என்ன பழச்சாறுகள் குழந்தைகளுக்கு குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்

குழந்தைகளின் உணவில் பழச்சாறுகள் அவசியமானவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்று வாதிடுவது கடினம். ஆனால் அனைத்து சாறுகளும் வைட்டமின்களுடன் சமமாக நிறைவுற்றவை அல்ல, அவை குழந்தையின் மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். எந்த வயதில், எந்த சாறுகளை விரும்புகிறீர்கள் - கீழே படியுங்கள்.

எவ்வளவு, எந்த நேரத்தில்

புதிய பழச்சாறுகள் எளிதான தயாரிப்பு அல்ல. நன்மைகளுடன், அவை வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன. அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால், பழச்சாறுகள் ஒவ்வாமை அல்லது செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, விதி - மேலும், சிறந்தது - பழச்சாறுகளுடன் வேலை செய்யாது.

ஒரு வருடம் வரை, பழச்சாறுகளின் பயன்பாடு அறிமுக இயல்புடையதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100 கிராம் சாறு குடிக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல. குழந்தையின் உணவில் படிப்படியாக சாற்றை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம், ஒரு டீஸ்பூன் தொடங்கி ஒவ்வொரு நாளும் அதிவேகமாக அதன் அளவை அதிகரிக்கும்.

ஒரு வயது குழந்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்கலாம். விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டு.

பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

ஒரு குழந்தைக்கு, வயிற்று மற்றும் குடலுக்குள் நுழையும் அமிலத்தின் செறிவைக் குறைக்க சாறுகளை 1 முதல் 1 வரை நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

மூலப்பொருட்களின் தரம் குறித்து உறுதியாக இருக்க நீங்களே சாறுகளைத் தயாரிக்கவும். புதியது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு ஊடகம், எனவே சாறு தயாரிக்கும் போது, ​​எல்லாமே விதிவிலக்காக சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், சாறு உடனடியாக குடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு கடையில் சாறு வாங்கினால், வயதைக் குறிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் - வெவ்வேறு வகைகளுக்கு, உற்பத்தியாளர்கள் வெவ்வேறு நீர்த்தல் மற்றும் செறிவூட்டல்களைப் பாதுகாப்போடு பயன்படுத்துகின்றனர்.

பேக்கேஜிங் கவனமாக படிக்கவும், அலமாரியின் ஆயுள் மற்றும் சேமிப்பகத்தை சரிபார்க்கவும், பேக்கேஜிங்கின் ஒருமைப்பாடு.

சாற்றின் கலவையைப் படியுங்கள் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவு அல்லது அதில் தெரியாத சேர்க்கைகளின் உள்ளடக்கம் குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் ஏற்படுத்தும் சாறுகளை வாங்க வேண்டாம்.

ஆப்பிள் சாறு

பெரும்பாலும், ஆப்பிள் பொருட்கள் - பழச்சாறுகள் மற்றும் ப்யூரிகள் - முதல் பழ நிரப்பு உணவுகளில் ஒன்றாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பின் நிலையைப் பொறுத்து ஆப்பிள் சாற்றை குழந்தைக்கு வழங்கலாம்.

ஆப்பிள்கள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது, இரும்பு, பொட்டாசியம், போரான், தாமிரம், குரோமியம் மற்றும் பிற பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள், அத்துடன் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் நொதிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

தக்காளி சாறு

இந்த சாற்றை ஒரு குழந்தைக்கு 8-9 மாதங்களில் கொடுக்கலாம், ஒரு சிறிய அளவு உணவுகளில் சேர்த்து வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தலாம். நீங்கள் 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தையின் உணவில் தக்காளி சாற்றை முழுமையாக அறிமுகப்படுத்தலாம்.

தக்காளி சாறு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும். இந்த சாற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, எனவே இது மலக் கோளாறுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தக்காளி சாறு ஒரு ஒவ்வாமை தயாரிப்பு என்பதால், இது சிறு வயதிலேயே குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை.

வாழை சாறு

அல்லது மாறாக, வாழை ப்யூரி, தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்ட வாழை தேன். 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தையின் உணவில் வாழைப்பழங்களும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. வாழைப்பழத்தில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது மற்றும் அவை குழந்தையின் மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

பீச் மற்றும் பாதாமி பழச்சாறு

இந்த பழச்சாறுகளில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பொட்டாசியம், ஃபைபர் உள்ளன. அவை கூழ் இல்லாமல் இல்லாததால், குடலின் வேலையை இயல்பாக்குகின்றன. பழங்களின் இனிப்பு காரணமாக, அதில் கூடுதல் சர்க்கரை இல்லை. இந்த பழச்சாறுகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அவை 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

திராட்சை சாறு

சீசனில் வீட்டிலேயே எளிதில் தயாரிக்கப்படும் இனிப்புச் சாறு. திராட்சைகளில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இந்த சாறு கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது பசியை முழுமையாக திருப்திப்படுத்துகிறது என்ற போதிலும், அதிக எடையால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அதன் பயன்பாடு கவனமாக அளவிடப்பட வேண்டும். திராட்சை சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன, ஆனால் சர்க்கரையானது பால் பொருட்களுடன் சேர்ந்து நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும், இது குழந்தைகளின் உணவில் நிறைந்துள்ளது. சர்க்கரை பல் பற்சிப்பியை அழிப்பதால், 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதை வைக்கோல் மூலம் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பூசணி சாறு

பூசணி, கேரட் போன்ற, கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது மற்றும் தோல் மஞ்சள் தூண்டும், எனவே நீங்கள் அடிக்கடி பூசணி சாறு பயன்படுத்த முடியாது. இந்த தயாரிப்பில் நிறைய பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பி வைட்டமின்கள் உள்ளன - இது மனோ-உணர்ச்சி செயல்முறைகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மெதுவாக்குகிறது. இந்த சாற்றை 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு நிர்வகிக்கலாம், முன்பு அதை வெப்பமாக சிகிச்சை செய்த பிறகு. வாழைப்பழ சாறு போன்ற மூல பூசணி சாறு, மற்ற சாறுகளின் ஒரு பகுதியாக பூசணி ப்யூரி வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது அல்லது தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது.

அன்னாசி பழச்சாறு

இந்த பழம் கவர்ச்சியான வகையைச் சேர்ந்தது, எனவே இது 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளில் சாறு பிரபலமடையாததால், இது மல்டிஃப்ரூட் பழச்சாறுகளின் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் தூய்மையானது பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே கிடைக்கிறது. ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதில் அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, மேலும் இரத்த சோகை குழந்தைகளிடையே அசாதாரணமானது அல்ல. எனவே, மல்டிகம்பொனொன்ட் சாறுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சு சாறு மிகவும் பிரபலமானது, ஏனெனில் இது வணிக ரீதியாகவும் வீட்டு உற்பத்திக்காகவும் கிடைக்கிறது. ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் மூலமாகும். ஆரஞ்சு சாறு இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது. இங்கே மட்டுமே ஆரஞ்சு சாற்றில் ஒவ்வாமை அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதன் அமிலம் குழந்தையின் இரைப்பை சளிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைகளுக்கு இந்த சாற்றை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் 3 ஆண்டுகள் காத்திருப்பது நல்லது.