பிரபலங்களின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான உணவுகள்

மேடையில் அல்லது தொலைக்காட்சியில் நீங்கள் எப்போதும் 100 சதவீதத்தைப் பார்க்க வேண்டும். நிகழ்ச்சி-வணிகத்தின் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் புள்ளிவிவரங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

பிரபலங்கள் மத்தியில் பிரபலமான உணவுகள் யாவை?

மண்டல உணவு

இந்த உணவு 90 களின் நடுப்பகுதியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அமெரிக்க பாரி சியர்ஸ். அதன் விதிகள் கண்டிப்பானவை அல்ல, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் உண்ணலாம். வளர்சிதை மாற்றத்தை பின்வரும் வழியில் தொடங்குவதே முக்கிய பணி: நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய அனைத்து உணவுகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட விகிதத்தில். இது புரதத்திலிருந்து பெற 30% கலோரிகள், 30% கொழுப்புகளிலிருந்து, மீதமுள்ள 40% கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இந்த உணவு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை சமப்படுத்த உதவும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு படிவுகளை குவிக்க விடாது.

மண்டல உணவு ஒழுக்கத்தை உள்ளடக்கியது, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் உணவை கண்காணித்து கணக்கிட வேண்டும். இந்த உணவு நீரிழிவு மற்றும் குடல் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.

அதன் பின்பற்றுபவர்கள்: சிண்டி கிராஃபோர்ட், வனேசா பராடிஸ், செலின் டியான், டெமி மூர், ஜெனிபர் அனிஸ்டன்.

எலுமிச்சை போதைப்பொருள்

எலுமிச்சை உணவில் ஊட்டச்சத்து பின்வருமாறு: பல நாட்களுக்கு புதிய எலுமிச்சை சாறு, ஆர்கானிக் மேப்பிள் சிரப் மற்றும் கெய்ன் மிளகு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எலுமிச்சைப் பழம் (6-10 கப்) மட்டுமே குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் உப்புநீருடன் நாளைத் தொடங்கவும், மாலையில் மலமிளக்கிய விளைவுடன் தேநீர் குடிக்கவும். டிடாக்ஸுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு, இறைச்சியை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் மாற்ற வேண்டும், இரண்டு நாட்கள் திரவ உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நச்சுத்தன்மைக்கு முந்தைய நாள் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாற்றுடன் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.

எலுமிச்சை போதைப்பொருளின் முக்கிய நன்மை வேகமாக எடை இழப்பு. ஆனால் உணவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், செரிமானத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் காரணமாக எடை அதிகரிக்கும்.

அதன் ஆதரவாளர்கள்: விக்டோரியா பெக்காம், நவோமி காம்ப்பெல், பியோனஸ்.

குழந்தை உணவில் உணவு

ஹாலிவுட் அனைவரையும் மகிழ்வித்த வித்தியாசமான உணவு முறை! குழந்தைகளுக்கான சூப்கள், தானியங்கள் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு - இது குழந்தைகளுக்கான பிரத்தியேக உணவுகளை உள்ளடக்கியது. ஒரு நாளைக்கு 14 முறை சாப்பிட வேண்டும்.

சிறிய உணவும், வயது வந்தோருக்கு சமநிலையற்ற உணவும் இந்த உணவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதாக ஆக்குகின்றன. குறைந்த கலோரி, நிச்சயமாக, செதில்களில் கழித்தல் விளைவிக்கும்.

ஆதரவாளர் ரீஸ் விதர்ஸ்பூன்.

டயட் முட்டைக்கோஸ் சூப்

இந்த உணவில் முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள், வெங்காயம் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட சூப்பை மட்டுமே சாப்பிடுவது அடங்கும். உடலுக்கு ஆபத்தான பணமானது அனைத்து முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் எடை இழப்பு குறைந்த கலோரி உணவு மூலம் அடையப்படுகிறது. உணவுமுறை ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு.

ஆதரவாளர் சாரா மைக்கேல் கெல்லர்.

மேக்ரோபயாடிக் உணவு

மேக்ரோபயாடிக்ஸ் கிழக்கு தத்துவத்தின் போதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அங்கு தயாரிப்புகள் "யின்" மற்றும் "யாங்" என பிரிக்கப்படுகின்றன. முதலில் இனிப்பு, புளிப்பு அல்லது காரமான சுவையுடன், இரண்டாவது உப்பு மற்றும் கசப்பானது. உணவின் உணவில் ஆதிக்கம் "யின்" ஆகும், இது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் யாங் அதிகப்படியான இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் சக்தியை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும், இதனால் உருவம் மெலிதாக இருக்கும்.

இந்த உணவில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் இல்லாததால் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. மேலும், இந்த உணவு மிகவும் விலை உயர்ந்தது.

பின்தொடர்பவர்கள்: க்வினெத் பேல்ட்ரோ, மடோனா, ஜோ பெஸ்கி.