சிலருக்கு உதவி கேட்பது ஏன் கடினம்?

அவர் ஒரு புதிய பதவிக்கு மாற்றப்பட்டபோது சோஃபி மகிழ்ச்சியடைந்தார். எம்பிஏ படிக்கும் போது பெற்ற மார்க்கெட்டிங் அறிவை நடைமுறைப்படுத்த வாய்ப்பு கிடைத்தது. ஆனால் ஏற்கனவே வேலையின் முதல் வாரத்தில், எல்லாவற்றையும் தன்னால் சமாளிக்க முடியாது என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். அவளிடம் தொடர்ந்து ஏதோ கோரப்பட்டது, மேலும் அவளுடைய புதிய உடனடி மேலதிகாரியின் உதவியும் ஆதரவும் அவளுக்கு மிகவும் தேவை என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். ஆனால் அவனிடம் நிலைமையை விளக்காமல், மேலும் மேலும் குவிந்த பிரச்சனைகளுடன் தனியாக போராடிக்கொண்டே இருந்தாள்.

ஜேம்ஸ் நகரத் தயாராகிக் கொண்டிருந்தான். ஒரு வாரம், ஒவ்வொரு நாளும் வேலை முடிந்ததும், அவர் தனது பொருட்களை பெட்டிகளில் வரிசைப்படுத்தினார். வார இறுதியில், அவர் சோர்வடைந்தார். நகரும் நாள் நெருங்கிக்கொண்டிருந்தது, ஆனால் அவனது நண்பர்களிடம் உதவி கேட்க அவனால் முடியவில்லை.

அனைவருக்கும் சில நேரங்களில் உதவி தேவை. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அதைக் கேட்பது எளிதானது, ஆனால் சிலருக்கு இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை. அத்தகையவர்கள் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் கேட்க வேண்டிய சூழ்நிலைகளில் வராமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இந்த பயத்திற்கான காரணம் சுதந்திரத்திற்கான வலிமிகுந்த ஆசை, இதன் காரணமாக மற்றொரு நபரை நம்ப வேண்டிய அவசியம் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலும் நாம் ஒரு உண்மையான பயத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், ஒரு பயத்தை அடைகிறோம். இது ஒரு நபரை ஒரு கூட்டில் இருக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, அங்கு அவர் தன்னிறைவு உணர்கிறார், ஆனால் வளர முடியாது.

சுதந்திரத்திற்கான வலிமிகுந்த ஆசை உங்களை எப்படி உணரவிடாமல் தடுக்கிறது?

1. பிறர் பெறும் உதவியைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது. அதனால் தானாக நம்மை இழக்கும் நிலைக்குத் தள்ளப்படுகிறோம்.

2. மற்றவர்களிடமிருந்து நம்மை தனிமைப்படுத்துகிறது, நாம் தனியாக உணர்கிறோம்.

3. இது மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்ப்பதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது, ஏனென்றால் மக்களிடையே முழுமையான, ஆழமான உறவுகள் பரஸ்பர ஆதரவு மற்றும் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன.

எந்த விலையிலும் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை அவர்கள் எங்கே வளர்த்துக் கொண்டார்கள், மற்றவர்களை நம்புவதற்கு அவர்கள் ஏன் பயப்படுகிறார்கள்?

சோஃபிக்கு 13 வயது. தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் அம்மாவை எழுப்பினால் கோபம் வந்துவிடுமோ என்ற பயத்தில் அவள் மேல் கால்விரல் காட்டுகிறாள். ஆனால் சோஃபி மறுநாள் வகுப்பில் முகாமிடுவதற்கு அனுமதி கையெழுத்திட அவளை எழுப்புவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. சோஃபி தன் தாய் உறங்குவதைப் பல நிமிடங்கள் அமைதியாகப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறாள், அவளைத் தொந்தரவு செய்யத் துணியாமல், கால்விரல்களை விலக்கினாள்.

ஜேம்ஸுக்கு 13 வயது. அவர் மகிழ்ச்சியான, சுறுசுறுப்பான மற்றும் அன்பான குடும்பத்தில் வளர்கிறார். காலையிலிருந்து மாலை வரை குடும்பத் திட்டங்கள், வரவிருக்கும் கால்பந்து போட்டிகள் மற்றும் வீட்டுப்பாடம் பற்றி முடிவற்ற பேச்சு. ஜேம்ஸின் பெற்றோர்கள் மற்றும் உடன்பிறப்புகளுக்கு நீண்ட, இதயத்திற்கு இடையேயான உரையாடல்களுக்கு நேரம் இல்லை, எனவே அவற்றை எப்படி வைத்திருப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களின் உண்மையான உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.

சோஃபி ஏன் தன் தாயை எழுப்ப பயப்படுகிறாள்? ஒருவேளை அவளுடைய அம்மா குடித்துவிட்டு தூங்கிவிட்ட ஒரு குடிகாரனாக இருக்கலாம், அவள் எழுந்ததும், அவளுடைய எதிர்வினை கணிக்க முடியாததாக இருக்கும். அல்லது அவள் குடும்பத்தை நடத்த இரண்டு வேலைகள் செய்கிறாள், சோஃபி அவளை எழுப்பினால், அவளால் சரியாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. அல்லது அவள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம், மேலும் அவளிடம் ஏதாவது கேட்க வேண்டும் என்பதற்காக சோஃபி குற்ற உணர்ச்சியால் வேதனைப்படுகிறாள்.

குறிப்பிடத்தக்க வகையில், சோஃபியின் குடும்ப சூழ்நிலைகளின் குறிப்பிட்ட விவரங்கள் அவ்வளவு முக்கியமானவை அல்ல. எப்படியிருந்தாலும், இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து அதே பாடத்தை அவள் கற்றுக்கொள்கிறாள்: மற்றவர்களின் தேவைகளையும் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்.

பலர் ஜேம்ஸ் குடும்பத்தைப் பார்த்து பொறாமைப்படுவார்கள். ஆயினும்கூட, அவரது உறவினர்கள் குழந்தைக்கு இதுபோன்ற ஒரு செய்தியை தெரிவிக்கிறார்கள்: உங்கள் உணர்ச்சிகளும் தேவைகளும் மோசமானவை. அவை மறைக்கப்பட்டு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

சிறுவயதில் நாம் பெறும் செய்திகள் யாராலும் நேரடியாகப் பேசப்படாவிட்டாலும், அவை நம்மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தங்கள் ஆளுமையின் இயல்பான, ஆரோக்கியமான பகுதி (அவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகள்) திடீரென்று வெளிப்படும் என்ற பயத்தால் அவர்களது வாழ்க்கை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை சோஃபி மற்றும் ஜேம்ஸ் அறிந்திருக்கவில்லை. தங்களுக்கு முக்கியமானவர்களிடம் எதையாவது கேட்க பயப்படுவார்கள், அது அவர்களைப் பயமுறுத்தக்கூடும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். பலவீனமாகவோ அல்லது ஊடுருவக்கூடியதாகவோ அல்லது மற்றவர்களுக்கு அது போல் தோன்றவோ பயப்படுதல்.

பயத்தைப் போக்க 4 படிகள் உதவி பெறுவதைத் தடுக்கின்றன

1. உங்கள் பயத்தை உணர்ந்து, மற்றவர்கள் உங்களுக்கு உதவவும் ஆதரவளிக்கவும் அனுமதிப்பதில் இருந்து உங்களை எப்படித் தடுக்கிறது என்பதை உணருங்கள்.

2. உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் தேவைகள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு மனிதர் மற்றும் ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தேவைகள் உள்ளன. அவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவற்றை முக்கியமற்றதாகக் கருதாதீர்கள்.

3. உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் நீங்கள் அவர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் அங்கு இருக்கவும் உங்களுக்கு உதவவும் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பயத்தால் ஏற்படும் உங்கள் நிராகரிப்பால் அவர்கள் பெரும்பாலும் வருத்தப்படுகிறார்கள்.

4. குறிப்பாக உதவி கேட்க முயற்சிக்கவும். பிறரை நம்பி பழகிக்கொள்ளுங்கள்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: ஜோனிஸ் வெப் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் உளவியல் நிபுணர்.