பணிவின் சக்தி: ஒரு போருக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது

36 வயதான லாரா கூறுகையில், “சில நாட்களுக்கு முன்பு நான் என் மகளுடன் கார் ஓட்டிக்கொண்டிருந்தேன். - போக்குவரத்து விளக்குகளில், நான் இரண்டு வினாடிகள் தயங்கினேன். உடனே எனக்குப் பின்னால், யாரோ பைத்தியம் பிடித்தது போல் ஹாரன் அடிக்கத் தொடங்கினார்கள், அப்போது ஒரு கார் என் அருகில் வந்து அழுத்தியது, நான் அதை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சி செய்ய முடியாத வகையில் டிரைவர் என்னை சபித்தார். மகள், நிச்சயமாக, உடனடியாக கண்ணீர். நாள் முழுவதும், நான் மனச்சோர்வடைந்தேன், அவமானப்படுத்தப்பட்டேன், அநீதிக்கு ஆளானேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான முரட்டுத்தனத்தின் பல கதைகளில் ஒன்று இங்கே. மிகவும் சாதாரணமானது, உண்மையில், ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் இத்தாலிய இலக்கியத்தின் உதவிப் பேராசிரியரான அந்த எழுத்தாளர் பியர் மாசிமோ ஃபோர்னி ஒரு தற்காப்பு கையேட்டை எழுத முடிவு செய்தார்: "சிவில் முடிவு: மக்கள் உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது." அவர் பரிந்துரைப்பது இங்கே.

முரட்டுத்தனத்தின் தோற்றத்திற்கு

முரட்டுத்தனம் மற்றும் முரட்டுத்தனத்தை எதிர்த்துப் போராட, அவர்களின் காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதற்காக, குற்றவாளியை நன்கு தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாக தனது ஆசைகள் மற்றும் ஆர்வங்களை சமாளிக்க முடியாது, அவருடைய சொந்த "நான்" இன் தகுதிகளின் மீது வெறித்தனமாக இருப்பார் மற்றும் அவற்றை "உறைபடாத ஒரு கத்தியால்" பாதுகாக்கிறார்.

ஹமா உத்தி

முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வதன் மூலம், ஒரு நபர் உண்மையில் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார். அவர் தன்னம்பிக்கை இல்லாதவர், அவர் தனது குறைபாடுகளுக்கு என்ன எடுத்துக்கொள்கிறார் என்பதைக் காட்ட பயப்படுகிறார், தற்காப்பு மற்றும் மற்றவர்களைத் தாக்குகிறார்.

இத்தகைய தன்னம்பிக்கையின் பற்றாக்குறை பல்வேறு காரணங்களால் இருக்கலாம்: மிகவும் கண்டிப்பான பெற்றோர்கள், அவரை "குறைபாடு" உணர வைத்த ஆசிரியர்கள், அவரை கேலி செய்த வகுப்பு தோழர்கள்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், பாதுகாப்பற்ற நபர் ஒரு பொருள் அல்லது உளவியல் நன்மையை அடைவதற்காக மற்றவர்கள் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான கட்டுப்பாடு மற்றும் மேலாதிக்கத்தை நிறுவுவதன் மூலம் அதை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறார்.

அதே நேரத்தில், இந்த வகையான நடத்தை, மாறாக, சமூக உறவுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் அவரை மேலும் மகிழ்ச்சியற்றதாக ஆக்குகிறது என்பதை அவர் உணரவில்லை.

முக்கிய ஆயுதம் கண்ணியம்

மிகவும் வெற்றிகரமான உத்தி என்னவென்றால், போருக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் அவர் நன்றாக வாழ உதவுவது, அவர் இறுதியாக நிம்மதியாக இருக்க முடியும். இது அவரை ஏற்றுக்கொள்ளவும், பாராட்டவும், புரிந்துகொள்ளவும், அதனால் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கும்.

ஒரு புன்னகை ஒரு புன்னகையை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் ஒரு நட்பு மனப்பான்மை - பரஸ்பர மரியாதை. திறந்த மனமும் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளில் நேர்மையான அக்கறையும் அதிசயங்களைச் செய்யும்.

முரட்டுத்தனமான நபர் தன்னைத்தானே வலியுறுத்தினால், முரட்டுத்தனம் முதன்மையாக யாரிடமிருந்து வருகிறதோ அவருக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

முரட்டுத்தனத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது

1. ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.

2. முரட்டுத்தனமான நபர் தனது பிரச்சினைகளின் காரணமாக இவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்தி, உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்தை நிலைநிறுத்தவும்.

3. என்ன செய்வது என்று முடிவு செய்யுங்கள். உதாரணத்திற்கு…

கடையில்

ஆலோசகர் தொலைபேசியில் இருக்கிறார், உங்களிடம் கவனம் செலுத்தவில்லை. "மன்னிக்கவும், நீங்கள் என்னைப் பார்த்தீர்கள் என்பதை நான் உறுதிப்படுத்த விரும்பினேன், இல்லையெனில் நான் 10 நிமிடங்கள் இங்கே நின்றுகொண்டிருக்கிறேன்."

நிலைமை மாறவில்லை என்றால்: "நன்றி, நான் வேறொருவரிடம் கேட்பேன்", நீங்கள் நிர்வாகி அல்லது மற்றொரு விற்பனையாளரிடம் செல்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது, இதனால் அவர் போட்டியிடுவார்.

மேசையில்

நண்பர்களுடன் இரவு உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள். செல்போன்கள் தொடர்ந்து ஒலிக்கின்றன, உங்கள் நிறுவனம் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்கிறது, இது உங்களை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது. உங்கள் நண்பர்களைப் பார்ப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், உரையாடல் எப்போதும் குறுக்கிடப்படுவதால் எவ்வளவு வருத்தமாக இருக்கிறது என்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.

குழந்தைகளுடன்

நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பேசிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கிறது மற்றும் போர்வையை தன் மேல் இழுக்கிறது.

மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக அவரது கையை எடுத்து, அவரது கண்களைப் பார்த்து, "நான் பேசுகிறேன். நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது என்பது அவ்வளவு முக்கியமா? இல்லையென்றால், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எங்களிடம் எந்த அளவுக்கு குறுக்கிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்."

அவர் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார் என்று சொல்லும் வரை அவரது கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். விருந்தினரிடம் மன்னிப்பு கேட்கும்படி மெதுவாக அவரிடம் கேளுங்கள்.

அலுவலகத்தில்

உங்கள் சக ஊழியர் அருகில் நின்றுகொண்டு, வேலையிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புவதைப் பொருட்படுத்தாமல் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறார்.

“மன்னிக்கவும், நீங்கள் தொலைபேசியில் சத்தமாக பேசும்போது, ​​என்னால் கவனம் செலுத்த முடியாது. நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அமைதியாகப் பேசினால், நீங்கள் எனக்கு ஒரு பெரிய உதவியைச் செய்திருப்பீர்கள்.