உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகள் உடையக்கூடியவை. சில பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது சில சைகைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை எரிச்சல் அல்லது வுல்வா, கிளிட்டோரிஸ் மற்றும் யோனிக்கு ஆபத்தானவை.

யோனி மைக்ரோபயோட்டா என்றும் அழைக்கப்படும் யோனி தாவரங்கள் பொதுவாக நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களால் ஆனவை: பேசிலி. இந்த நுண்ணுயிரிகளில், லாக்டோபாகிலி அல்லது டூடெர்லின் ஃப்ளோராவைக் காண்கிறோம், இது யோனி சூழலுக்குத் தேவையான அமிலத்தன்மையை உறுதி செய்யும் லாக்டிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது.

யோனி தாவரங்களின் பங்கு

யோனி தாவரங்கள் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிரான உண்மையான அரணாகும். இது யோனியின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது, அதன் சமநிலை குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியது. சில காரணிகள் பாதுகாப்பு லாக்டோபாகில்லியின் குறைவு அல்லது காணாமல் போக வழிவகுக்கும். தாவரங்களின் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது: இது யோனி மைக்ரோபயோட்டாவின் டிஸ்பயோசிஸ் ஆகும். டிஸ்பயோசிஸ் என்பது எரிச்சல், வல்வாவின் அரிப்பு அல்லது அசcomfortகரிய உணர்வுகள் போன்ற அன்றாட சிரமத்திற்கு ஆதாரமாக இருக்கிறது ஆனால் யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுக்கான ஆபத்து காரணியாகும். இந்த யோனி தொற்று பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கேண்டிடா அல்பிகான்களின் பெருக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது இயற்கையாகவே சிறிய அளவில் யோனி தாவரத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

பிறப்புறுப்பு மற்றும் யோனியின் தாவரங்களை சமநிலையில் வைக்காமல் இருக்க, அமில சோப்புகளால் கழுவ வேண்டாம் மற்றும் யோனி தாவரங்களை அழிக்கும் மற்றும் யோனி ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும் யோனி டவுச்களை செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் வியர்வை ஆகியவற்றால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான மேற்பரப்பு ஹைட்ரோலிபிடிக் படத்தை அகற்ற, பிறப்புறுப்புகளை மட்டுமே தினமும் கழுவ வேண்டும். சோப்பு இல்லாத கிளீனர் அல்லது சின்டெட் மூலம் கழுவுதல் சிறந்தது. இந்த தயாரிப்புகள் தோல் ஹைட்ரோலிபிடிக் படத்தை சிறப்பாக மதிக்கின்றன. அவற்றின் pH பலவீனமான அமிலத்தன்மை கொண்டது, தோல் pH க்கு அருகில் உள்ளது. சலவை செய்வதைத் தொடர்ந்து தண்ணீரில் நன்கு கழுவி நன்கு உலர்த்த வேண்டும்.

வுல்வா மற்றும் யோனி உடையக்கூடியது மற்றும் எளிதில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எரிச்சலைத் தடுக்க சில பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும் ஆனால் யோனி ஈஸ்ட் தொற்று மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். எனவே பின்வரும் நடத்தைகள் மற்றும் செயல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்:

• உங்கள் உள்ளாடைகளை தினமும் மாற்ற வேண்டாம். உள்ளாடைகளை ஒவ்வொரு நாளும் மாற்ற வேண்டும்;
• செயற்கை உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். பருத்திக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். பருத்தி உள்ளாடைகளை 60 ° C இல் கழுவ வேண்டும் மற்றும் மிகவும் சூடான இரும்புடன் சலவை செய்ய வேண்டும்;
• உள்ளாடைகளுடன் தூங்குங்கள். காற்று சுழற்சியை ஊக்குவிக்க உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்குவது நல்லது;
• உங்கள் நீச்சலுடை ஈரமாக வைக்கவும். இதன் விளைவாக புற்று நோய் ஏற்படுகிறது, இது ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இறுக்கமான பேண்ட், லெகிங்ஸ் மற்றும் டைட்ஸ் அணியுங்கள்;
• செக்ஸ் மீது வாசனை திரவியம் அல்லது டியோடரன்ட் போடவும் அல்லது குமிழி குளியல் பயன்படுத்தவும்: இவை எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமை பொருட்கள்;
• ஒவ்வொரு நாளும் கிருமி நாசினி சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆண்டிசெப்டிக் கிளென்சர்கள் நுண்ணுயிர் தாவரங்களை அழிக்கின்றன மற்றும் இயற்கையான உள்ளூர் பாதுகாப்புகளை குறைக்கின்றன;
• முழு பாலினத்தையும் அழிக்கவும். முடிக்கு வுல்வாவைப் பாதுகாக்கும் பங்கு உண்டு. முட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நீரேற்றப் பாத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளன. வறண்ட சருமம் எளிதில் எரிச்சல் அடையும். பகுதி மெழுகுக்காக ரேஸரைப் பயன்படுத்துவதை விட கத்தரிக்கோலால் அந்தரங்க முடியை வெட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• குடல் அசைவுக்குப் பின் முன்னும் பின்னும் துடைக்காதீர்கள். வுல்வாவில் இருந்து பிட்டம் வரை துடைப்பது பிறப்புறுப்பில் குடல் கிருமிகள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது;
• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளைக் கழுவக்கூடாது, உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் கைகளையும் பிறப்புறுப்புகளையும் கழுவக்கூடாது.

ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் டம்பனை மாற்றாமல் இருப்பது ஆபத்தானது. ஸ்டேஃபிளோகோகல் நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியின் ஆபத்து அவ்வப்போது டம்போன்களின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது, டம்பன் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அணியும்போது இரண்டு மடங்காகவும், இரவில் டம்பன் அணியும்போது மூன்று மடங்காகவும் அதிகரிக்கிறது. நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியின் (SCT) அபாயங்களைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் சுகாதாரப் பேட்டை மாற்றவும், சுகாதாரப் பாதுகாப்பை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளைக் கழுவவும், அதற்கு பதிலாக ஒரு சானிட்டரி நாப்கின் அல்லது பேட் அணியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரே இரவில் நழுவும். (1) இந்த அறிவுறுத்தல்கள் மாதவிடாய் கோப்பைக்கும் (கப்) பொருந்தும்.

ஆணுறை அணிவது பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (STI கள்) பாதுகாக்கிறது. உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பாலியல் பங்குதாரர்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஆணுறை அணிய நினைவில் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கான்டிலோமாட்டா (மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) தொற்றுடன் தொடர்புடைய வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மருக்கள்) அபாயத்திலிருந்து அவை உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. சில பாப்பிலோமாவைரஸ்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. காண்டிலோமாட்டா எனப்படும் வால்வார் மருக்கள் எதிராக சிறந்த தடுப்பு, HPV க்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்படுகிறது. ஆணுறைகள் பிற பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளையும் தடுக்கின்றன, அவற்றில் சில பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், கிளமிடியா , சிபிலிஸ்.

பிறப்புறுப்பு துளையிடுதல் கிளிட்டோரிஸ், கிளிட்டோரிஸின் பேட்டை, லேபியா மினோரா அல்லது லேபியா மஜோராவின் மட்டத்தில் செய்யப்படலாம். உடல்நலக் கண்ணோட்டத்தில் அவை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: பிறப்புறுப்பு குத்தல்கள் முதலில் இயந்திர கருத்தடைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் (உதரவிதானம், ஆணுறை). பின்னர், நெருக்கமான பகுதிகளைத் துளைப்பது தொற்று அபாயங்களை உள்ளடக்கியது. இந்த பகுதிகள் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் உறுப்புக்கள் விறைப்பு உடல்களால் உருவாகின்றன, அவை இரத்தத்தில் மூழ்கியிருக்கும் (பெண்களில் கிளிட்டோரிஸ்) ஏற்படும் ஆபத்து மற்றும் இரத்தப்போக்கு விபத்துக்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது. (3)