உடல்நலம் மற்றும் வடிவத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், முடிந்தவரை உங்கள் உணவில் பலவிதமான கீரைகளைச் சேர்க்க வேண்டும் - முன்னுரிமை ஒவ்வொரு நாளும்.
கிட்டத்தட்ட அனைத்து கீரைகளிலும் வைட்டமின் சி, கரோட்டின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் 5 வகையான கீரைகள் உள்ளன, இது குறிப்பாக நம் உடலில் தேவைப்படுகிறது.
மேலும் - கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:
டாப் 5 இலை பச்சை காய்கறிகள்: ஹெல்த் ஹேக்ஸ்- தாமஸ் டிலாயர்
