ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு எந்த போக்குவரத்து வழி முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் சரியான போக்குவரத்து முறையைத் தேர்வுசெய்து, அங்கு சென்றதும், உகந்த சுகாதாரமான நிலைமைகளைக் கொண்டிருந்தால், பயணம் முரணாக இருக்காது.

இருப்பினும், எந்த இலக்காக இருந்தாலும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முடிவில், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காரில் பயணம் செய்வது: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் கார் சிறந்த போக்குவரத்து முறை அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் கர்ப்பம் நன்றாக இருந்தால், சில கிலோமீட்டர் ஓட்டுவதில் இருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது. ஆனால் உங்கள் முடிவை நீங்கள் நெருங்க நெருங்க, அது அதிக நேரம் எடுக்கும் நீண்ட பயணங்களை தவிர்க்கவும்.

அதாவது: பயணத்தின் முக்கிய ஆபத்து சோர்வு. அவள் உண்மையில் சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது அவையே முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, காரில், உங்கள் சீட் பெல்ட்டைக் கட்ட மறக்காதீர்கள், திடீர் முடுக்கம் மற்றும் பிரேக்கிங் தவிர்க்கவும் மற்றும் நிச்சயமாக 4 × 4 ரோடிங் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு நீண்ட பயணம் செய்ய வேண்டும் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும், சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டால் எடுக்க ஒரு ஆன்டி-ஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்தை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். சாலையில், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் விடுமுறை இடத்திற்கு வந்ததும், அடுத்த நாள் ஓய்வெடுக்க திட்டமிடுங்கள்.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​அதிக துன்பம் இல்லாமல் காரில் பயணம் செய்வதற்கான எங்கள் குறிப்புகள் இங்கே:

• நீண்ட பயணங்கள் (ஒரு நாளைக்கு 500 கிமீக்கு மேல்) மற்றும் சுற்றுலா சுற்றுகள் மற்றும் மிகவும் செங்குத்தான சாலைகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• தி அடிக்கடி இடைவெளிகள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது மிகவும் அவசியமானது, குறிப்பாக இறுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
• பின்னால் உட்கார்ந்து உங்கள் இருக்கை பெல்ட்டை மறந்துவிடாதீர்கள் : வயிற்றின் கீழ், இடுப்பு மட்டத்தில் வைத்தால், அது குழந்தையின் மற்றும் உங்களுடைய பாதுகாப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும்.
• இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடன், ஓய்வு கட்டாயம்!

கர்ப்ப காலத்தில் ரயிலில் பயணம்: முன்னெச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தால் ரயில் சிறந்த தீர்வு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக. நீங்கள் சாமான்களை எடுத்துக்கொண்டு, இரவில் பயணம் செய்தால், இருக்கை அல்லது பங்க் ஒதுக்கினால் போதும். அதற்கு பதிலாக, வேகனின் நடுவில் ஒரு இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் அதிர்வுகள் சக்கரங்களுக்கு மேலே உள்ளதை விட குறைவாக முக்கியம். உங்களுக்கு வசதியாக இருங்கள் மற்றும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எழுந்திரு. உங்கள் கால்கள் மற்றும் குறிப்பாக ஓய்வெடுக்க ஹால்வேயில் சில படிகளை எடுக்கவும் உங்கள் சிரை திரும்ப தூண்டுகிறது. கனமான கால்களின் உணர்வால் நீங்கள் குறைவாக பாதிக்கப்படுவீர்கள், குறிப்பாக வானிலை வெப்பமாக இருந்தால்.

மற்றும் ஏன் பயன்படுத்தி கொள்ள கூடாது வீட்டில் லக்கேஜ் சேவை SNCF இலிருந்து? சில டஜன் யூரோக்களுக்கு, ஒரு முகவர் வந்து உங்கள் வீட்டில் இருந்து உங்கள் சாமான்களை சேகரித்து உங்கள் விடுமுறை இடத்தில் நேரடியாக இறக்கிவிடுவார். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது ஒரு ஆடம்பரமாக இருக்காது, குறிப்பாக நீங்கள் தனியாக பயணம் செய்தால்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பறப்பது: உங்கள் விமானத்தை எவ்வாறு நன்றாக அனுபவிப்பது

பெரும்பாலான விமான நிறுவனங்கள் கர்ப்பத்தின் எட்டாவது மாதம் வரை கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஏற்றுக்கொள்கின்றன. அதற்கு அப்பால், நீங்கள் வழங்க வேண்டும் மருத்துவ சான்றிதழ். ஆனால் விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க விமானத்திற்கு முன் கண்டுபிடிப்பதே சிறந்தது.

உங்கள் விமான பயணத்திற்கு முந்தைய நாள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சாதனத்தின் உள்ளே வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குடல்களை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் விரும்பத்தகாத வலியை ஏற்படுத்தும். விமானத்தின் போது, ​​வசதியாக இருங்கள், இரண்டு கால்களையும் தரையில் அல்லது ஃபுட்ரெஸ்டில் வைத்து, ஓய்வெடுக்க சில அசைவுகளை செய்யுங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்த இடைகழியில் நடக்கவும். என்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள் சுருக்க காலுறைகள், கனமான கால்களின் உணர்வைக் குறைக்க.

சுற்றியுள்ள காற்று மிகவும் வறண்டதாக இருப்பதால், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். தளர்வான ஆடைகள், முன்னுரிமை பருத்தி மற்றும் வசதியான காலணிகளை அணிந்து, வந்தவுடன், முடிந்தால் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மன அமைதியுடன் பயணிக்க எங்கள் ஆலோசனை

தளத்தில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டு நிதியைத் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் ஐரோப்பிய பொருளாதாரப் பகுதி (EEA) அல்லது சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள ஒரு நாட்டிற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் புறப்படுவதற்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன், ஐரோப்பிய சுகாதார காப்பீட்டு அட்டை. நீங்கள் வேறொரு நாட்டிற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன் அந்த நாடு கையெழுத்திட்டுள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும் பிரான்சுடன் சமூக பாதுகாப்பு ஒப்பந்தம், மற்றும் நீங்கள் இந்த மாநாட்டின் எல்லைக்குள் வந்தால். உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டு நிதியானது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய நடைமுறைகள் மற்றும் சம்பிரதாயங்கள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

தளத்தில் உள்ள மகப்பேறு மருத்துவர்கள் மற்றும் மகப்பேறு சேவைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் உடனடியாக யாரைத் தொடர்புகொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

கர்ப்பிணிப் பயணம்: எந்தெந்த இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

தி வெப்பமண்டல நாடுகள் அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் "வளரும்" என்று அழைக்கப்படுவது உண்மையில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. சுகாதார நிலைமைகள் பெரும்பாலும் போதுமானதாக இல்லை, மேலும் நீங்கள் தொற்றுநோயைப் பெறலாம் ஹெபடைடிஸ் ஏ (அசுத்தமான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அல்லது பச்சையாக, சமைக்கப்படாத அல்லது மோசமாகக் கழுவப்பட்ட உணவைச் சாப்பிடுவதன் மூலம்) அல்லது மிகவும் எளிமையாக ஒரு "சுற்றுலா”(பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு). இருக்கும் நாடுகளிலும் ஜாக்கிரதை கொசுக்கள் மூலம் பரவும் வைரஸ்கள் டெங்கு, சிக்குன்குனியா அல்லது ஜிகா போன்றவை.

உங்கள் கர்ப்பம் தொடர்பான நோய் அல்லது அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளக்கூடிய அருகிலுள்ள மருத்துவமனையை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. கடைசியாக, பயணத்திற்கான சில கட்டாய அல்லது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் (தடுப்பூசிகள், சில மலேரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்றவை) ஆகும் கர்ப்ப காலத்தில் முரணானது. உங்கள் லக்கேஜில், உங்கள் மருத்துவக் கோப்பு மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையின் சுருக்கம் ஒன்று இருந்தால் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.