நீங்கள் சாலட் அணியுங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன்? சிற்றுண்டி ரொட்டியில் தெளிக்கவா? அதன் அடிப்படையில் நீங்கள் இறைச்சிகளை உருவாக்குகிறீர்களா? இல்லையென்றால், இந்த குளிர்காலத்தைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. ஆலிவ் எண்ணெய் குறைவான வைட்டமின்கள் வைரஸ் தாக்குதல்களிலிருந்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கின்றன.
முதலில், இல் ஆலிவ் எண்ணெய் நிறைய: இந்த சலிப்பான பெயர் உண்மையானவற்றை மறைக்கிறது. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன.
உண்மையில், மற்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (கடல் மீன்களில் அதிகம்) மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் அவை முற்றிலும் தகுதியற்றவை. இறுதியில், இரண்டையும் சாப்பிட யாரும் கவலைப்படுவதில்லை, அதாவது சமைத்த ட்ரoutட்டுக்கு தண்ணீர் கொடுங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் அல்லது அதன் அடிப்படையில் ஒரு சாஸ்.
இரண்டாவது, தி ஆலிவ் எண்ணெய் பணக்காரர்: இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அவை உயிரணுக்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் அழற்சி செயல்முறைகளையும் தடுக்கின்றன.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு சாலட்டை நிரப்பினால் போதும். ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது வேறு எந்த வகையிலும்) உங்கள் சொந்த குளிர் காலத்தை காலவரையின்றி ஒத்திவைக்க.