ஒருவரின் வாழ்க்கைத் துணையை இழப்பது ஒரு பூகம்பம், எல்லாவற்றையும் அழிக்கும் அதிர்ச்சி, அது இடப்பெயர்ச்சி. மீளக் கட்டியெழுப்பப்பட வேண்டிய ஒரு அளவிட முடியாத வலி.

திருமணமான ஒருவரால் விதவை ஆகிறார். ஒரு ஜோடியிலிருந்து, ஒருவர் தனிமையாகிறார். காணாமல் போன அன்புக்குரியவரின் மற்றும் நாம் உருவாக்கிய தம்பதியினரின் இரண்டு வலிகளைப் பற்றி நாம் பேசலாம். மனநல மருத்துவர் கிறிஸ்டோஃப் ஃபாரேவின் கூற்றுப்படி, நான் இருக்கிறேன், நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், மூன்றாவது நிறுவனம் உள்ளது, நாங்கள். மற்றொன்று இல்லை, வீடு வெறிச்சோடியது, நாம் இனி அன்றாட விஷயங்களை நம் வாழ்க்கைத் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை.

அன்புக்குரியவரின் மரணத்துடன், நம் அடையாளத்தின் ஒரு பகுதி. இடிபாடுகளின் ஒரு புலம் உள்ளது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும், இரவு உணவின் போது, ​​படுக்கை நேரத்தின் போது நாம் இன்னும் அதிகமாக மீண்டும் மீண்டும் வலி ஏற்படுகிறது. கோபமும் சோகமும் சில நேரங்களில் அத்தகைய தீவிரத்தை அடைகின்றன, ஒருவர் நினைத்ததை விட அதிகமாக. வாழ்க்கைத் துணை அல்லது வாழ்க்கைத் துணையின் மரணம் என்பது நம் வாழ்க்கையின் அன்பின் மரணம் ... நாம் எப்போதும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆதரிப்பதாக நம்பலாம். இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக இருந்த உடல் தொடர்பை இழப்பதும் ஆகும். இப்போதிலிருந்து, "மீண்டும் ஒருபோதும்" ஆட்சி செய்வது வலியை ஊட்டுகிறது.

இழப்புக்கான இயல்பான மற்றும் இயல்பான பதில் துக்கம். இது பெரும்பாலும் உணர்ச்சிகளாக, தனிமை மற்றும் சோகம் இடையே காணப்படுகிறது. உண்மையில், துக்கப்படுவது மிகவும் சிக்கலானது. இது உங்களை எல்லா நிலைகளிலும், உணர்வுரீதியாக, அறிவாற்றல், சமூக, ஆன்மீகம் மற்றும் உடல் ரீதியாக பாதிக்கிறது.

அபாயகரமான விபத்துக்குப் பிறகு முதல் ஆறு முதல் பன்னிரண்டு மாதங்களில், மக்கள் நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, துக்கத்தில் மூழ்கியவர்கள் விபத்தில் சிக்க வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் துயரத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முழு வெடிப்புடன் செயல்படுகிறது, மேலும் சோர்வு ஒரு நிரந்தர அங்கமாக இருப்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. அதிர்ச்சிக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது. அதைக் கேட்பது முக்கியம். நீங்கள் படுக்கையில் உங்கள் நாளைக் கழிக்க விரும்புவதைப் போல, நீங்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதோடு உண்பதை நிறுத்திவிடலாம், உங்கள் கையில் உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் பசியால் விழுங்கலாம். உங்கள் துக்கத்தின் முதல் நாட்களில் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது ஒரு கரண்டி அல்ல, நாம் துக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​காணாமல் போனவர் நம் சிந்தனை அனைத்தையும் ஏகபோகமாக்குகிறார். இந்த செறிவு பிரச்சனை ஞாபக மறதியை ஏற்படுத்தும். வருத்தப்படாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு தங்கள் மனைவியை இழந்த பாடங்கள், ஒரு கதையின் விவரங்களை கேட்ட உடனேயே அல்லது இடைவெளிக்குப் பிறகு நினைவில் கொள்வதில் மிகவும் சிரமப்பட்டனர்.

பெரும்பாலும், உங்கள் மனைவி அல்லது கணவரின் மரணம் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவரை விட்டுச்செல்லும் வரை நீங்கள் வாழ்ந்தபோது உலகை தீவிரமாக மாற்றுகிறது. ஒரு எழுத்தாளராக, தாமஸ் அத்திக் சுட்டிக்காட்டியபடி, நீங்கள் "உங்கள் உலகத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்". தூங்குவது, சமைப்பது, சாப்பிடுவது, டிவி பார்ப்பது போன்ற அனைத்தும் மாறிவிடும், இப்போது நீங்கள் தனியாக இருந்தவுடன் மிகவும் வித்தியாசமான விஷயங்கள்.

நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்பார்த்த நிகழ்வுகள் அல்லது வேலைகள், பட்டமளிப்பு விழாக்கள், பேரக்குழந்தைகளின் பிறப்பு மற்றும் இதர சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள், இப்போது அவர்களே கலந்து கொள்ள வேண்டும். உலகம் வித்தியாசமான மற்றும் தனிமையான இடமாக மாறும். இப்போது நீங்கள் சொந்தமாக வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், சொந்தமாக முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். எனவே, அதிகப்படியான மனச்சோர்வடையாமல் இருக்க உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது அவசியம்.

நண்பர்களுடனான உறவும் மாறும், உங்கள் ஜோடி நண்பர்கள் ஒரு உறவில் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் கவனத்தைக் காட்டினாலும், நீங்கள் இப்போது விதவையாகிவிட்டீர்கள், ஜோடிகள் நிறைந்த உலகில் ... இந்த செய்தி அடையாளத்துடன் பழகுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பார்த்த சில தம்பதிகள் தூரத்தை எடுக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்களை இனி அழைக்க மாட்டார்கள். விதவையாக, மற்ற ஜோடிகளின் சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து ஆபத்து விலக்கப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இலவசம், மற்றவர்களுக்குக் கிடைக்கும், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு "அச்சுறுத்தலாக" மாறிவிட்டீர்கள்.

உங்கள் கூட்டாளியின் துயர மரணம் மற்றும் உங்கள் உறவின் அகால முடிவு எப்போதும் துக்கத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும். குணப்படுத்துவதற்கு இடமளிக்க நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் மனைவியை மறக்கச் செய்யும் என்று நீங்கள் அஞ்சினால், நீங்கள் அவர்களை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எப்போதும் அவரைப் பற்றிய விலைமதிப்பற்ற நினைவுகளைக் கொண்டிருப்பீர்கள், அதே போல் நீங்கள் அவருடன் வாழ வாய்ப்பில்லை என்ற மகிழ்ச்சியான ஆண்டுகளை நீங்கள் எப்போதும் வருத்தப்படுவீர்கள்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில், உங்கள் இனிய நினைவுகள் மீண்டும் கட்டமைக்க உதவும். இந்த புனரமைப்பு உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டை உள்ளடக்கியது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களை கொடுமைப்படுத்தாதீர்கள், பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், எழுதுங்கள், அவற்றை அகற்றுவதற்காக அல்ல, ஆனால் அவற்றை மாற்றுவதற்காக. உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையைப் பற்றி பேசவும், அவருடைய ஆளுமை பற்றி சொல்லவும் தயங்காதீர்கள். உங்கள் மிகவும் விலைமதிப்பற்ற நினைவுகளைப் பகிரவும்.

உங்கள் நண்பர்களுடனான உறவை துண்டிக்காதீர்கள், ஆனால் ஓவியப் பாடங்கள், சதுரங்கப் பட்டறைகள், தொழில்முறை துறையில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் ஆர்வம் காட்டுதல் போன்றவற்றில் கையெழுத்திட்டு மற்றவர்களை உருவாக்குங்கள்.

வாழ்க்கைத் துணை இல்லாததால் சோகமான அனுபவத்தில் இருக்கும்போது, ​​ஒருவர் வாழலாம், நேசிக்கலாம், புதிய திட்டங்களை உருவாக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்களை, குறிப்பாக உங்கள் தூக்கத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் வாழ்க்கையில் உங்களை மீண்டும் முதலீடு செய்யுங்கள். சடங்குகளை ஒழுங்கமைக்கவும், அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், மீட்கவும் உதவுகின்றன: வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் தினமும் காலையில் ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் முன்னேற்றங்களைப் பற்றித் தெரிவிக்க படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு நன்றி இதழில் எழுதுங்கள். நேர்மறைக்கு மீண்டும் இணைக்கவும்.