ முடியும். அவர்கள் எளிதில் சுய வெறுப்பை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை மற்றவர் மீது காட்டுகிறார்கள். ஆனால் நாமே எப்பொழுதும் நம் உணர்வுகளுக்கு ஆதாரமாக இருக்கிறோம். நமது எதிர்வினைகளின் "சிவப்பு பொத்தானை" மற்றவருக்கு அனுப்ப விரும்புகிறோம்.

"எங்களிடம் உளவியலாளர்கள் இந்த விதியைக் கொண்டுள்ளனர்: ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், மற்றவர்களைப் பற்றி அவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை குறுக்கிடாமல் கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர் அனைவரையும் வெறுப்புடன் பேசினால், அவர் தன்னை அதே வழியில் நடத்துகிறார், ”என்று வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ எழுதுகிறார்.

நெருக்கம் பிரச்சனை. நெருக்கம் மூலம், புத்தகத்தின் ஆசிரியர் சூடான, நெருக்கமான, நேர்மையான உறவுகளைப் புரிந்துகொள்கிறார். அவை பாலியல் நெருக்கத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான உறவுகள், நண்பர்களுக்கிடையேயான உறவுகள் நெருக்கமாக இருக்கும். இதனால், செயலிழந்த குடும்பங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் சிரமப்படுகின்றனர். எப்படித் திறப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது, அல்லது, திறந்தவுடன், அவர்களே தங்கள் நேர்மையைக் கண்டு பயந்து ஓடுகிறார்கள் அல்லது வார்த்தைகளால் "பின்னால் அடிக்கிறார்கள்", ஒரு தடையை உருவாக்குகிறார்கள். எனவே நீங்கள் அனைத்து அறிகுறிகளையும் கடந்து செல்லலாம். ஆனால் விஷக் காட்சிகளில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது?

இணைச் சார்புக்கான மாற்று மருந்து

உளவியலாளர்கள் ஆலோசனை வழங்குவதில்லை - அவர்கள் பணிகளை வழங்குகிறார்கள். வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ புத்தகத்தில் இதுபோன்ற பல பணிகளைத் தருகிறார். இதேபோன்ற பயிற்சிகளை நீங்கள் கண்டறிந்த அனைத்து இணைசார்ந்த அறிகுறிகளின்படி செய்ய முடியும். சில உதாரணங்களைத் தருவோம்.

சாதனையாளர்களுக்கான உடற்பயிற்சி. குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் பாராட்டை நாடுகின்றனர், இது சாதாரணமானது, உளவியலாளர் கூறுகிறார். ஆனால் அவர்கள் பாராட்டு பெறாதபோது, ​​​​அவர்களின் உள்ளத்தில் ஒரு ஓட்டை உருவாகிறது. மேலும் இந்த ஓட்டையை சாதனைகளால் நிரப்ப முயற்சிக்கின்றனர். அவர்கள் "இன்னொரு மில்லியனை" சம்பாதிக்கிறார்கள், அவர்களின் உள் வேலை செய்பவர்களுக்கு சில சுயமரியாதையைக் கொடுப்பதற்காக.

உங்கள் வாழ்க்கை சூப்பர் சாதனைக்கான பந்தயமாக மாறிவிட்டது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த குறிப்பிட்ட துறையில் அங்கீகாரத்தையும் அன்பையும் அடைய நீங்கள் இன்னும் நம்பினால், இந்த போக்கு வெளிப்பட்ட உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகளைப் பற்றி சில வார்த்தைகளை எழுதுங்கள். இன்று விஷயங்கள் எப்படி இருக்கின்றன? என்ன நடந்தது என்பதைப் படியுங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இது எனது உணர்வுபூர்வமான தேர்வா?

அதிகப்படியான பாதுகாப்பிற்கான ஒரு உடற்பயிற்சி. ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அன்பைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த ஆசை வெளிப்பட்ட பகுதிகளை பட்டியலிடுங்கள். மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை அவர்களே சமாளிக்கும் போதும், உங்களை உதவிக்கு அழைக்காத போதும் நீங்கள் தொடர்ந்து கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா? அவர்களுக்கு உங்களிடமிருந்து என்ன ஆதரவு தேவை என்று கேளுங்கள்? உங்களுக்கான அவர்களின் தேவை உங்களால் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு பயிற்சி. கஷ்டமான குடும்பங்களில் இருந்து வந்தவர்களில், அவர்களின் சுயமரியாதை மற்றும் கண்ணியம் அவர்களுக்கு நேர்ந்த துன்பங்கள் மற்றும் கஷ்டங்களின் அளவிற்கு நேரடியாக விகிதாசாரமாக இருக்கும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அவர்கள் மரியாதை இல்லாமல் நடத்தப்படுகிறார்கள், அவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் ஆசைகள் எதுவும் இல்லை. "என்னுடன் வாழுங்கள், நீங்கள் எதிர்ப்பீர்கள்!" தந்தை அலறுகிறார்.

அவர் துன்பத்தைத் தாங்கும் பணிவும் பொறுமையும் குழந்தையை பாதுகாப்பாக வாழ அனுமதிக்கிறது - "அவர் வெறித்தனத்தில் ஏறவில்லை, ஆனால் அமைதியாக மூலையில் அழுகிறார்" என்று வாலண்டினா மொஸ்கலென்கோ விளக்குகிறார். செயல்படுவதை விட சகித்துக்கொள்வதே எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற "இழந்த குழந்தைகளின்" சூழ்நிலை.

ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அன்பை அடைவதற்காக பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலைக்கு, நடத்தைக்கான அத்தகைய மூலோபாயத்திற்கு நீங்கள் சாய்ந்திருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அது எப்படி, எந்த வகையில் வெளிப்பட்டது என்பதை விவரிக்கவும். நீங்கள் இப்போது எப்படி வாழ்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள்? தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஏதாவது மாற்ற விரும்புகிறீர்களா?