டிடாக்ஸுக்கான எனது இந்தியா பயணம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள நச்சுகளை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் நம் உடலை விஷமாக்குவது பற்றி யோசிக்க வைத்தது. நான் இந்த தலைப்பை ஆராயத் தொடங்கினேன், நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் சில முடிவுகளை எடுத்தேன்.
விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆச்சரியமான மற்றும் குழப்பமான உண்மையைக் கண்டறிந்துள்ளனர்: தீங்கு விளைவிக்கும் சூழல்களிலிருந்து நாம் பெறும் நச்சுகள் (சிறப்பு இலக்கியத்தில் அவை சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் அல்லது "சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன) நம்மை கொழுப்பாக ஆக்கி நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகின்றன. உடலில் ஒருமுறை, இந்த இரசாயனங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துவதில் தலையிடுகின்றன. காலப்போக்கில், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும்.
நச்சு நீக்கும் செயல்பாடு ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், உடல் கொழுப்பு அதிகரிக்கும். நச்சுகளால் உடலில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் ஒரு துப்புரவாளர் வேலைநிறுத்தத்தை நினைவூட்டுகின்றன: குப்பை மலைகள் வளர்ந்து நோய் பரவுவதற்கான சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன.
நச்சு நீக்கம் ஒரு சாதாரண தினசரி செயல்முறையாகும், இதன் போது உடல் தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்றும். எனினும், நாம் ரசாயனங்கள் நிறைந்த சூழலில் வாழ்கிறோம், அது நமது உடலைச் செயலாக்கக் கூடியதாக இல்லை. பல்வேறு ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, பரிசோதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் பல ஆபத்தான இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை தீ திசுக்களில் அடங்கியுள்ளன, அவை பிஸ்பெனோல் ஏ, பிளாஸ்டிக்கில் காணப்படும் மற்றும் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படும் ஹார்மோன் போன்ற பொருள். குழந்தைகளின் உயிரினங்கள் கூட அடைபட்டுள்ளன. சராசரியாக பிறந்த குழந்தையின் உடலில் தொப்புள் கொடியின் இரத்தத்தில் 287 ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவற்றில் 217 நரம்பியல் (நரம்புகள் அல்லது நரம்பு செல்களுக்கு நச்சு).
குப்பைகளை அகற்றுவது
நச்சுகளை அகற்ற நமது உடலில் மூன்று முக்கிய வழிகள் உள்ளன: சிறுநீர், மலம், வியர்வை.
சிறுநீர்இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்ற சிறுநீரகங்கள் பொறுப்பு. அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவ உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீரிழப்பின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்று உங்கள் சிறுநீரின் நிறம். சிறுநீர் லேசாக அல்லது சற்று மஞ்சள் நிறமாக இருக்க வேண்டும்.
நாற்காலி. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மலத்தை உருவாக்குவது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இதை அடைவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை: 20% மக்கள் மலச்சிக்கலுடன் போராடுகிறார்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனை வயதுக்கு ஏற்ப மோசமடையலாம். உங்கள் குடல் இயக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். முதலில், உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். ஃபைபர் ஃபைபர்ஸ் பெரிய குடலை மலத்தை உருவாக்கி அவற்றை சுலபமாக வெளியேற்றுவதன் மூலம் சுத்தப்படுத்துகிறது. இரண்டாவது, மீண்டும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உடல் தண்ணீரை நன்றாகத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். சில நேரங்களில் அது மிகவும் நல்லது. பெரிய குடலின் சுவர்கள் மலத்திலிருந்து நிறைய திரவத்தை எடுக்கும்போது, அது காய்ந்து கடினமாகிறது, இது உருவாகும் மலம் மற்றும் மலச்சிக்கலை உடைக்க வழிவகுக்கும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கவும், அவற்றை எளிதாக வெளியேற்றவும் உதவும்.
வியர்க்கவைத்தல்... நச்சுகளை அகற்றும் மிகப்பெரிய உறுப்பு நமது தோல். வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது வியர்வையுடன் வேலை செய்வதன் மூலம் உங்கள் துளைகளின் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. அதாவது, உங்கள் இதயத்தை துடித்து 20 நிமிடங்கள் வியர்க்க வைக்கும் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள். இது மற்ற வழிகளிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால் அது உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், வியர்வை மூலம் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான திறனைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு ஒரு sauna, ஈரமான குளியல் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு குளியல் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சில ஆய்வுகள் சானா உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கிறது (ஈயம், பாதரசம், காட்மியம் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய இரசாயனங்கள் PCB, PBB மற்றும் HCB போன்றவை).
ஆதாரங்கள்:
சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு "ஆய்வு கருப்பையில் தொழில்துறை மாசு தொடங்குகிறது"
ஜோன்ஸ் OA, மாகுவேர் ML, கிரிஃபின் JL. சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மற்றும் நீரிழிவு: ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட சங்கம். லான்செட் 2008 ஜனவரி 26
லாங் IA, மற்றும் பலர். சிறுநீரக பிஸ்பெனால் சங்கம் மருத்துவக் கோளாறுகள் மற்றும் பெரியவர்களில் லோரேட்டரி அசாதாரணங்களுடன் கூடிய செறிவு. ஜமா. 2008 செப் 17
மெக்கலம், ஜேடி, ஓங், எஸ்., எம் மெர்சர்-ஜோன்ஸ். (2009) பெரியவர்களில் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: மருத்துவ ஆய்வு, பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ்.