இரவு பயங்கரங்களின் வரையறை

நள்ளிரவில் எழுந்து நின்று அழத் தொடங்கும், அழத் தொடங்கும் குழந்தைக்கு இது ஒரு தூக்கக் கோளாறு. அதனால் பெற்றோருக்கு மிகுந்த கவலையாக உள்ளது. இது ஒரு பாராசோம்னியா (பாரா: அருகில், மற்றும் சோம்னியா: தூக்கம்), தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் மோட்டார் அல்லது சைக்கோமோட்டர் நடத்தை, தூங்கும்போது அல்லது விழித்திருக்கும் போது,

மேலும் அந்த நபருக்கு அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது பற்றி முழுமையாக தெரியவில்லை அல்லது இல்லை.

6 வயதிற்கு முன்பே இரவு பயங்கரங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, மேலும் அவை தூக்கத்தின் முதிர்ச்சி, தூக்க கட்டங்களை நிறுவுதல் மற்றும் குழந்தைகளில் தூக்கம் / விழித்திருக்கும் தாளங்களை நிறுவுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இரவு பயத்தின் அறிகுறிகள்

இரவின் தொடக்கத்திலும், தூக்கத்தின் போதும், மெதுவான, ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போதும் இரவு பயங்கரம் வெளிப்படுகிறது.

திடீரென்று (தொடக்கம் மிருகத்தனமானது), குழந்தை

- நேராக்குகிறது,

- உங்கள் கண்களைத் திற.

- அவர் கத்தவும், அழவும், அழவும், கத்தவும் தொடங்குகிறார் (நாங்கள் ஒரு ஹிட்ச்காக்கியன் அலறலைப் பற்றி பேசுகிறோம்!)

- அவர் திகிலூட்டும் விஷயங்களைப் பார்க்கிறார்.

- அவர் உண்மையில் விழித்திருக்கவில்லை, நாம் அவரை எழுப்ப முடியாது. அவரது பெற்றோர் அவர்களை ஆறுதல்படுத்த முயற்சித்தால், அவர் அதைக் கேட்பதாகத் தெரியவில்லை, மாறாக அது அவரது பயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தப்பிக்கும் அனிச்சையைத் தூண்டும். அவர் சமாதானப்படுத்த முடியாதவராகத் தெரிகிறது.

- அவர் வியர்க்கிறார்,

- இது சிவப்பு,

- அவரது இதயத் துடிப்புகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன,

- அவரது சுவாசம் துரிதப்படுத்தப்பட்டது,

- அவர் புரிந்துகொள்ள முடியாத வார்த்தைகளைப் பேசுவார்.

- அவர் போராடலாம் அல்லது தற்காப்பு தோரணையை ஏற்கலாம்.

- இது பயம், பயம் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடுகளை முன்வைக்கிறது.

பின்னர், 1 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு,

- நெருக்கடி விரைவாகவும் திடீரெனவும் முடிகிறது.

– அவருக்கு அடுத்த நாள் எதுவும் நினைவில் இல்லை (மறதி நோய்).

இரவுப் பயம் உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு அத்தியாயம். ஒவ்வொரு இரவும் இரவு பயங்கரங்கள் ஏற்படுவது அரிது.

ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் இரவு பயங்கரங்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள்

- ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் 3 முதல் 6 வயது வரையிலான குழந்தைகள், ஏறக்குறைய 40% குழந்தைகள் இரவு பயத்தை வெளிப்படுத்தும் வயது, சிறுவர்களுக்கு சற்று அதிக அதிர்வெண் உள்ளது. அவை 18 மாதங்களில் தொடங்கலாம், அதிர்வெண் உச்சம் 3 முதல் 6 ஆண்டுகள் வரை இருக்கும்.

- ஒரு காரணி உள்ளது மரபணு முன்கணிப்பு இரவு பயங்கரங்களுக்கு. இது ஆழ்ந்த மெதுவான உறக்கத்தில் பகுதி விழிப்புணர்வுகளுக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது. ஸ்லீப்வாக்கிங் அல்லது சோம்னிலோக்வியா (தூக்கத்தின் போது பேசுதல்) போன்ற பிற பாராசோம்னியா ஏன் இணைந்து இருக்கலாம் என்பதை இது விளக்குகிறது.

இரவு பயங்கரத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்:

சில வெளிப்புறக் காரணிகள் முன்கூட்டிய குழந்தைகளில் இரவுப் பயத்தை அதிகப்படுத்தலாம் அல்லது தூண்டலாம்:

- சோர்வு,

- தூக்கமின்மை,

- தூக்கத்தின் நேரங்களின் ஒழுங்கற்ற தன்மை,

- தூக்கத்தின் போது சத்தமில்லாத சூழல்,

- காய்ச்சல்,

- அசாதாரண உடல் உழைப்பு (இரவு விளையாட்டு)

- மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படும் சில மருந்துகள்.

- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்.

இரவு பயங்கரங்களைத் தடுத்தல்

ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருப்பதால் இரவுப் பயத்தைத் தடுப்பது அவசியமில்லை, மேலும் இது பெரும்பாலும் தூக்க முதிர்ச்சியின் இயல்பான நிலையாகும்.

- இருப்பினும், குறிப்பாக தூக்கமின்மை ஆபத்து காரணிகளில் நாம் செயல்பட முடியும். குழந்தைகளின் வயதுக்கு ஏற்ப தூக்கம் தேவை:

- 0 முதல் 3 மாதங்கள்: 16 முதல் 20 மணி / 24 மணி வரை.

- 3 முதல் 12 மாதங்கள்: 13 முதல் 14 மணி / 24 மணி வரை

- 1 முதல் 3 வயது வரை: 12 முதல் 13 மதியம் / 24 மணி வரை

- 4 முதல் 7 வயது வரை: 10 முதல் 11 மணி / 24 மணி

- 8 முதல் 11 வயது வரை: 9 முதல் 10 மணி / 24 மணி

- 12 முதல் 15 வயது வரை: 8 முதல் 10 மணி / 24 மணி

குறைந்த அளவு தூக்கம் ஏற்பட்டால், குழந்தைக்கு தூக்கம் போடலாம், இது நன்மை பயக்கும்.

- திரைகளுக்கு முன்னால் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

தொலைக்காட்சித் திரைகள், கணினிகள், டேப்லெட்டுகள், வீடியோ கேம்கள், தொலைபேசிகள் ஆகியவை குழந்தைகளின் தூக்கமின்மைக்கான முக்கிய ஆதாரங்கள். எனவே, அவற்றின் பயன்பாட்டைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் குறிப்பாக மாலையில் அவற்றைத் தடை செய்வது முக்கியம், இதனால் குழந்தைகளுக்கு போதுமான மற்றும் நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும்.