மிகவும் ஆபத்தான உணவுகள்

எந்த மோனோ-டயட்

ஒரு மோனோ-டயட் என்பது ஒரு உணவு முறையாகும், இதில் ஏதேனும் ஒரு பொருளின் பயன்பாடு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவில் பல நாட்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான மோனோ-டயட்கள் பக்வீட், கேஃபிர், ஆப்பிள், சாக்லேட், அரிசி, முட்டைக்கோஸ். இலகுவான மோனோ உணவுகளை 1-2 கூடுதல் உணவுகளுடன் நீர்த்தலாம்.

தீங்கு. உண்ணாவிரத நாட்களிலிருந்து மோனோ உணவுகள் "வளர்ந்தன" என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே ஒரு நாளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (அல்லது குறைந்த பட்சம் தீங்கு விளைவிக்காதது) நீண்ட கால அனுசரிப்புடன் திட்டவட்டமாக ஆபத்தானது. எந்தவொரு மோனோ-டயட் ஒரு ப்ரியோரி சமச்சீர் அல்ல, ஏனெனில் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு தெளிவாக உடலுக்கு அனைத்து பயனுள்ள மற்றும் தேவையான பொருட்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்க முடியாது. கூடுதலாக, இந்த உணவுகளில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். ஆம், நீங்கள் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை வரம்பற்ற அளவில் உட்கொள்ளலாம் என்று அவர்கள் அடிக்கடி கூறுகிறார்கள், ஆனால், நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் நிறைய பக்வீட் சாப்பிட மாட்டீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் கேஃபிரின் தினசரி விதிமுறை 2 கண்ணாடிகள், நீங்கள் அத்தகைய பகுதியிலிருந்து போதுமான ஆற்றல் எடுக்கப்பட வாய்ப்பில்லை. மீண்டும், ஒவ்வொரு மோனோ-டயட்டும் அதன் சொந்த தீங்கு விளைவிக்கிறது மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது: சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பாலாடைக்கட்டி தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது (அவற்றில் புரதம் அதிகமாக இருப்பதால்), சாக்லேட் உணவு நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், முட்டைக்கோசு - புண்களை அதிகரிக்கவும், கணையம், பக்வீட் - இரத்த சோகை (இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அல்லது இரத்த சிவப்பணுக்களின் குறைந்த உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை), தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொதுவான பலவீனம் போன்ற நோய்களின் தோற்றத்திற்கும்.

ஹார்மோன் உணவு

இரண்டு அடிப்படை விதிகள் இங்கே செயல்படுகின்றன: கிலோகலோரிகளின் தினசரி மதிப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் ஊசி. இந்த ஹார்மோன் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது என்று உணவை உருவாக்குபவர்கள் கூறுகின்றனர்.

இந்த உணவுக்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை, எனவே, அதைத் தீர்மானிப்பதால், சாத்தியமான அபாயங்களை நீங்கள் முழுமையாக மதிப்பிட முடியாது. ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மட்டுமே சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வலியுறுத்த முடியும்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் அவற்றைச் சார்ந்தது. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த கார்ப் உணவுகள்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (20 கிராமுக்கு மேல் இல்லை) முறையே, அத்தகைய உணவோடு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத நிலையில், உடல் முதன்மையாக ஆற்றலைப் பெறுகிறது, இது கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது. மிகவும் பிரபலமான இத்தகைய உணவுகள் கிரெம்ளின் மற்றும் டுகனின் உணவாகக் கருதப்படுகின்றன (இருப்பினும், அவை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் தீவிர வகைகளாக சிறப்பாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பின்பற்றப்படும்போது, ​​ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, உடலை புரதங்களுடன் மிகைப்படுத்துகிறார்).

இத்தகைய உணவுகள் மோனோ டயட் போலவே சமநிலையில் இல்லை, அதாவது நமது உடல் மீண்டும் முக்கியமான பொருட்களின் குறைபாட்டை அனுபவிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அறிவுசார் திறன்களையும் எதிர்வினை வேகத்தையும் பாதிக்கும் குளுக்கோஸ். கூடுதலாக, கொழுப்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவு, ஆனால் அதே நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் ஏழை, உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது.

அதிகப்படியான புரதச்சத்து நிறைந்த குறைந்த கார்ப் உணவுகள் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் இருதய அமைப்புக்கு அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள “கெட்ட” கொழுப்பின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் நார்ச்சத்து இல்லாதது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது.

உணவு குடிப்பது

30 நாட்களுக்குள் நீங்கள் திரவ உணவை மட்டுமே உண்ணலாம் என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது உணவு: பழச்சாறுகள், தயிர், குழம்புகள், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், காபி, தேநீர், ஜெல்லி, மிருதுவாக்கிகள், கம்போட், தண்ணீர் (சுமார் 2 - 2,5 லிட்டர்) , பால், கிரீம், பழ பானம், கொக்கோ, kvass, கனிம நீர். இந்த உணவு ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது: முதல் 10 நாட்கள், வெற்று உறுப்புகள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, அடுத்த 10 நாட்கள் - அடர்த்தியான உறுப்புகள், மீதமுள்ள 10 நாட்கள் - சுத்திகரிப்பு செல்லுலார் மட்டத்தில் ஏற்படுகிறது.

திடமான ஒன்றை உணவு உட்கொள்ளலாக உணர நம் உடல் பயன்படுகிறது, மேலும் திரவமானது ஒரு வகையான இணக்கமானது, ஆனால் ஒரு தன்னிறைவான காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு அல்ல. இதன் விளைவாக, உடல் மன அழுத்தத்தில் உள்ளது, எனவே முதலில் இது கொழுப்பைப் பாதுகாக்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சிக்கிறது, இது இயற்கையால் உயிர்வாழ்வதற்கான கருவிகளில் ஒன்றாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, தசைகளிலிருந்து சக்தியை எடுத்துக்கொள்கிறது, இதன் விளைவாக, தசை நிறை இழக்கப்படுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. செரிமான பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, ஏனெனில் மெல்லும்போது உமிழ்நீர் வெளியிடப்படுகிறது, இது செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. பெண்களில், மாதவிடாய் பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும் மற்றும் பசியற்ற தன்மை ஏற்படும். உடல் சாதாரண உணவில் இருந்து கவரப்பட்டு முதலில் அதை நிராகரிக்கக்கூடும். மேலும், அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றினால், எடை இழப்பவர்கள் எடிமாவை அனுபவிக்கிறார்கள்: வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உடலின் திரவத்தை வெளியேற்றுவதை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது தவறாகவும் பெரிய அளவிலும் நுழைகிறது, இதன் விளைவாக, பெறப்பட்ட அனைத்தும் அப்படியே உள்ளன உடல், மற்றும் எடை இழப்பு சொந்த துணிகளைப் பிரிப்பதால் ஏற்படுகிறது.

பட்டினி

சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உலர் உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றி நாம் பேசினால், திரவத்தை கூட உட்கொள்ளக்கூடாது. உண்ணாவிரதம் மிகவும் கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கலாம் ... மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே. உண்ணாவிரதத்தின் முதல் நாட்களில், ஆரம்பநிலைக்கு, ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்த்து தண்ணீரை ஒரு முறை பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. நேசத்துக்குரிய எண்கள் செதில்களில் தோன்றும் வரை உடல் எடையை குறைக்கும் தீவிர மக்கள் பட்டினி கிடக்கிறார்கள்.

இத்தகைய உணவு நீரிழப்பை அச்சுறுத்துகிறது, ஒரு நபர் உணவில் இருந்து பெறும் முக்கியமான தாதுக்களின் இழப்பு. திரவ ஊட்டச்சத்தைப் போலவே, வளர்சிதை மாற்றமும் குறைகிறது, தசை வெகுஜன குறைகிறது, உடல் உண்மையில் நச்சுகளால் அடைக்கப்படுகிறது, செரிமான அமைப்பு சாதாரணமாக வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது, இது மலச்சிக்கல், குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கிறது. உண்ணாவிரதம் நீடித்தால், அது முடி, நகங்கள், பற்கள், சருமத்தை பாதிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, எனவே ஒரு நபர் சளி மற்றும் பிற நோய்களுக்கு எளிதான இரையாகிறார்.

அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றும்போது மிக முக்கியமான சோதனை (திரவ ஊட்டச்சத்து போன்றவை) அதிலிருந்து வெளியேறுவது. நீங்கள் அதனுடன் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதிலிருந்து உடல் உணவிலிருந்து களையப்படுகிறது, தவிர, அது தீர்ந்து விட்டது. இறைச்சி மற்றும் ஆல்கஹால் உட்பட திட உணவை திடீரென அதிக அளவில் சாப்பிடுவது மருத்துவமனையில் படுக்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் பசியின் மீது உடல் எடையை குறைக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிப்பீர்கள் (உண்ணாவிரதத்திலும் அதற்குப் பிறகும்), கூடுதலாக, கூடுதல் பவுண்டுகள் விரைவாக திரும்பி வருவதை பலர் கவனிக்கிறார்கள், இதற்கு முக்கிய காரணம் மந்தமானது வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள், வேகம் மற்றும் இயல்பான செயல்பாடு இறுதியில் ஒருபோதும் மீட்டெடுக்கப்படாது.

ஒரு நாள் நோன்பைப் பொறுத்தவரை, இந்த சோதனைக்கு 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பு நிலைக்கு வரும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது டயட்டிங் மதிப்புள்ளதா என்பது உங்களுடையது. இருப்பினும், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொண்டு சரியான உணவைத் தொடங்குவது நல்லது அல்லவா?!