ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், அனுமதிக்கப்பட்டவை, எதை முற்றிலும் உட்கொள்ளக் கூடாது, மற்றும் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், சில சமயங்களில் முயற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்படுபவை பற்றிய விரிவான பட்டியலை அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வாமைகளின் நயவஞ்சகத்தன்மை என்னவென்றால், ஹார்மோன் அமைப்பு தோல்வியுற்றால் அல்லது மன அழுத்தம் தன்னை உணர்ந்தவுடன், அது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபரில் உருவாகலாம்.
சிட்ரஸ்
ஒவ்வாமை தயாரிப்புகளில் முன்னணியில் உள்ளது. குழந்தை பருவத்தில் நம்மில் சிலர் டேன்ஜரைன்களில் விழவில்லை. சிட்ரஸ் பழங்கள் இரைப்பைக் குழாயை எரிச்சலூட்டுகின்றன, அரிப்பு, தடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் வடிவில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தோன்றும். சிட்ரஸ் பழங்கள் கவர்ச்சியானவை, மேலும் அவற்றை ஒருங்கிணைக்க போதுமான நொதிகள் நம்மிடம் இல்லை. அவர்கள் நம் தோட்டத்தில் உள்ள பழங்களை விரும்புவது நல்லது.
முட்டை
முட்டைகள் புரதத்தின் இன்றியமையாத ஆதாரமாக இருந்தாலும், அவை மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாகும். முட்டை ஒவ்வாமை இந்த மூலப்பொருளைக் கொண்ட பல உணவுகளை சாப்பிடுவதை கடினமாக்குகிறது.
பால்
இது அதன் கலவையில் ஒரு வெளிநாட்டு புரதத்தையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இரைப்பை குடல் இன்னும் உருவாகிறது மற்றும் தயாரிப்பை சரியாக உடைக்க அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் வலிமையும் உதவியாளர்களும் இல்லை. முழு பால் மற்றும் அதில் உள்ள உணவுகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை. புளித்த பால் பொருட்கள் குறைவான ஒவ்வாமை கொண்டவை, ஆனால் அவை கூட சில நேரங்களில் ஒரு ஒவ்வாமை நபருக்கு அழிவுகரமானவை.
சிவப்பு பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்
பழத்திற்கு இந்த நிறத்தை கொடுக்கும் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நம் உடலை ஒருங்கிணைக்க கடினமாக உள்ளது. மீண்டும், அதிக கவர்ச்சியான பழம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் நிராகரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். விதிவிலக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவை நமது அட்சரேகைகள் என்றாலும், அவை சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் மகரந்தத்தை குவிக்கின்றன, இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது.
தானியங்கள்
ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் தொடங்கியவுடன், தானியங்களும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக கோதுமையை பதப்படுத்துவதன் விளைவாக பெறப்பட்டவை. அதே போல் ஓட்ஸ் மற்றும் ரவை. இதே புரதங்கள் சவாலானவை மற்றும் உடலால் நிராகரிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, தானியங்களில் பசையம் மற்றும் பைடிக் அமிலம் உள்ளது, இது செரிமான பிரச்சனைகளை சேர்க்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தலையிடுகிறது.
கடல் உணவு மற்றும் மீன்
நாம் மீன் பற்றி பேசினால், நதி மீன் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் கடல் சிவப்பு ஒரு மாறாக ஆக்கிரமிப்பு ஒவ்வாமை ஆகும். இருப்பினும், சில வகையான கடல் மீன்கள் காட் போன்ற ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சம் சால்மன், இளஞ்சிவப்பு சால்மன், சால்மன் போன்றவற்றை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது, அடிக்கடி அவர்களே உட்கொள்ள வேண்டும்.
நட்ஸ்
கொட்டைகள் மத்தியில் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்டவை வேர்க்கடலை - தயாரிப்புகளில் அதன் சிறிய தடயங்கள் கூட அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி வரை கடுமையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வாமை நொடிகளில் உருவாகிறது. வேர்க்கடலையுடன், பாதாம் மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்டவை, ஆனால் நமது அக்ரூட் பருப்புகள் நம்மால் நன்கு உணரப்படுகின்றன.
சாக்லேட்
இது ஒரு மல்டிகம்பொனென்ட் தயாரிப்பு மற்றும் பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். இவை கோகோ பீன்ஸ், பால், கொட்டைகள் மற்றும் கோதுமை. மேலும் சோயா மற்றொரு வலுவான ஒவ்வாமை மற்றும் நமது உடல் உணர கடினமாக இருக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.
தேன்
தேன் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, அனைத்து வகையான மகரந்தங்களின் முழு களஞ்சியமாகவும் உள்ளது - உண்மையில், தேனீக்கள் தங்கள் கூட்டிற்கு எடுத்துச் செல்கின்றன. தேன் அடிக்கடி சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் குரல்வளை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, குழந்தைகள் இந்த தயாரிப்புடன் காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் பெரியவர்கள் அதை சிந்தனையின்றி பயன்படுத்த வேண்டாம்.
கடுகு
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மசாலாவின் காரத்தன்மை காரணமாக, நீங்கள் அதை அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை. மற்றும் அது சரி உணவு இருக்கும், ஜலதோஷம் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் உலர் கடுகு, காதலர்கள் மத்தியில் உள்ளன. மற்றும் பெரும்பாலும், ஒரு வைரஸ் நாசியழற்சி பின்னணிக்கு எதிராக, ஒவ்வாமை ஒரு இழந்து மற்றும் நோய் நயவஞ்சகத்திற்கு எழுதப்பட்டது. மற்றும் வழக்கமான கடுகு பிளாஸ்டர் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.