உணவு மூலம் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

தோல் பதனிடும் பொருட்கள்:

இந்த பழம் இன்னும் பழுப்பு நிறத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் பழுத்த பாதாமி பழங்களை சாப்பிட்டால் தோல் பதனிடும் தொனி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

சன்னி காலத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து தர்பூசணி சாப்பிட்டால், உங்கள் தோல் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் தோல் செல்கள் நீரிழப்பு ஏற்படாது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து நம்பத்தகுந்த வகையில் பாதுகாக்கப்படும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த தயாரிப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் மூலமாகும், இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன, எனவே இது சருமத்தை சிவத்தல் மற்றும் வெயில் கொளுத்தலின் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

இது சருமத்தை மென்மையாகவும், அதிக நீரேற்றமாகவும் ஆக்குகிறது, அத்துடன் செல் புதுப்பித்தலை துரிதப்படுத்துகிறது, இது செயலில் தோல் பதனிடுதல் காலத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானது.

இது தோல் பதனிடுதல் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது இன்னும் சமமாக கீழே போடுகிறது. உங்கள் சருமம் ஒரு தீவிர சாக்லேட் சாயலை விரைவாகப் பெற உதவ, ஒரு நாளைக்கு 300 கிராம் கேண்டலூப்பை சாப்பிடுங்கள்.

இதில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்க உதவும். கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரண்டு கேரட் அல்லது ஒரு கிளாஸ் புதிதாக பிழிந்த கேரட் சாறு சாப்பிடுங்கள்.

இது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மெலனின் உற்பத்தியை விரைவுபடுத்துகிறது (தோலுக்கு தோல் பதனிடப்பட்ட நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமி), டான் மிகவும் சமமாக இருக்க உதவுகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் தீக்காயங்களைத் தடுக்கிறது. உங்கள் பழுப்பு நிறத்தில் வேலை செய்யும் போது ஒரு நாளைக்கு 1-2 பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்.

தக்காளியின் லைகோபீன் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 60 கிராம் புதிதாக பிழிந்த சாறு அல்லது தக்காளி விழுது உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும்.

இது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் பணக்கார வெண்கல தோல் தொனியைப் பெற உதவுகிறது, மேலும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அவை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன, சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன, வறட்சி மற்றும் செதில்களைத் தடுக்கின்றன. சாத்தியமான தீக்காயங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, கானாங்கெளுத்தி, ட்ரவுட் அல்லது ஹெர்ரிங் சாப்பிடுங்கள்.

அவை நிறமி மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, பழுப்பு மென்மையாகவும் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் உங்கள் உணவில் சிவப்பு இறைச்சி அல்லது கல்லீரல் பேட் சேர்க்கலாம்.

அழகான டானைத் தடுக்கும் தயாரிப்புகள்:

• sausages, sausages மற்றும் பிற புகைபிடித்த பொருட்கள்
• சாக்லேட்
• காபி, கோகோ
• மது
• மாவு பொருட்கள்
• துரித உணவு
• உப்பு மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகள்
• நட்ஸ்
• கார்ன்

பழச்சாறுகள் பதனிடுதல்

அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கு, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழங்கள், டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை பழங்கள் மற்றும் உங்கள் தெற்கு பயணத்திற்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். சாறுகள் மிகவும் புளிப்பாக இருந்தால், அவற்றில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியுமா?

சூடான பருவத்தில் பெண்கள் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்வது மிகவும் பொதுவான கேள்வி, எனவே அதைப் புறக்கணிக்க முடியாது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களைப் பிரியப்படுத்த நாங்கள் அவசரப்படுகிறோம்: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தோல் பதனிடுதல் முரணாக இல்லை. இப்போதுதான் நீங்கள் நிழலில், 30 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மிகாமல் வெப்பநிலையில், மதியம் வரை மற்றும் ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும். மேலும் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மணலில் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது, இது மிகவும் வெப்பமடைகிறது மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், ஆனால் சூரிய ஒளியில்.