சிறந்த ஸ்டெப்பர் எது? (மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்) - மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம்

இது ஒரு உண்மை: நாம் அனைவரும் பொருத்தமாக இருக்க விரும்புகிறோம், மெலிதாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். பேச விருப்பம் இருந்தால், ஜிம்மிற்குச் செல்ல நமக்கு எப்போதும் போதுமான நேரம் இருக்காது.

நல்ல யோசனை, எனவே, வீட்டில் எளிய பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

இன்று, வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கும் சாதனங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. ஸ்டெப்பர், புரட்சியின் உண்மையான சிறிய பொருள், கீழ் உடல் காட்டும் போது, ​​வரி வைத்து முன்மொழிகிறது.

இந்த சாதனத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி கூறுவதற்கு முன், இந்த சாதனத்தை நான் உங்களுக்கு விவரிக்கிறேன். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது, எதை நன்றாக தேர்வு செய்ய நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், ஆனால் நாங்கள் ஆய்வு செய்ய முடிந்த மாதிரிகள் பற்றிய விரைவான பகுப்பாய்வு.

ஸ்டெப்பர் என்றால் என்ன?

ஸ்டெப்பர் என்பது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட இயக்கங்களை மீண்டும் உருவாக்கும் ஒரு சாதனத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை. சாதனம் இரண்டு பெடல்களைக் கொண்டுள்ளது, பிஸ்டன்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் செயல்பாடுகள் காந்த அல்லது ஹைட்ராலிக் ஆகும்.

இது சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வழக்கமான அல்லது அவ்வப்போது உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க வேண்டிய நபர்களை இலக்காகக் கொண்டது.

ஸ்டெப்பர் உண்மையில் ஒரு எடை இயந்திரமாக நிலைநிறுத்தப்படவில்லை: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது ஒரு கார்டியோ-ஃபிட்னஸ் இயந்திரமாகும், இது கீழ் மூட்டுகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்கிறது.

3 வகைகள் உள்ளன, அவற்றின் செயல்பாடுகள் அடிப்படையில் ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் அவை பெரிய வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன:

அசல் மாதிரி

அசல் மாதிரி, இது ஒரு நிலையான வடிவ ஸ்டெப்பர், இரண்டு படிகள் மற்றும் கைப்பிடிகள் உள்ளன. இந்த இரண்டாவது பாகங்கள் விளையாட்டு பயிற்சியின் போது பயன்பாட்டை நிலைப்படுத்த ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

அசல் முன்மாதிரியானது பயனரைப் போலவே உயரமான கட்டமைப்பைக் காட்டுகிறது. சில மாடல்களில், கைகளையும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஸ்லீவ்களை தாளத்தில் இழுக்கலாம்.

அசல் ஸ்டெப்பர் ஒரு சிறந்த கார்டியோ மெஷின் ஆகும்: இது உங்களை வியர்க்க வைக்கிறது, முதுகில் செலுத்தப்படும் அழுத்தத்தை மிதப்படுத்துகிறது, மேலும் இது நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறது.

டிஜிட்டல் டயலின் இருப்பு குறிப்புகளைப் பொறுத்தது. உடற்பயிற்சியின் காலத்தை வரையறுக்க அல்லது சிரமத்தை நிரல் செய்ய அனுமதிக்கும் அமைப்புகளைக் கொண்டவை

லா பதிப்பு மினி-ஸ்டெப்பர்

மினி-ஸ்டெப்பர் பதிப்பு, இது அடிப்படை மாதிரியின் சிறப்பியல்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் அதன் கைப்பிடிகள் இல்லை. மினி-ஸ்டெப்பர் சிறிய இடைவெளிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இடத்தை சேமிக்கிறது

அதன் அமைப்பு இரண்டு படிகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அதன் அளவுக்குத் தழுவிய திரையும் அடங்கும். இது பல நிலைகளில் நடைமுறையில் இருந்தாலும், பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை தனிப்பயனாக்க உங்களை அனுமதிக்காததால், ஸ்டெப்பர் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

பயனர் தனது சொந்த இருப்பை நிர்வகிப்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், இது கூடுதல் சிக்கலைக் கொண்டுவருகிறது. பழக்கம் போதுமானது, இருப்பினும், தோரணையை சரிசெய்யவும், அதே போல் நிலைத்தன்மையும்

மினி-ஸ்டெப்பரின் சாய்ந்த பதிப்பு

மினி-ஸ்டெப்பரின் சாய்ந்த பதிப்பு: இந்த சமீபத்திய மாறுபாடு முதல் இரண்டின் மேம்படுத்தப்பட்ட மாடலைத் தவிர வேறில்லை. படிக்கட்டுகளின் எழுச்சியை உருவகப்படுத்துவதுடன், சாய்ந்த மினி-ஸ்டெப்பர் இடமிருந்து வலமாக நடக்கவும் வழங்குகிறது.

கவனம் செலுத்துவது உடல் உழைப்பை அதிகரிக்கிறது. எனவே இது கால்கள் மற்றும் தொடைகளை மட்டும் குறிவைக்கவில்லை: இடுப்புகளை வேகமாக மெலிதாக உடற்பயிற்சி செய்யவும் உதவுகிறது.

ஸ்டெப்பர்: செயல்பாடு

ஸ்டெப்பரின் செயல்பாடு மிகவும் எளிதானது: நீங்கள் சாதனத்தில் உட்கார்ந்து, மிதி இயக்கங்களைத் தொடங்க வேண்டும்.

அதிநவீன மாடல்களில், உங்கள் பயிற்சிகள் அல்லது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற அமைப்புகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

உடற்பயிற்சியின் காலம், அதன் சிரமம் அல்லது பயனரின் நிலை ஆகியவற்றை இவ்வாறு கட்டமைக்க முடியும்.

டிஜிட்டல் திரையானது, செலவழிக்கப்பட்ட கலோரிகள், கடந்து செல்லும் தூரம், ஆனால் குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் மேற்கொள்ளப்படும் நடைகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் காண்பிக்கும்.

பயிற்சித் திட்டங்கள் முன் பதிவு செய்யப்பட்ட மாதிரிகளைக் கண்டறியவும் முடியும். இந்த பதிப்புகள் மிகவும் மேம்பட்ட அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சவாலான பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கின்றன.

ஸ்டெப்பர் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல: கிட்டத்தட்ட எல்லா மாதிரிகளும் சமமான செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைத்து, வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மாறுபாடுகளுடன். ஒட்டுமொத்தமாக, அனைத்து ஸ்டெப்பர்களும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சமமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மிகவும் மேம்பட்ட மாதிரிகள் பயனரின் இதயத் துடிப்பைக் காட்ட முடியும். ஹைப்பர் ரியாக்டிவ் சென்சார்களை ஒருங்கிணைக்க பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட கைப்பிடிகள் மூலம் இந்த கூடுதல் செயல்பாடு கிடைக்கிறது.

மற்றவர்கள் பெல்ட் மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள், மேலும் சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், மேலும் கைப்பிடிகளைப் போலவே செயல்படும். இந்த உறுப்புகளின் உணர்திறன் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும்: எனவே பெல்ட்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் சட்டைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வலியுறுத்துவது தவறானது.

இந்த ஃபிட்னஸ் சாதனம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது பற்றிய யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும் இணைப்பு இங்கே உள்ளது

ஒரு ஸ்டெப்பரை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

இது அணுகக்கூடியது மற்றும் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது என்றாலும், ஸ்டெப்பர் ஒரு கார்டியோ பயிற்சி சாதனமாகும், அதை கவனமாக அணுக வேண்டும். எனவே முற்போக்கான பயிற்சியைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் போலவே, அதன் நடைமுறையும் பயனருக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு வழக்கமான விளையாட்டு வீரரால் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் ஒரு தொடக்கக்காரர் முயற்சிக்க வேண்டியதாக இருக்காது.

ஸ்டெப்பருக்கு புதியவர்கள், அடிப்படைகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.

ஆரம்பநிலையாளர்களால் பல தவறுகள் உள்ளன: பெரும்பான்மையானவர்கள் நீங்கள் இப்போதே தீவிரமான திட்டங்களைத் தொடங்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் முதல் நிமிடங்களிலிருந்து தங்கள் முழு வலிமையையும் கொண்டு மிதி செய்ய தயங்க வேண்டாம்.

இருப்பினும் பயிற்சியின் வேகம் அதிகரித்து, வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். சரியான இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்குதல், உங்கள் முழு ஆற்றலையும் இழக்காமல் பயிற்சிகளை முடிக்க அவசியம்.

இந்த தாளத்தை ஏற்றுக்கொள்வதே உங்கள் உடலை இயந்திரத்தின் நுணுக்கங்களுக்கு ஏற்ப மாற்ற உதவும்.

ஸ்டெப்பரின் சரியான பயன்பாடு கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் காயங்களைத் தடுக்க வேண்டும். பொதுவாக டிரெட்மில்லில் காணப்படும் அழுத்தங்களுக்கு அவை உட்படுத்தப்படாது என்பதால் இடுப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

மற்ற முன்னெச்சரிக்கைகள் இந்த பட்டியலை முடிக்கவும்:

• ஸ்டெப்பரின் பயன்பாடு விளையாட்டு பயிற்சிக்கு ஏற்ற காலணிகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும். கணுக்கால்களை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் நழுவுவதற்கான ஆபத்தை கட்டுப்படுத்தும் மாதிரிகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

  ஸ்டெப்பர் இன்னும் ஒரு கருவி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் சரிய அல்லது தவறான நகர்வைச் செய்ய எளிதானது.

• உங்கள் ஸ்டெப்பரை சரியாகப் பயன்படுத்த சில கூடுதல் பாகங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்பயிற்சியின் போது பயனர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைத் தடுக்க இதய துடிப்பு சென்சார் மிக முக்கியமானது

• உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் செய்ய வேண்டிய இயக்கங்களைப் படிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் பயிற்சியின் செயல்திறன் இந்த முன்னெச்சரிக்கையை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.

இந்தச் சாதனத்தில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது குறித்த யோசனையை இந்த வீடியோ உங்களுக்கு வழங்கும்

இங்கே பயனர் குறைந்த எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் தனது பயிற்சிகளை முடிக்கிறார்.

உங்கள் சாதனத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஸ்டெப்பரின் தேர்வு உங்கள் உட்புறத்தில் ஒரு ஸ்போர்ட்டி தொடுதலைக் கொண்டுவரும் சாதனத்தை வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தின் அடிப்படையில் மட்டும் இருக்கக்கூடாது. ஒரு மாடலில் முதலீடு செய்வதற்கு முன் பல அளவுகோல்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

மாதிரியின் எதிர்ப்பு

இது ஒரு அளவுகோலாகும், நாங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் செயல்திறனை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சாதனத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் இது உண்மையான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும். மின்காந்த எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைட்ராலிக் எதிர்ப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

முதலாவது அதன் செயல்திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் துல்லியமான அமைப்புகளை வழங்குகிறது. அதன் எதிர்ப்பின் மதிப்பை கட்டமைக்க முடியும், மேலும் உடற்பயிற்சி முழுவதும் முயற்சிகளின் மாறுபாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

அதிகபட்ச கட்டுப்பாட்டை வழங்கும் மின்தடையங்கள் நிச்சயமாக மிகவும் பாராட்டத்தக்கவை. மின்காந்த பதிப்புகள் எதிர்ப்பில் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

இந்த எதிர்ப்பானது ஆறுதலையும் சார்ந்தது, ஏனென்றால் ஹைட்ராலிக் இயந்திரங்கள் ஒரு தூய உடற்பயிற்சியைக் கோரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அது ஆறுதல் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது பேய்த்தனமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கைப்பிடிகளின் வகை

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி: எல்லா ஸ்டெப்பர்களுக்கும் கைப்பிடிகள் இல்லை. இந்தச் சேர்த்தலைக் கொண்டிருக்கும் மாடல்களில், ஹோல்ட் ஸ்டெபிலிட்டிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த சட்டைகளின் இருப்பு தீவிர பயிற்சிகளில் அதன் அனைத்து ஆர்வத்தையும் வெளிப்படுத்தும்.

ஸ்லீவ்ஸ் முயற்சிக்கு நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுவருகிறது: ஆதரவாகச் செயல்படுவதோடு, அதை புரிந்து கொள்ளாத மாதிரியுடன் எப்போதும் அடைய முடியாத வேகத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

எவ்வாறாயினும், அவை கட்டாயமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குறைந்த எடையால் மாற்றப்படலாம்.

அவர்களின் இடம், நிச்சயமாக, செயல்திறன் தேவையை பூர்த்தி செய்ய ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. தங்கள் தாளத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு இது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்றாலும், அதிவேகத்தில் மிதிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது மிகவும் வித்தியாசமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும்.

ஹேண்டில்பார்கள் கொண்ட ஸ்டெப்பர்கள் மூத்தவர்களுக்கும், பலவீனமான பயனர் சுயவிவரங்களுக்கும் ஏற்றது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீர்வீழ்ச்சியின் சாத்தியக்கூறுகள் கிட்டத்தட்ட இல்லை, மேலும் அவை சாதனத்திற்கு உள்ளே அல்லது வெளியே வரும்போது அவர்களுக்கு உதவ வேண்டிய அவசியமில்லை.

துடிப்பு பிடிப்பு

ஸ்லீவ்களைப் போலவே, பல்ஸ் கேப்சர் அனைத்து ஸ்டெப்பர் மாடல்களிலும் இருக்காது. அதனுடன் பொருத்தப்பட்ட குறிப்புகள் நிகழ்நேர இதய செயல்திறன் கண்காணிப்பை வழங்குகின்றன.

கைப்பிடிகள் மூலம் பிடிப்பு நடைமுறையில் இருந்தால், அது ஒரு பெல்ட்டுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த பாகங்கள் இருப்பது வயதானவர்களுக்கும், நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கும் கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டிஜிட்டல் காட்சி

கடைசி உறுப்பு கூடுதலின் ஒரு பகுதியாகும், அவை அவசியமில்லாதவை, ஆனால் அவை அளவில் அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கும். தொடங்குவதற்கு, எல்லா குறிப்புகளிலும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரிவான காட்சி உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த டிஸ்ப்ளே ஒரு கன்சோலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பயனுள்ள தகவல்களை வழங்கும் மற்றும் சேமிக்கும்.

இது உடற்பயிற்சியின் காலம், நீங்கள் நடந்த தூரம், எடுத்த அடிகளின் எண்ணிக்கை, உடற்பயிற்சியின் போது சக்தி, நீங்கள் செலவழித்த கலோரிகள் அல்லது நீங்கள் ஏறிய படிகளின் எண்ணிக்கை போன்ற தகவல்களை வழங்க முடியும்.

டிஜிட்டல் சிக்னேஜ் என்பது ஊக்கத்தைத் தெரிவிக்கும் மற்றும் அதிகரிக்கும். பயனர்களுக்கு, சாதனம் ஒரு பதிவு புத்தகமாக வழங்கப்படுகிறது, இது ஒப்பீட்டு அடிப்படையில் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிட உதவுகிறது.

ஸ்டெப்பரின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

கார்டியோ-பிட்னஸ் சாதனம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்களை ஈர்க்கக்கூடிய பலத்தை ஒன்றிணைக்கிறது:

• மேம்படுத்தப்பட்ட முடிவுகளுக்கு முற்போக்கான மற்றும் எளிமையான பயன்பாடு

• மூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, குறிப்பாக முழங்கால்களுக்கு ஏற்றது

• ஸ்டெப்பரின் பயிற்சி வழக்கமானதாக இருக்கும்போது, ​​நிழற்படத்தின் நேர்த்தி, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு.

• மேம்படுத்தப்பட்ட சுவாச மற்றும் இருதய திறன்கள்

• முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது

• தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பயிற்சிகள்

• எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் மென்மையான அணுகுமுறைக்கான அமர்வுகளின் தழுவல்

• கீழ் உடல் தசைகள் டோனிங்

• சிறிய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் எளிதில் சேமிக்கப்படுகிறது

• உங்கள் தேவைகள் எதுவாக இருந்தாலும், அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் சாதனம்

• நிரூபிக்கப்பட்ட மிதி எதிர்ப்பு

• பதிலளிக்கக்கூடிய மற்றும் பணிச்சூழலியல் பாகங்கள்

குறிப்பிட வேண்டிய சில குறைபாடுகளையும் நாங்கள் குறிப்பிட்டோம்:

• மாதிரியைப் பொறுத்து மிகவும் மாறுபட்ட தரத்தின் டிஜிட்டல் திரை

• பராமரிக்கப்படாதபோது அல்லது தவறான வழியில் பயன்படுத்தப்படும் போது இயந்திர கூறுகள் உடையக்கூடியவை

பயனர் மதிப்புரைகள்

ஸ்டெப்பர் என்பது தனிநபர்களுக்கான மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். டிரெட்மில்லின் ஏகபோகத்திற்கு விடைபெற, இந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைக் கண்டுபிடிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.

கற்றுக்கொள்வதற்கு எளிதான மற்றும் கண்டுபிடிப்பான மாதிரிகளை பலர் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர் என்று சொல்ல வேண்டும். பயிற்சிகளை மாற்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறு அவசியம், மேலும் இது முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு நடைமுறை சாதனமாக இருக்கும் இணைய பயனர்களின் விசுவாசத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

முதுகுவலி மற்றும் முதுகுவலி உள்ளவர்களின் எண்ணம் சமமாக நேர்மறையானது: ஸ்டெப்பர் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகளைக் குறைக்கும் ஒரு மாற்றாகத் தெரிகிறது.

அணுகுமுறை, நிச்சயமாக, மென்மையானதாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். அதிக முயற்சி செய்யாமல், உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு ஸ்டெப்பர் ஒரு சுவாரஸ்யமான மாற்று என்று தெரிகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க இதைப் பயன்படுத்துபவர்கள், எப்போதும் நம்புவதில்லை. மிகப் பெரிய எண்ணிக்கையிலானவர்கள் இந்த சாதனத்தில் தங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டால், மற்றவர்கள் எந்தப் பயனும் இல்லை.

இருப்பினும், இந்த திறமையின்மை பொருந்தாத வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்ந்ததாகத் தெரிகிறது.

சிறந்த ஸ்டெப்பர்கள் பற்றிய எங்கள் பகுப்பாய்வு

பார்வையாளர்களிடம் தங்கள் செயல்திறனை நிரூபித்த ஸ்டெப்பர்களின் 4 குறிப்புகளில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம். இந்த சாதனங்களின் பண்புகள் மிகவும் ஒத்ததாகவே இருக்கின்றன, இருப்பினும் சில குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் உள்ளன.

அல்ட்ராஸ்போர்ட் அப் டவுன் ஸ்டெப்பர்கள்

நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த முதல் மாடல் ஒரு மினி பதிப்பு, எனவே ஸ்லீவ்கள் இல்லாமல். கட்டமைப்பு மிகவும் எளிமையானது, இரண்டு படிகள் சறுக்கல்கள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சில அத்தியாவசிய தகவல்களை பதிவு செய்யும் வயர்லெஸ் கன்சோல்.

இந்த டிஜிட்டல் டிஸ்ப்ளேயில், நீங்கள் செலவழித்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை, தற்போதைய நிரலின் கால அளவு, ஸ்கேன் மற்றும் ஒரு நிமிடத்தில் படிகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் காணலாம். சாதனம் உடலின் கிட்டத்தட்ட முழுமையான பயிற்சியை வழங்குகிறது.

சாதனம் ஒரு ஹைட்ராலிக் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் இயக்கங்களுக்கு வழக்கமான தன்மையைக் கொண்டுவரும். பெடல்களின் ஸ்லிப் இல்லாத வடிவமைப்பு TÜV / GS சான்றிதழுடன் இந்த மினி-ஸ்டெப்பரில் வசதியை மேம்படுத்துகிறது.

விலையை சரிபார்க்கவும்

லே பவர்ஸ்டெப்ஸ் ஸ்டெப்பர் டி கிளார்ஃபிட்

கிளாஃபிட் பிராண்ட் எங்களுக்கு ஒரு சாய்ந்த ஸ்டெப்பரை வழங்குகிறது, இது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதை உருவகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், திருப்பங்களைச் செய்கிறது.

இந்த பக்கவாட்டு இயக்கங்கள் உள்ளிட்ட பயிற்சிகள் முழு உடலின் எளிய விளையாட்டு நடைமுறைகளை அனுமதிக்கின்றன.

இடுப்பு மற்றும் மூட்டுகளின் வேலை உங்கள் மேல் உடலை குறிவைக்கும் எக்ஸ்டென்சர்களால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்தச் சேர்த்தல்களால் முதலில் இலக்காகக் கைகள் இருந்தால், முதுகு மற்றும் மார்பு ஆகியவை தொனியை எளிதாகப் பெற வேலை செய்யும்.

இந்த ஸ்டெப்பர் அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது: அது படுக்கைக்கு அடியில் அல்லது அலமாரியில் நழுவுகிறது, மேலும் எளிதாக கொண்டு செல்ல முடியும். இது ஒரு கணினியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இது உடற்பயிற்சிகளின் காலம், நிகழ்த்தப்பட்ட இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் செலவழித்த கலோரிகளைக் காண்பிக்கும்.

விலையை சரிபார்க்கவும்

ஃபெமோர் லேடி ஸ்டெப்பர்

சிறிய சிவப்பு சாதனம் பெண்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஸ்டெப்பர் என்ற பெருமையைப் பெற்றுள்ளது. உடற்பயிற்சி சாதனத்தில் அத்தியாவசிய பெடல்கள், டிஜிட்டல் டிஸ்ப்ளே மற்றும் நீட்டிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

அதன் மினி வடிவமைப்பு பிராண்டால் சிறப்பிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க அசல் வடிவமைப்பை வலியுறுத்துகிறது. ஸ்டெப்பர் அமைதியாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் அது அதிகபட்ச வசதியை அதிகரிக்கும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது.

பாரம்பரிய பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, இது மிகவும் முழுமையான, மேம்பட்ட பயிற்சிகளுக்கான மலையேறும் செயல்பாட்டையும் வழங்குகிறது. FEMOR ஸ்டெப்பர் செலவழித்த நேரம், கலோரி நுகர்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் வேகத்தைக் காட்ட ஒரு திரவ படிகக் காட்சியைத் தேர்வுசெய்கிறது.

தயாரிப்புகள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

ஹாப்-ஸ்போர்ட்டில் இருந்து HS-20S

எங்கள் தேர்வின் கடைசி அளவுகோல் ஹாப்-ஸ்போர்ட்டில் இருந்து HS-20S ஆகும், இது ஒரு ஆடம்பரமற்ற ஸ்டெப்பர் ஆகும், ஆனால் அது மிகவும் திறமையானது. அதிகபட்ச திறன் 120 கிலோ, இது முந்தைய எல்லா சாதனங்களையும் விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

சாதனம் நீட்டிப்புகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் நடைப்பயிற்சி வரம்பை தனிப்பயனாக்க வழங்குகிறது. ஹாப்-ஸ்போர்ட்டின் HS-20S முதன்மையாக பிட்டம் மற்றும் கால்களை குறிவைக்கிறது, ஆனால் இடுப்பு, கைகள், மார்பு மற்றும் முதுகில் உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.

அதன் LCD திரையானது உடற்பயிற்சிக்குத் தேவையான தகவல்களைக் காட்டுவதற்கு மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை: இது உங்கள் விளையாட்டு முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றவும் அனுமதிக்கிறது. அதன் வடிவமைப்பு புதியவர்களுக்கும் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் பொருந்தும்.

விலையை சரிபார்க்கவும்

தீர்மானம்

ஸ்டெப்பர் என்பது நீங்கள் மென்மையான உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க விரும்பினால் நாங்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய தீர்வுகள். மாடல் பாய் மற்றும் பைக்கை அடித்து, பின்புறம் மற்றும் மூட்டுகளில் தாக்குதல்களை கட்டுப்படுத்துகிறது.

சாதனத்தின் செயல்பாட்டு அம்சம் நடைமுறைக்கு பொருந்துகிறது: ஸ்டெப்பர் அனைவருக்கும் ஏற்றது, மேலும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. அதன் முக்கிய நன்மை இலக்கு பயிற்சிகளை வழங்குவது, சுவாசம் மற்றும் இதய செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்.

தொனியை மீண்டும் பெற, உடல் எடையை குறைக்க, பின்புற ஆதரவை மீட்டெடுக்க அல்லது வீட்டில் விளையாடும் மகிழ்ச்சிக்காக, ஸ்டெப்பர் சிறந்ததாகத் தெரிகிறது.

இது இந்த நன்மைகளை பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் குறிப்பிடத்தக்க இடத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]