புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகள்

புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது மற்றும் மிக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 13 இல் ரஷ்யாவில் 2011% இறப்புகள் புற்றுநோயால் ஏற்பட்டவை. பல காரணிகள் புற்றுநோயைத் தூண்டும்: சுற்றுச்சூழல், நம் உணர்ச்சிகள், நாம் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் நாம் உட்கொள்ளும் இரசாயனங்கள். இன்று புற்றுநோய் தடுப்புக்கு மிகக் குறைந்த கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, ஆரம்பத்தில் கண்டறிவதற்கு நாமே எடுக்கக்கூடிய படிகள் பற்றிய சிறிய கலந்துரையாடல் உட்பட. அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் இங்கே படிக்கலாம்.

கூடுதலாக, புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறன் கொண்ட தயாரிப்புகளில் அதிகமான அறிவியல் தகவல்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நான் இப்போதே முன்பதிவு செய்வேன்: இந்த தயாரிப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாடு மட்டுமே நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்?

ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது மற்ற இரத்தக் குழாய்களிலிருந்து உடலில் இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். இரத்த நாளங்கள் நம் உறுப்புகளைச் செயல்பட வைக்க உதவுகின்றன. ஆனால் ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் நமக்கு வேலை செய்ய, சரியான எண்ணிக்கையிலான பாத்திரங்கள் உருவாக வேண்டும். ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் போதுமான அளவு தீவிரமில்லாமல் இருந்தால், நாள்பட்ட சோர்வு, முடி உதிர்தல், பக்கவாதம், இதய நோய் போன்றவை அதன் விளைவுகளாக இருக்கலாம். ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் அதிகமாக இருந்தால், நாம் புற்றுநோய், மூட்டுவலி, உடல் பருமன், அல்சைமர் நோய் போன்றவற்றை எதிர்கொள்கிறோம். கட்டி வளர்ச்சியில் ஆஞ்சியோஜெனீசிஸின் தாக்கம் அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களுக்கும் பொருந்தும்.

நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை கொண்டு, உணவை உணர்ந்தால், மற்றவற்றுடன், நோய்களைத் தடுப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்றாக, உங்கள் உணவில் இந்தப் பட்டியலில் உள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்:

- பச்சை தேயிலை தேநீர்,

- ஸ்ட்ராபெர்ரி,

- கருப்பட்டி,

- அவுரிநெல்லிகள்,

- ராஸ்பெர்ரி,

- ஆரஞ்சு,

- திராட்சைப்பழம்,

- எலுமிச்சை,

- ஆப்பிள்கள்,

- சிவப்பு திராட்சை,

- சீன முட்டைக்கோஸ்,

- பிரவுன்கோல்,

- ஜின்ஸெங்,

- மஞ்சள்,

- ஜாதிக்காய்,

- கூனைப்பூக்கள்,

- லாவெண்டர்,

- பூசணி,

- வோக்கோசு,

- பூண்டு,

- தக்காளி,

- ஆலிவ் எண்ணெய்,

- திராட்சை விதை எண்ணெய்,

- சிவப்பு ஒயின்,

- கருப்பு சாக்லேட்,

- செர்ரி,

- அன்னாசிப்பழம்.