பொருளடக்கம்
பங்கமிக் அமிலம்
வைட்டமின் பி 15 வைட்டமின் போன்ற பொருட்களின் குழுவிலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது அத்தியாவசியமாகக் கருதப்படவில்லை, ஆனால் இது ஒரு பயனுள்ள மருந்து.
வைட்டமின் பி 15 நிறைந்த உணவுகள்
100 கிராம் உற்பத்தியில் தோராயமான கிடைக்கும் தன்மையைக் குறிக்கிறது
வைட்டமின் பி 15 இன் தினசரி தேவை
வைட்டமின் பி 15 க்கான தினசரி தேவை 25-150 கிராம்.
பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவு
வைட்டமின் பி 15 அதன் லிபோட்ரோபிக் பண்புகளால் அடிப்படை உடலியல் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது - கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கும் திறன் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்கள், பாஸ்போலிப்பிட்கள், கிரியேட்டின் மற்றும் பிற முக்கிய உயிரியல் செயலில் உள்ள பொருட்களின் தொகுப்புக்கு உடலில் பயன்படுத்தப்படும் மெத்தில் குழுக்களை வெளியிடும் திறன். .
பங்கமிக் அமிலம் இரத்தத்தில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது, அட்ரீனல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, திசு சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது - இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். சோர்வை நீக்குகிறது, ஆல்கஹால் விருப்பத்தை குறைக்கிறது, கல்லீரலின் சிரோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
வைட்டமின் பி 15 சைட்டோபுரோடெக்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சீரழிந்த கல்லீரல் சேதத்தை தடுக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பெரிய பாத்திரங்களின் உள் புறணி மற்றும் நேரடியாக இதய தசையில் நன்மை பயக்கும். ஆன்டிபாடிகள் உருவாவதை கணிசமாக தூண்டுகிறது.
பங்கமிக் அமிலம் உயிரி ஆற்றல் எதிர்வினைகளில் செயல்படும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆல்கஹால் விஷம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆர்கனோகுளோரின் மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தடுக்கும் ஒரு நச்சு நீக்கி ஆகும். பங்கமிக் அமிலம் புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது. தசைகளில் கிரியேட்டின் பாஸ்பேட் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் கிளைகோஜனின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது (தசைகளின் செயல்பாட்டுத் திறனை இயல்பாக்குவதிலும் பொதுவாக ஆற்றல் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதிலும் கிரியேட்டின் பாஸ்பேட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது). பங்கமிக் அமிலம் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஹைலூரோனிடேஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
பிற அத்தியாவசிய கூறுகளுடன் தொடர்பு
பங்கமிக் அமிலம் வைட்டமின்களுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வைட்டமின் பற்றாக்குறை மற்றும் அதிகப்படியான
வைட்டமின் பி 15 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
சில தகவல்களின்படி, பங்காமிக் அமிலத்தின் குறைபாட்டால், உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை குறைக்க முடியும், இது சோர்வு, இதய கோளாறுகள், முன்கூட்டிய வயதானது, நாளமில்லா மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 15 அறிகுறிகள்
வயதானவர்களில், இது (வைட்டமின் பி 15 ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ்), சீரழிவு, அடிமினியாவின் முன்னேற்றம், அதிகரித்த தலைவலி, தூக்கமின்மை, எரிச்சல், டாக்ரிக்கார்டியா, எக்ஸ்ட்ராசிஸ்டோல்கள் மற்றும் இதய செயல்பாட்டின் சரிவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.