குறுக்கு தட்டையான பாதங்கள் - அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை. குறுக்கு தட்டையான கால்களுக்கான பயிற்சிகள்

குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால் பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் முதல், நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் முதுகெலும்பு விலகலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் இயக்கம் காட்டாத இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் தரையில் அதிக அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன. காணக்கூடிய வலி கால்சஸ் ஆலை பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. வலி அறிகுறிகள் குறிப்பாக சீரற்ற மற்றும் கடினமான தரையில் நடக்கும்போது ஏற்படும்.

குறுக்காக தட்டையான அடி - வரையறை

குறுக்கு தட்டையான பாதம் குறுக்குவெட்டு தட்டையான கால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பொதுவான பாதக் குறைபாடு ஆகும், ஏனெனில் இது எந்த தொந்தரவான நோய்களாலும் வகைப்படுத்தப்படவில்லை. ஒரு சாதாரண பாதம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு மூன்று ஆதரவு புள்ளிகள் உள்ளன, அவை:

1. குதிகால் கட்டி,
2. தலை மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகள்,
3. XNUMX வது மெட்டாடார்சல் எலும்பின் தலை.

குறுக்காக தட்டையான பாதம் உள்ளவர்களில், பாதத்தின் குறுக்கு வளைவு தட்டையானது மற்றும் அதன் நிலைகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன, ஏனெனில் எடை இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு மாற்றப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் பிரிந்து வருவதால், முன்கால் மிகவும் அகலமாகிறது. குறுக்கு-தட்டையான கால் வலியை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது அது ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக மாறும். இந்த குறைபாட்டின் சிகிச்சையில், முக்கியமாக பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

குறுக்காக தட்டையான கால் உருவாவதற்கான காரணங்கள்

குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்தின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

1. சுத்தி விரல்,
2. முடக்கு வாதம்,
3. அதிக எடை / உடல் பருமன்,
4. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளைக் குறைத்தல்,
5. கடினமான பெருவிரல்,
6. ஹலக்ஸ் வால்கஸ்,
7. XNUMXst மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது மிக நீண்ட XNUMXnd மற்றும் XNUMXrd மெட்டாடார்சல் எலும்புகள்,
8. இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது விரல்களின் மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு இடப்பெயர்ச்சி,
9. மிகவும் தளர்வான தசைநார் கருவி (கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது).

குறுக்காக தட்டையான பாதத்தின் அறிகுறிகள்

தற்போதுள்ள கால்சஸ் மீது நடக்கும்போது இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளில் அதிகப்படியான அழுத்தம் ஆழமான மென்மையான திசுக்களில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. மேம்பட்ட புண்களில், குறிப்பாக வயதானவர்களில், மெல்லிய தோலின் கீழ் உள்ள மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் தெளிவான தலைகளுடன் தோலடி திசுக்களின் இழப்பு உள்ளது. இத்தகைய மாற்றங்கள் பெரும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக கடினமான மற்றும் சீரற்ற தரையில் நடைபயிற்சி போது, ​​குறிப்பிடத்தக்க இயலாமை விளைவாக. சிதைவு பொதுவாக இருபுறமும் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஹலக்ஸ் வால்கஸ் அல்லது சுத்தியல் கால்விரல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது.

குறுக்காக தட்டையான பாதங்கள் - அங்கீகாரம்

குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்தை கண்டறிய பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை சோதனைகள் பெடோபரோகிராபி மற்றும் போடோஸ்கோபி. முதலாவது கணினிமயமாக்கப்பட்ட கால் சோதனை, இது பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் அழுத்தத்தின் விநியோகத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. இந்த சோதனை கால்களின் வடிவம் மற்றும் நடக்கும்போதும் நிற்கும்போதும் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும் காட்டுகிறது. போடோஸ்கோபி, மறுபுறம், ஒரு கண்ணாடி படத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் கால்களின் நிலையான மற்றும் மாறும் பரிசோதனை ஆகும். இது பாதங்களின் வடிவத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது மற்றும் எந்த சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்தின் சிகிச்சை

தற்போதுள்ள அசாதாரணங்கள் சிகிச்சையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இளைஞர்களில், வசதியான சுகாதாரமான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், காலின் தசை சமநிலையை மீட்டெடுக்க உடற்பயிற்சிகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். குறுக்கு தட்டையான பாதத்தில் பயன்படுத்தப்படும் எலும்பியல் இன்சோல்கள் பாதத்தின் குறுக்கு வளைவை உயர்த்தும் இன்சோல்கள் (மெட்டாடார்சல் வளைவுடன் அதிர்ச்சி உறிஞ்சும்). இதையொட்டி, வலி ​​சிகிச்சையில், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிக பெரும்பாலும், குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதங்கள் அதிக உடல் எடையால் ஏற்படுகின்றன - அத்தகைய மக்கள் விரைவில் தேவையற்ற கிலோகிராம்களை இழக்க வேண்டும், இது நிச்சயமாக நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரும். பிசியோதெரபியும் உதவியாக இருக்கும், அதன் போக்கில் நோயாளிக்கு தனித்தனியாக பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன; வீக்கம் மற்றும் வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு எந்த விளைவுகளும் இல்லாதது அறுவை சிகிச்சைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நோயாளி கூடுதலாக இருக்கும்போது குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது:

1. மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு இடப்பெயர்வு,
2. ஹலக்ஸ் வால்கஸ்,
3. சுத்தியல் கால்.

குறுக்காக தட்டையான பாதங்கள் - பயிற்சிகள்

கால்களின் தசைநார்-தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் (உட்கார்ந்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது):

1. ஒரு காலின் விரல்களைப் பிடித்து, எ.கா. ஒரு பை, பின்னர் அதை எதிர் கைக்கு அனுப்புதல்,
2. உயர் குதிகால் தூக்கி,
3. விரல்களை சுருட்டுதல் மற்றும் நேராக்குதல் (மாற்றாக),
4. உங்கள் கால்களால் பைகளை தூக்கி,
5. தரையில் சுற்றி பைகளை உருட்டுதல்,
6. கால்களின் உள் விளிம்புகளை மேலே உயர்த்தி, அதே நேரத்தில் கால்விரல்களை சுருட்டுதல்.

குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்தில் நோய்த்தடுப்பு என்பது சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதிக உடல் எடையைத் தவிர்ப்பது.