பல் மருத்துவர் ரோமன் நிஸ்கோடோவ்ஸ்கி “வெள்ளை உணவு” என்றால் என்ன, சோயா சாஸின் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்படுவது ஏன் என்று கூறினார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்:
- அவிழாத விதைகள். நிப்ளிங் செய்யும் அவர்களின் பழக்கம் முதல் பார்வையில் தோன்றுவது போல் பாதிப்பில்லாதது. உமி பற்சிப்பினை சேதப்படுத்துகிறது, இது மீட்டெடுக்கப்படாமல் போகலாம்.
- சாயங்கள் கொண்ட உணவுகள் – பீட், சோயா சாஸ், சிவப்பு ஒயின்... இவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், காலப்போக்கில் பற்களின் தொனி மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.
- காபி மற்றும் தேநீர் - அவை பற்சிப்பியையும் கறைப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, காபிக்கு அதிகப்படியான ஏக்கம் உடலில் இருந்து கால்சியம் "கசிவு" க்கு பங்களிக்கிறது.
- சர்க்கரை மற்றும் சோடா, நிச்சயமாக. பற்களுக்கு ஒரு முழுமையான தீங்கு. குறிப்பாக பானங்கள் - அவை பற்சிப்பி அழிக்கும் அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் "சோடாவை" முழுவதுமாக கைவிட முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
இன்னும் - பாரம்பரிய பல் பராமரிப்பு முறைகளில் கவனமாக இருங்கள். இணையத்தில் ஒரு மில்லியன் பரிந்துரைகளை நீங்கள் காணலாம். ஆனால் பெரும்பாலும் யாரும் சாத்தியமான விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரிப்பதில்லை. உதாரணமாக, பேக்கிங் சோடாவுடன் பற்களை வெண்மையாக்குவது மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். ஆமாம், இது ஒரு நல்ல முடிவை அளிக்கிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் பற்சிப்பியை மிகவும் தீவிரமாக சேதப்படுத்துகிறீர்கள். வீட்டில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டாம் என்று நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், ஆனால் தொழில்முறை கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும், பல் மருத்துவரிடம் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளவும்.
இந்த உணவுகள் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லது:
- பாலாடைக்கட்டி, பால், பாலாடைக்கட்டிகள். அவற்றில் கால்சியம் அதிகமாக உள்ளது. பொதுவாக, "வெள்ளை உணவு" போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது - இது வெண்மையாக்கும் செயல்முறைக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மெனுவில் வெள்ளை தயாரிப்புகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன - முதலில், பால் மற்றும் "வழித்தோன்றல்கள்". இது வெண்மையாக்கும் விளைவை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும்.
- இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு - புரதத்தின் ஆதாரம். நிச்சயமாக, அவை உயர் தரத்துடன் இருக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் பல் துலக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- திட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - ஆப்பிள் மற்றும் கேரட், எடுத்துக்காட்டாக. இது பற்களுக்கு ஒரு "கட்டணம்" மற்றும், அதே நேரத்தில், ஒரு நல்ல சோதனை. ஆப்பிளை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது சங்கடமாக இருந்தால், பல் மருத்துவரிடம் செல்லும் முதல் மணி இதுவாகும்.