எடை இழப்புக்கான தரமான ஆனால் மலிவு பயிற்சியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், வாக் டு தி ஹிட்ஸ் ரேடியோ ரீமிக்ஸ் என்ற திட்டத்தை முயற்சிக்கவும். இது லெஸ்லி சான்சனுடன் ஒரு ஏரோபிக் வகுப்பு, நடைபயிற்சி மற்றும் எளிய கார்டியோ பயிற்சிகளின் அடிப்படையில்.
நிரல் விளக்கம் லெஸ்லி சான்சோன்: வெற்றிக்கு நடக்க
கார்டியோ செயல்பாடு என்பது எடை இழப்புக்கான அடிப்படை அடிப்படையாகும். பல தொடக்க வீரர்கள் ஏரோபிக் பயிற்சியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு என்று கருதுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றில் சில அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய மிகவும் மென்மையான விருப்பங்கள். பாடம் லெஸ்லி சான்சோன் வாக் செய்ய தி ஹிட்ஸ் கருத்தில் கொள்ளலாம் ஒரு மலிவு ஆனால் பயனுள்ள சுமை. இந்த திட்டத்தின் மூலம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் உடலின் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
காம்ப்ளக்ஸ் 45 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் ஊக்குவிக்கும் கார்டியோ பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. நிரல் தீவிரமான நடைப்பயணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எனவே கூட ஆரம்ப பயிற்சி நிச்சயமாக செய்யக்கூடியதாக இருக்கும். லெஸ்லி தீவிரமான மற்றும் அமைதியான வேகத்திற்கு இடையில் மாற்றுகிறார், இதனால் அதிகபட்சமாக வேலை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. இடைவெளி பயிற்சியின் கொள்கை ஒரு பயிற்சிக்கு நிறைய கலோரிகளை எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
பயிற்சியை முடிக்க கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. நிரல் பெரும்பாலும் ஆரம்பநிலைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எனவே நீங்கள் ஒரு சுமையைத் தவறவிட்டால், நீங்கள் எடைகள் அல்லது டம்ப்பெல்களைப் பயன்படுத்தலாம்onலிசா தீவிரம். எளிமையான ஏரோபிக்ஸின் கூறுகளுடன் இணைந்து விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மேலும் தீவிரமான சுமைகளுக்கு உடலை மெதுவாக தயாரிக்க உதவும். விக் டு தி ஹிட்ஸ் ரேடியோ ரீமிக்ஸ் ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்த கார்டியோ உடற்பயிற்சி என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்.
திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள்
நன்மை:
1. இது லெஸ்லி சான்சோனுடன் ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் அமர்வு, இது உங்களுக்கு உதவும் கலோரிகளை அகற்ற, வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், கொழுப்பை எரிக்கவும்.
2. இடைவெளி முறை காரணமாக, உங்கள் இதயத் துடிப்பு பின்னர் உயரும், பின்னர் குறையும், நீங்கள் முடிந்தவரை திறமையாக வீடியோ ட்ரீசோம் செய்வீர்கள்.
3. இது ஆரம்பநிலைக்கான சிறந்த கார்டியோ திட்டங்களில் ஒன்றாகும், இது கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் கையாளக்கூடியது.
4. நிரலில் வைசோகோகோர்னய சுமை குறைக்கப்பட்டது. வளாகத்தின் அடிப்படை ஒரு சாதாரண நடை.
5. கவர்ச்சியான இசை மற்றும் நேர்மறை லெஸ்லி நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு நல்ல மனநிலையையும் சுறுசுறுப்பையும் வழங்கும்.
6. நீங்கள் உங்கள் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் இல்லாமல்.
7. சிக்கலான பயிற்சிகள் மற்றும் சிக்கலான வடங்கள் இல்லை. அனைவருக்கும் தெரிந்த எளிய இயக்கங்கள்.
பாதகம்:
1. இந்த திட்டம் ஆரம்ப மற்றும் மென்மையான சுமைகளை விரும்புவோருக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது. உடற்பயிற்சிகளையும் ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸையும் விரும்புவோருக்கும், சிக்கலானது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
லெஸ்லி சான்சோனுடனான இந்த பாடம் ஆரம்பநிலைக்கு கிட்டத்தட்ட சிறந்த கார்டியோ பயிற்சி ஆகும். நீங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிப்பீர்கள் தசையின் தொனியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உடலை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
இதையும் படியுங்கள்: ஆரம்பிக்க சிறந்த சிறந்த உடற்பயிற்சிகளா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய எங்கு தொடங்குவது?