வேலையை இழப்பது நேசிப்பவரை இழப்பது போன்றது. முன்னேற உங்களுக்கு எது உதவும்?

"நான் ஏன் என் வேலையை இழந்தேன்? நான் என்ன தவறு செய்தேன்? நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல!» நீங்கள் வேலையில்லாமல் இருந்தபோது இதை நீங்களே சொல்லியிருக்கலாம். சூழ்நிலையை விட்டுவிட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது நம்மை மூடுகிறது. பணிநீக்கம் செய்யப்படுவது உங்கள் ஈகோ மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், உங்கள் வங்கிக் கணக்கைக் குறிப்பிடவில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு தொழில் விரைவாக வளரும்போது, ​​​​தொழில்முறை பாதையில் திடீரென்று சிரமங்கள் ஏற்படலாம்.

சில நேரங்களில் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்ட பிறகு, நாங்கள் வேலை இல்லாமல் மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் செலவிடுகிறோம், அல்லது பில்களை செலுத்துவதற்காக எங்கள் வழியில் வரும் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் பிரச்சனை முதல் பார்வையை விட தீவிரமானது. ஒரு வேலையை இழப்பது மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்: மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், பதட்டத்தை அதிகரிக்கும், மற்றும் வேறு எந்த இழப்பையும் போலவே துக்கத்தின் அதே நிலைகளில் செல்ல உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது.

நடந்தது அதிர்ச்சியளிக்கிறது. அடுத்து என்ன செய்வது, நாளை காலை எழுந்தவுடன் என்ன செய்வது, கோபம் அல்லது சோகம் இருந்தால் எப்படி செல்வது என்று தெரியாமல் குழப்பத்தில் உள்ளோம்.

இதே போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ள வாடிக்கையாளர்கள் அடிக்கடி ஆலோசனைக்கு வருகிறார்கள், அது என்னவென்று எனக்கு தெரியும். ஒருமுறை நான் அநியாயமாக பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டேன், கரையில் கரையொதுங்கிய மீனைப் போல உணர்ந்தேன். எனக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் வேலை இழப்பைச் சமாளிக்க உதவும் சில உத்திகள்.

1. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

நேசிப்பவரின் இழப்பின் அதே அளவிலான உணர்வுகளை பணிநீக்கம் செய்ய முடியும். மறுப்பு, கோபம், பேரம் பேசுதல், மனச்சோர்வு, ஏற்றுக்கொள்வது போன்ற துக்கத்தின் அதே நிலைகளை நாம் கடந்து செல்லலாம். இந்த காலகட்டம் ஒரு உணர்ச்சிகரமான ரோலர்கோஸ்டரில் சவாரி செய்வது போன்றது: இப்போது நடந்ததை 100% ஏற்றுக்கொள்கிறோம், ஒரு நொடியில் நாங்கள் கோபமாக இருக்கிறோம். சமீபத்தில், ஒரு வாடிக்கையாளர், வரவிருக்கும் நேர்காணல்களை எதிர்நோக்கிக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​தனது முன்னாள் முதலாளியும் தன்னைப் போன்ற வலியை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று ஏங்குவதாகக் கூறினார்.

அதுவும் பரவாயில்லை. முக்கிய விஷயம் உங்களை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டால், நாம் அடிக்கடி வெட்கப்படுகிறோம், வெட்கப்படுகிறோம். இந்த உணர்வுகளை உங்களுக்குள் அடக்கி வைக்காதீர்கள், ஆனால் அவற்றை இனிமையானவற்றுடன் சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

2. ஆதரவைப் பட்டியலிடவும்

இதை மட்டும் கடந்து செல்வது சிறந்த யோசனையல்ல. ஆதரவிற்காக நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை அணுகவும், பழைய இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். வேலை இல்லாமல் இருப்பவர்களின் மன்றங்களைக் கண்டறியவும், ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும். நீங்களே சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறினால், நீங்கள் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

3. அமைவு முறை

பெரும்பாலும், நீங்கள் குழப்பமடைகிறீர்கள்: நீங்கள் இனி ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை, கூட்டங்களுக்குச் சேகரிக்க வேண்டும், செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்க வேண்டும். கூட்டங்கள், சக ஊழியர்களுடன் மதிய உணவு, இதெல்லாம் இல்லை. இது கடினமானது.

ஒரு தெளிவான தினசரி வழக்கம் எனக்கு நிறைய உதவியது: என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் எந்த நேரத்தில் முன்னேறுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்து வேலை தேடத் தொடங்கலாம், பின்னர் நேர்காணல்கள், சுயவிவர நிகழ்வுகள் மற்றும் உதவக்கூடிய நபர்களுடன் சந்திப்புகளுக்குச் செல்லலாம். பயன்முறையானது சமநிலையைக் கண்டறியவும் அமைதியாகவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர உங்களை அனுமதிக்கும்.

4. மீண்டும் தொடங்கவும்

ஒரு வேலையை இழந்த பிறகு, அதே பகுதியில், அதே பொறுப்புகளுடன், ஒரே மாதிரியான ஒன்றைத் தானாகவே தேட ஆரம்பிக்கிறோம். சில சமயங்களில், நமக்கு என்ன வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரியாது என்பதை நாம் திடீரென்று உணர்கிறோம். உங்களுக்கு நடந்தது மீண்டும் தொடங்க ஒரு பெரிய காரணம். உங்கள் விண்ணப்பத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்யவும், உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளை மறுபரிசீலனை செய்யவும், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கற்பனை செய்யவும். முடிவு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

5. உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்

எனக்கு தெரியும், எனக்கு தெரியும், செய்வதை விட எளிதாக கூறலாம், ஆனால் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மீட்பு வேகம் ஆபத்தில் உள்ளது. ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும், ஆனால் அது நடக்கும் வரை, உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதை இழக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நன்கு அறிவீர்கள்: உடல் செயல்பாடு அல்லது தியானம், சரியான ஊட்டச்சத்து அல்லது நல்ல தூக்கம், பொதுவாக உங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவு.

நீங்கள் ஒரு யூனிட் வேலையை விட அதிகம், இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.