ஆற்றல் சமநிலை அட்டவணை என்றால் என்ன, அது ஏன் தேவைப்படுகிறது?

பதில் எளிது: இழந்த ஆற்றலைத் தேடி நீங்கள் செல்ல வேண்டும். இருப்பினும், இந்த தேடல்கள் எளிதானவை அல்ல: ஆற்றலை எங்கு பெறுவது மற்றும் அதை எவ்வாறு திருப்பித் தருவது என்பது மட்டுமல்லாமல், அது எங்கிருந்து மறைந்தது என்பதையும் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

4 வகையான முக்கிய ஆற்றல்கள் உள்ளன என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

1. உடல் ஆற்றல் நமது உடலின் ஆரோக்கியம், தூக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு. உடலுக்கு போதுமான ஆற்றல் இல்லையென்றால், இந்த மூலத்திற்கு நீங்கள் முதலில் திரும்ப வேண்டும்.
2. உணர்ச்சி ஆற்றல் - அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு, பயணம், புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க ஆசை, படைப்பாற்றல், சுய வெளிப்பாடு. ஒரு நபர் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுகிறார் மற்றும் கொடுக்கிறார், அவரது உணர்ச்சி ஆற்றல் அதிகமாகும்.
3. ஸ்மார்ட் எனர்ஜி - இது தகவல், புதிய அறிவு, பயிற்சி. இருப்பினும், இந்த ஆற்றல் வேலை செய்ய, எளிய நுகர்வு போதாது. மூளை கஷ்டப்பட்டு வளர வேண்டும்: சிந்திக்கவும், முடிவு செய்யவும், நினைவில் கொள்ளவும்.
4. ஆன்மீக ஆற்றல் - இது உலகில் ஒருவரின் இடத்தைப் பற்றிய புரிதல், குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளின் இருப்பு, பெரியவற்றுடனான தொடர்பு. மதவாதிகள் இந்த ஆற்றலின் மூலத்தை நம்பிக்கையில் காண்கிறார்கள். தியானம், யோகா, பிரதிபலிப்பு போன்றவையும் ஆதாரமாக முடியும்.

மகிழ்ச்சியான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கு, நீங்கள் ஆற்றல் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும். 4 வகையான ஆற்றலும் நம் வாழ்வில் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும். ஒரு விஷயத்தை பற்றி பேசாமல், மாற்று ஆற்றல் மூலங்களை மாற்றுவது முக்கியம். ஆற்றல் பற்றாக்குறை நிரப்பப்படாவிட்டால், நீங்கள் "சிவப்பு ஆற்றல் மண்டலத்தில்" நுழையலாம் - எரித்தல் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நிலை. இந்த நிலையில்தான் ஒரு நபர் எரிச்சலடைகிறார், சுய ஒழுக்கத்தில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார், அவர் அக்கறையின்மை, வெறுமையை உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் இந்த நிலையை விட்டு வெளியேறலாம். முதலாவதாக, அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் ஆற்றல் அளவை இயல்பாக்குவதில் உங்கள் முயற்சிகளை கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் - மற்ற அனைத்தும் காத்திருக்கலாம்! உங்களுக்கு ஒரு குறுகிய விடுமுறை அல்லது நீண்ட வார இறுதியில் கொடுப்பது மதிப்பு: உடல் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்ய சில நாட்கள். நாள் முழுவதும் தூங்க வேண்டுமா? - தூக்கம் தேவை. ஓட வேண்டுமா? - ஓடுவோம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் நீண்ட காலமாக ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவித்தது, அது மீட்க அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, சரியான நேரத்தில் கசிவைக் கவனிக்கவும், "சிவப்பு மண்டலத்தில்" நுழைவதைத் தடுக்கவும் உங்கள் ஆற்றலை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம், அதில் இருந்து திரும்புவது நீண்ட மற்றும் கடினம்.

இதைச் செய்ய 2 வழிகள் உள்ளன:

ஆற்றல் இருப்பு அட்டவணை ஆற்றல் பற்றாக்குறை உள்ளதா மற்றும் அதை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு தாளை எடுத்து இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும். முதல் பாதி ஆற்றல் நுகர்வு. அதில் நீங்கள் வண்ணம் தீட்ட வேண்டும்: ஆற்றல் எங்கே செல்கிறது? உதாரணமாக, வேலைக்கு 60%, பயணத்திற்கு 20%, வீட்டு வேலைகளுக்கு 10%. இரண்டாம் பாதியில் ஆற்றல் நிரம்பி வழிகிறது. நாங்கள் அதில் எழுதுகிறோம்: ஆற்றல் எங்கிருந்து வருகிறது? உதாரணமாக, 20% - நடை, 10% - விளையாட்டு, 25% - குழந்தைகள் மற்றும் கணவருடன் தொடர்பு. பெறப்பட்ட ஆற்றலின் அளவு ஆற்றல் நுகர்வு விட குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்: நீங்கள் வேறு எங்கு ஆற்றலைப் பெறலாம், அல்லது, ஒருவேளை, அதன் நுகர்வு குறைக்கலாம்?

நாட்குறிப்பு மற்றும் ஆற்றல் வரைபடம் - மிகவும் விரிவான முறை, இது ஆற்றலை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் எது அளிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பைத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் எழுந்த பிறகு, உங்கள் நல்வாழ்வை பத்து புள்ளி அளவில் குறிக்கவும். தூக்கம் மற்றும் சோம்பேறி என்றால் - 2 புள்ளிகள். மகிழ்ச்சியாகவும் நல்லதாகவும் இருந்தால் - 8. உதாரணமாக, ஒரு குவளை காபி குடித்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஆற்றல் குறைகிறது, மேலும் ஒரு 10 நிமிட நடைப்பயணமானது, மாறாக, உற்சாகமளிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியலாம்.

எனவே, அட்டவணை மற்றும் நாட்குறிப்பு ஆற்றல் பற்றாக்குறையை வெளிப்படுத்தியிருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆற்றலை நிரப்புவதற்கான ஒரு திட்டத்தை உடனடியாக சிந்திக்கத் தொடங்குவது நல்லது. கசிவு எந்த மட்டத்தில் ஏற்பட்டது என்பதை நாங்கள் தீர்மானிக்கிறோம், முடிந்தால், அதை மூடு. ஆற்றல் பற்றாக்குறையை சமாளிக்க சிறந்த வழி தடுப்பு ஆகும். எளிமையான விடுமுறை திட்டமிடல், வாரத்திற்கு ஒரு பிரகாசமான நிகழ்வு உங்கள் வாழ்க்கையை நிதானமாகவும் புதிய உணர்ச்சிகளால் நிரப்பவும் உதவும்.

பின்வரும் நடைமுறைகளும் உதவும்:

• புதிய காற்றில் தினசரி நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது சூரியனுக்கு வணக்கம் (உடல் ஆற்றலைப் பராமரித்தல் மற்றும் மீட்டமைத்தல்);
• எமோஷனல் கிளியரிங் - உங்கள் உணர்ச்சிகளை சரியான முறையில் வெளிப்படுத்த. உதாரணமாக, ஒரு தலையணையை அடிப்பது அல்லது நகரத்தில் கத்துவது (உணர்ச்சி ஆற்றல்);
• பயனுள்ள புத்தகங்களைப் படித்தல், வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றல் (அறிவுசார் ஆற்றல்);
• தியானம் அல்லது யோகா. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 நிமிடம் (ஆன்மிக ஆற்றல்) தொடங்கலாம்.

நிச்சயமாக, நீங்களே நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். அவ்வப்போது உங்கள் "உள் குழந்தை" இன்பமான ஒன்றைக் கொடுக்கவும்.