நீங்கள் கொடிமுந்திரி சாப்பிடாவிட்டால் என்ன இழக்கிறீர்கள்?

கொடிமுந்திரி - நன்மை பயக்கும் உலர்ந்த பழங்கள், அவை பழங்காலத்திலிருந்தே நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் உதவப் பயன்படுகின்றன. மற்றும் அனைத்து உலர்ந்த பிளம்ஸ் வைட்டமின்கள் E, K, PP, B1 மற்றும் B2, பீட்டா கரோட்டின், ரெட்டினோல் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைந்தவை, மேலும் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றையும் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் தினசரி உணவில் கொடிமுந்திரி சேர்க்க 5 காரணங்கள் உள்ளன.

1. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

அவற்றின் கலவை காரணமாக, கொடிமுந்திரி மனநிலையை இயல்பாக்க உதவுகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, பதட்டத்தை நீக்குகிறது, மனச்சோர்வு, எரிச்சலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே உங்கள் உளவியல் வசதிக்காக, உலர்ந்த பிளம்ஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

மக்கள் பெரும்பாலும் நல்ல கவனம் செலுத்துவதற்கும், அதிக உற்பத்தி செய்யும் வேலைக்கும் கத்தரிக்காய்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களின் நடவடிக்கைகள் உளவுத்துறையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையதாக இருந்தால். கத்தரிக்காய் நினைவகம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதனால்தான் அவை பள்ளி மாணவர்களின் உணவில் முக்கியமானவை. நீங்கள் மயக்கம், ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவற்றை அனுபவித்தால் - கொடிமுந்திரி சாப்பிடுங்கள்.

3. இளைஞர்களை நீடிக்கிறது

அழகு சாதனங்களை பூர்த்திசெய்து, அழகையும் இளமையையும் பராமரிக்க ப்ரூன்ஸ் உதவும். இதில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை விரட்டவும், உடல் திசுக்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவும் ஊட்டமளிக்கும் கலவைகள் உள்ளன. உடலில் வயதான செயல்முறைகள் கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டுவதற்கு மெதுவாக, தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன.

4. எடையைக் குறைக்கிறது

எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் ப்ரூன்ஸ் ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். மறுபுறம், சோர்வால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு எடை அதிகரிக்க ப்ரூன்ஸ் உதவுகிறது. ஒருபுறம், உலர்ந்த பிளம் பசி மற்றும் இரைப்பை சாறு உருவாவதைத் தூண்டுகிறது. மறுபுறம் - இது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கசடுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

5. புற்றுநோயைத் தடுப்பது

ப்ரூன்களின் கலவையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 5 உலர்ந்த பெர்ரிகளை சாப்பிட்டால் போதும்.

கொடிமுந்திரி ஹீத் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளைப் பற்றி மேலும் அறிய - எங்கள் பெரிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்: