சீரியல்கள் ஆன்மாவுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்போது

என்னுடன் தனியாக இருக்க நான் பயப்படுகிறேன். ஒருவேளை, மனச்சோர்வு, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் ஒருபோதும் பாதிக்கப்படாத ஒருவருக்கு, இதைப் புரிந்துகொள்வதும், மூளை எதை வெளியேற்றும் என்பதை கற்பனை செய்வதும் கடினம். ஒரு உள் குரல் என்னிடம் கிசுகிசுக்கிறது: "நீங்கள் பயனற்றவர். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தவறாக செய்கிறீர்கள்." "அடுப்பை அணைத்தீர்களா? அவர் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் கேட்கிறார். "அதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா?" அதனால் ஒரு வட்டத்தில் ஒரு வரிசையில் பல மணி நேரம்.

எனது பதின்ம வயதிலிருந்தே இந்த எரிச்சலூட்டும் குரலைக் குறைக்க தொடர்கள் எனக்கு உதவியுள்ளன. நான் உண்மையில் அவற்றைப் பார்க்கவில்லை, மாறாக நான் எனது பாடங்களைத் தயாரிக்கும் போது, ​​அல்லது ஏதாவது எழுதும் போது, ​​அல்லது எழுதும் போது அவற்றை ஒரு பின்னணியாகப் பயன்படுத்தினேன் - ஒரு வார்த்தையில், என் வயதுடைய ஒரு பெண்ணாக இருக்க வேண்டிய அனைத்தையும் செய்தேன். இப்போது நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்: பல ஆண்டுகளாக எனது மனச்சோர்வை நான் கவனிக்காத காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். எனது சொந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை நான் கேட்கவில்லை. அப்போதும் உள்ளுக்குள் ஒரு வெறுமையையும், எதையாவது நிரப்ப வேண்டும் என்ற எண்ணத்தையும் உணர்ந்தேன். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி என்னால் சிந்திக்க முடிந்தால் ...

தொடர்ச்சியாக 12 மணிநேரம் வரைந்த அல்லது உருவாக்கி, தொடரின் எபிசோடில் எபிசோடை விழுங்கி, நாள் முழுவதும் ஒரு சுயாதீனமான சிந்தனை கூட என் தலையில் தோன்றாத நாட்கள் இருந்தன.

தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்ற மருந்துகளைப் போலவே இருக்கின்றன: நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் மூளை டோபமைன் என்ற இன்ப ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. “நீங்கள் செய்வது சரி, நல்ல வேலையைத் தொடருங்கள்” என்ற சமிக்ஞையை உடல் பெறுகிறது,” என்று மருத்துவ உளவியலாளர் ரெனே கார் விளக்குகிறார். — உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியை நீங்கள் அதிகமாகப் பார்க்கும்போது, ​​மூளை டோபமைனை இடைவிடாமல் உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் உடலில் போதைப்பொருள் உட்கொள்வதைப் போன்றே அதிகமாக இருக்கும். தொடரில் ஒரு வகையான சார்பு உள்ளது - உண்மையில், நிச்சயமாக, டோபமைனில். மற்ற வகை போதைப்பொருளைப் போலவே மூளையிலும் அதே நரம்பியல் பாதைகள் உருவாகின்றன.

மன நிலை முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இல்லாதவர்கள், போதைப்பொருள், மது அல்லது உடலுறவுக்கு அடிமையாகும் விதத்தில் டிவி நிகழ்ச்சிகளுக்கு அடிமையாகிறார்கள் - ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், டிவி நிகழ்ச்சிகள் மிகவும் அணுகக்கூடியவை.

நாம் நீண்ட நேரம் திரையில் ஒட்டிக்கொள்ள, தொடரை உருவாக்கியவர்கள் நிறைய உளவியல் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக மனநல குறைபாடு உள்ளவர்கள் அவற்றை எதிர்ப்பது கடினம். இந்த நிகழ்ச்சிகள் எவ்வாறு படமாக்கப்பட்டு எடிட் செய்யப்படுகின்றன என்பதிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம்: ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, கேமரா கதாபாத்திரத்திலிருந்து கதாபாத்திரத்திற்கு தாவுகிறது. விரைவான எடிட்டிங் படத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது, என்ன நடக்கிறது என்பதில் இருந்து விலகிச் செல்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த நுட்பம் நீண்ட காலமாக விளம்பரங்களில் நம் கவனத்தை ஈர்க்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாம் விலகிப் பார்த்தால், சுவாரஸ்யமான அல்லது முக்கியமான ஒன்றை நாம் இழக்க நேரிடும் என்று தோன்றுகிறது. கூடுதலாக, "துண்டுகள்" நேரம் எவ்வாறு பறக்கிறது என்பதைக் கவனிக்க அனுமதிக்காது.

நாம் விழும் மற்றொரு "கொக்கி" என்பது சதி. இந்தத் தொடர் மிகவும் சுவாரசியமான இடத்தில் முடிவடைகிறது, அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அடுத்ததை இயக்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது. பார்வையாளர் ஒரு மகிழ்ச்சியான முடிவுக்குக் காத்திருக்கிறார் என்பதை தயாரிப்பாளர்கள் அறிவார்கள், ஏனென்றால் அவர் முக்கிய கதாபாத்திரத்துடன் தன்னை இணைத்துக்கொள்கிறார், அதாவது கதாபாத்திரம் சிக்கலில் இருந்தால், பார்வையாளர் அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

டிவி மற்றும் தொடர்களைப் பார்ப்பது வலியை மூழ்கடித்து உள் வெறுமையை நிரப்ப உதவுகிறது. நாம் உயிருடன் இருக்கிறோம் என்ற எண்ணம் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், நாம் உண்மையான பிரச்சினைகளிலிருந்து ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​​​அவை குவிந்து நிலைமை மோசமடைகிறது.

"நம் மூளை எந்த அனுபவத்தையும் குறியீடாக்குகிறது: நமக்கு உண்மையில் என்ன நடந்தது, திரையில் பார்த்தது, புத்தகத்தில் படித்தது அல்லது கற்பனை செய்தவை, உண்மையானவை என்று நினைவுகளின் உண்டியலுக்கு அனுப்புகிறது," என்று மனநல மருத்துவர் கயானி டிசில்வா விளக்குகிறார். — மூளையில் தொடரைப் பார்க்கும்போது, ​​நமக்கு நிகழும் உண்மையான நிகழ்வுகளின் போக்கில் அதே மண்டலங்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. நாம் ஒரு கதாபாத்திரத்துடன் இணைந்தால், அவர்களின் பிரச்சினைகள் நம்முடையதாக மாறும், அதே போல் அவர்களின் உறவுகளும். ஆனால் உண்மையில், இந்த நேரத்தில் நாங்கள் தனியாக படுக்கையில் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிறோம்.

"உங்கள் ஷெல்லில் ஊர்ந்து செல்வது", திட்டங்களை ரத்துசெய்து, உலகத்திலிருந்து பின்வாங்குவது ஆகியவை வரவிருக்கும் மனச்சோர்வின் முதல் ஆபத்தான மணிகளில் ஒன்றாகும். இன்று, டிவி நிகழ்ச்சிகள் சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வடிவமாக மாறியிருக்கும்போது, ​​​​அவற்றை தவறவிடுவது மிகவும் எளிதானது.

டோபமைன் எழுச்சி உங்களை நன்றாக உணரவைத்து, உங்கள் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்கள் மனதைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், நீண்ட காலத்திற்கு, அதிகமாகப் பார்ப்பது உங்கள் மூளைக்கு மோசமானது. நாங்கள் ஒரு தீய வட்டத்தில் விழுகிறோம்: டிவி மனச்சோர்வைத் தூண்டுகிறது, மேலும் மனச்சோர்வு நம்மை டிவி பார்க்க வைக்கிறது. டோலிடோ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை அதிகமாகப் பார்ப்பவர்கள் அதிக மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இன்று நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது: அணிய வேலை (பெரும்பாலும் விரும்பப்படாதது) அன்புக்குரியவர்களுடனும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுடனும் தொடர்புகொள்வதற்கு குறைந்த நேரத்தை விட்டுச்செல்கிறது. செயலற்ற ஓய்வுக்காக மட்டுமே படைகள் இருக்கும் (தொடர்கள்). நிச்சயமாக, மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் கதை உள்ளது, ஆனால் சமூகம் நகரும் பாதையை கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. சிறிய ஒளிரும் திரைகளின் "பொற்காலம்" மனநலம் குறைந்து வரும் சகாப்தமாகும். நாம் பொதுவில் இருந்து குறிப்பிட்ட நபருக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு மாறினால், முடிவில்லாத திரைப்படம் பார்ப்பது நம்மை மற்றவர்களிடமிருந்து அந்நியப்படுத்துகிறது, நம்மைக் கவனித்துக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவும்.

சில சமயம் என் மனதை அலைக்கழித்து சலிப்படைந்து கற்பனை செய்து கொண்டிருந்தால் என் தலையில் எத்தனை யோசனைகள் இருந்திருக்கும் என்று யோசிப்பேன். இந்த நேரத்தில் குணப்படுத்துவதற்கான திறவுகோல் எனக்குள் இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நான் அதை ஒருபோதும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொலைக்காட்சியின் உதவியுடன் நம் தலையில் நடக்கும் கெட்ட அனைத்தையும் "தடுக்க" முயற்சிக்கும்போது, ​​​​நல்லதையும் தடுக்கிறோம்.

ஆசிரியர் பற்றி: எலோயிஸ் ஸ்டார்க் ஒரு பத்திரிகையாளர்.