இரண்டு தீவிர பயிற்சி, டே போ பில்லி பாதி வெற்று: பூட்கேம்ப் ஷிரெட் மற்றும் மேக்ஸ் பைத்தியம்

பில்லி பாதி காலியாக உள்ள டே போ வொர்க்அவுட்டை எடை இழப்பு மற்றும் உடல் தொனிக்கு, அவை ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளின் கலவையாகும். டாய்-போ என்ற பயனுள்ள நிரலை முயற்சிக்க உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், பில்லியின் நுட்பத்தை அவரது இரண்டு புதிய வளாகங்களுடன் அறிந்துகொள்ள நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பில்லி பிளாங்க்ஸ் - டேபோ பூட்கேம்ப் துண்டாக்கப்பட்டது

அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும், உடலை டோனிங் செய்யவும் நீங்கள் கடினமாக உழைக்க தயாரா? பில்லி பிளாங்க்ஸ் உங்களுக்காக டேபோ பூட்கேம்ப் ஷிரெட்டின் தீவிர திட்டத்தை தயாரித்துள்ளது, இது ஒருங்கிணைக்கிறது கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள். இது ஒரு தரமான இடைவெளி பயிற்சி என்பது உடல் எடையை குறைக்கவும் சிக்கலான பகுதிகளை சரிசெய்யவும் உதவும். உங்கள் தசைகளின் ஒருங்கிணைப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வெடிக்கும் சக்தியை மேம்படுத்துவீர்கள்.

பூட்கேம்ப் ஷிரெட் ஏரோபிக் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளின் இடைவெளிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நிரல் முழுவதும் குறுக்கிடப்படுகின்றன. துடிப்பு உற்சாகப்படுத்தவும், அதிகபட்ச கொழுப்பு எரிக்க ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும் கார்டியோ பிரிவுகள் உங்களுக்கு உதவும். பயிற்சி அடங்கும் வேகமான மற்றும் மெதுவான இடைவெளிகள், குழப்பமான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உதைகள் மற்றும் சில பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகள் கூட. வளாகத்தின் ஒரு சிறிய பகுதி (சுமார் 10 நிமிடங்கள்) தரையில் நடைபெறுகிறது, அங்கு நீங்கள் இதய துடிப்பு பராமரிக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்.

பயிற்சி 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் மணிநேரம் முழுவதும் அதிக வேகத்தில் நடைபெறும். வகுப்புகளுக்கு உங்களுக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, அனைத்து பயிற்சிகளும் அவரது சொந்த உடலின் எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன. மிகுந்த கவனம் கீழ் உடலுக்கு செலுத்தப்படுகிறது, எனவே தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் வடிவத்தை கொண்டு வர விரும்புவோருக்கு ஷிரெட் பூட்கேம்ப் சிறந்தது. ஆனால் வீடியோ நிரலில் புஷ்-யுபிஎஸ் உள்ளிட்ட மேலோடு மற்றும் மேல் உடலுக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன.

பில்லி வெற்றிடங்கள் - டேபோ மேக்ஸ் தீவிரம்

உங்கள் திறன்களை அதிகபட்சமாக உயர்த்த உங்களை சவால் விடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடற்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். மேக்ஸ் இன்டென்சிட்டி என்ற திட்டத்தில், டே போவின் தனித்துவமான முறையை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறீர்கள், பில்லி பிளாங்க்ஸ் நிரலை உள்ளடக்கியது மற்றும் தாக்கம் பிளைமெட்ரிக்ஸ்கலோரி நுகர்வு மேலும் மேம்படுத்த. உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் முழு உடலுக்கும் இந்த ஆற்றல்மிக்க கார்டியோ பயிற்சி. அதிக வெடிக்கும் உடற்பயிற்சி, அதிக விகிதம் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க மிகவும் பயனுள்ள முறை!

டேபோ மேக்ஸ் தீவிரத்தில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் இடைவிடாத பயிற்சிகள்அவை பரந்த வீச்சில் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் அவை பல திசை இயக்கங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பயிற்சிகளின் ஒவ்வொரு கலவையும் மெதுவான பிரதிநிதிகளுடன் தொடங்குகிறது, இது உங்களுக்கு சரியான மற்றும் திறமையான வேலையை கற்பிக்கும். பின்னர் பில்லி கொழுப்பை எரிக்க இதய துடிப்பு அதிகரிக்க வேகத்தை சேர்க்கிறது. வொர்க்அவுட்டின் முதல் பகுதியில் நீங்கள் உதை, குத்து, ஊசலாட்டம் போன்ற உன்னதமான டே போ பயிற்சிகளை செய்வீர்கள். இரண்டாவது பகுதியில், பயிற்சியாளர் பிளைமெட்ரிக் தாவல்கள் மற்றும் நடன நடனத்தின் சில கூறுகளை கூட செய்தார்.

இந்த திட்டம் 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் கூடுதல் உபகரணங்கள் இல்லை, அனைத்து பயிற்சிகளும் அவரது சொந்த உடலின் எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன. இந்த திட்டம் கலோரிகளை எரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, அதிக எடையை அகற்றுவது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகள் காரணமாக நீங்கள் உடலின் கீழ் பகுதியில் வேலை செய்யலாம், இடுப்பு மற்றும் உடைகளில் உள்ள “பிடிவாதமான” வைப்புகளை அகற்றலாம்.

கலோரிகளை எரிக்கத் தொடங்குங்கள், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பில்லி பாதி காலியாக “போர்” பயிற்சி மூலம் உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தவும். கனமான வைசோகோகோர்னி வகுப்புகள் இல்லாமல் வீட்டில் எடை குறைக்க டே போ ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மேலும் காண்க: கெல்லி காஃபி-மேயருடன் கார்டியோ பம்ப்: கிக் பாக்ஸிங் + வலிமை பயிற்சி