குழந்தைகளில் குளிர்கால நோய்கள்

குளிர்கால நோய்கள் என்ன?

குளிர்கால நோய்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தால், குழந்தைகளில் மீண்டும் மீண்டும் வருவதைக் காண்கிறோம். நாம் குறிப்பாக இரைப்பை குடல் அழற்சி பற்றி நினைக்கிறோம், இது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். நாசோபார்ங்கிடிஸ், சளி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவை மிகவும் பொதுவான குளிர்கால நோய்களாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிக எண்ணிக்கையிலான குழந்தைகளை காய்ச்சல் பாதிக்கிறது. 19 ஆம் ஆண்டு முதல் கோவிட்-2020 இன் வருகையை இதனுடன் சேர்க்கவும், இது குளிர்காலத்தில் விரைவாகப் பரவும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

குளிர்கால நோய்கள்: உங்கள் குழந்தையை குளிரில் இருந்து பாதுகாக்கும்

ENT நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பெரும்பாலும் காரணமான வைரஸ்கள், குறைந்த வெப்பநிலையில் மிக எளிதாகப் பரவுகின்றன. வெளியே செல்லாததற்கு இது ஒரு காரணம் அல்ல. ஆனால் பின்பற்ற வேண்டிய சில நடத்தை விதிகள் உள்ளன.

• திதாழ்வெப்பநிலை குழந்தைகளை, குறிப்பாக சிறிதளவு நகரும் அல்லது இழுபெட்டியில் இருப்பவர்களை மிக விரைவாக கவனிக்கிறது. குளிர்ச்சியை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக ஒரு சிறு குழந்தையுடன்.
• குழந்தைகள் கடினமாகக் காண்கின்றனர் வெப்பநிலையை உணருங்கள், அவர்கள் மிகவும் எளிதாக ஒரு அதிக சூடாக்கப்பட்ட அறையில் பனிச்சறுக்கு லிப்ட் எடுத்து, அல்லது 0 ° C. தாவணி, தொப்பி பாட்டி வரவேற்க சாக்ஸ் வெளியே செல்ல போன்ற உடையணிந்து ஒரு நித்தியம் தங்க முடியும்.
• ஸ்வெட்டர், அண்டர் ஸ்வெட்டர், தயங்க வேண்டாம் சூடாக உடை (தலை, கைகள் மற்றும் கால்கள் உட்பட) பல அடுக்கு ஆடைகளுடன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் ஆடைகள் ஈரமாக இருந்தால் மாற்றிக்கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கவும்.

தொற்று நோய்களுக்கு எதிராக குறைபாடற்ற சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்

இரைப்பை, ENT நோய்த்தொற்றுகள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ... அவற்றின் வலுவான தொற்று சக்தியைக் கொடுத்தால், சுகாதாரம் நிச்சயமாக சிறந்த பாதுகாப்பு ஆகும். தொடுதல் என்பது பரிமாற்றத்தின் முக்கிய திசையன். மேலும் இது அவசியம் உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி கழுவுங்கள். மற்றும் முறையாக பொது போக்குவரத்தை எடுத்த பிறகு அல்லது பொது இடத்திற்கு சென்ற பிறகு. உங்களுக்கு சளி, தும்மல், இருமல் அல்லது மூக்கை ஊதுவது போல. அதே வழியில், செய்யுங்கள் கையை கழுவு சிறியவர்களுக்கு. அவர்கள் அதையே சுமக்கிறார்கள் நோய்க்கிருமி கிருமிகள், பொதுவாக அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் தொட்டு சுவைக்கவும்! உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி ஊதவும் ஒவ்வொரு முறையும் புதியதைப் பயன்படுத்துகிறது செலவழிப்பு கைக்குட்டை.

அதேபோல், குழந்தைகளின் மூக்கை சிறிதளவு சளியுடன் ஊதவும். தேவைப்பட்டால், பயன்படுத்தவும் உடலியல் சீரம் அல்லது கடல் நீர். அனைத்து சுரப்புகளையும் வெளியேற்றுவது மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி காற்று குரல்களை அழிக்க மிகவும் முக்கியம். கடைசியாக உடற்பயிற்சி ! நடைபயிற்சி கூட பொதுவான நிலையைத் தூண்டுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, உடல் பயிற்சி சுவாசப்பாதைகளை சுயமாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. பயிற்சி செய்வதே இலட்சியம் உடல் செயல்பாடு 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறை.

பருவகால தொற்று நோய்களைத் தவிர்க்க முதலில் ஓய்வெடுங்கள்

பருவ மாற்றம், நர்சரி, மழலையர் பள்ளி, முதல் வகுப்பில் நுழைந்த பிறகு ஏற்படும் சோர்வு... குளிர்காலத்தின் தொடக்கத்தில் ஆற்றல் குறைவதற்குப் பல காரணங்கள்! ஒரு சோர்வுற்ற உடல் குளிர்ச்சியான படபடப்புகளை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிராக தன்னை குறைவாகவே பாதுகாத்துக்கொள்ளும்.

• சிறிய குழந்தைகளின் தூக்கத்திற்கு மதிப்பளித்து, தூக்கம் மற்றும் மாலையில் அவர்களின் தாளத்தைப் பின்பற்றவும். குளிர்காலத்தில் நுழைவது "அவர்களுக்கு ஆப்பு" அல்லது "ஒரு தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு" சிறந்த நேரம் அல்ல.
• ஒரு சமூகம், நர்சரி அல்லது பள்ளியில் வாழ்வதற்கு அவர்களிடமிருந்து உண்மையான முயற்சி தேவைப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வயதான குழந்தைகளுக்கும் கூட தூக்கத்தின் மூலம் அவர்களை தாமதமாக தூங்கச் செய்யலாம். மேலும் உறங்கும் நேரத்தை மதித்து அவர்களை நிம்மதியான உறக்கத்தில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள், ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுங்கள். மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் மதிக்கவும் ஒரு இரவுக்கு எட்டு மணி நேரம் தூக்கம், வழக்கமான தூக்க தாளத்துடன்.

நீங்களே ஒரு சிறிய உதவி செய்யுங்கள்

இது முழு குடும்பத்திற்கும் பொருந்தும்: வழங்கல் பயனுள்ள தடுப்பு மருந்துகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை சீர்குலைக்காமல், குறைந்தபட்சம் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மற்றும் உங்கள் மெனுவில் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீன் வைக்கவும்.

நீங்கள் சத்தியம் செய்தால் ஹோமியோபதி, நீங்கள் பல சாத்தியக்கூறுகளையும் காணலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்; உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் எந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதை அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.

உதவ பல வழிகள் உள்ளன இயற்கை பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும். வைட்டமின் சிகிச்சை, இம்யூனோஸ்டிமுலண்ட் சிகிச்சை, புரோபயாடிக்குகள்... உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்றதைக் கண்டறிய, உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

குளிர்கால குழந்தை பருவ நோய்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி? எங்கள் பாட்டியின் குறிப்புகள்.

மேலே காணப்பட்ட வழக்கமான முறைகளுடன், குளிர்கால நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த பாட்டி வைத்தியம் உள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு கோலிக் இருந்தால், நீங்கள் அவருக்கு ஒரு பானம் கொடுக்கலாம் பெருஞ்சீரகம் உட்செலுத்துதல் ஏனெனில் இது வாயுக்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பிள்ளைக்கு சளி இருந்தால், நீங்கள் தயார் செய்யலாம் ஒரு பாத்திரத்தில் வெங்காய மோதிரம் அதைக் குறைக்கும் பொருட்டு (கவனமாக இருங்கள், இருப்பினும், ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளுக்கு இந்த தீர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை). தி ஆரஞ்சு மலரும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம். இருமல், நீங்கள் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம் பூண்டு சிரப் உங்கள் குழந்தைக்கு அல்லது அவரை ஒரு சூடான பொடியாக மாற்றவும் ஆளி விதை.

தொற்று நோய்கள் வராமல் இருக்க வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள்

குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், எனவே நாங்கள் எங்கள் நன்கு சீல் செய்யப்பட்ட வீட்டில் தஞ்சம் அடைகிறோம். வைரஸ்கள் பரவசம்! இருப்பினும், அபாயங்களைக் குறைக்க சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள செயல்கள் போதும்.

• குறைந்தபட்சம் உங்கள் ஒவ்வொரு அறையையும் அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யுங்கள் பத்து நிமிடங்கள் தினமும்.
• அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம், மேலும் அறைகள் குறைவாகவும் (அதிகபட்சம் 18 முதல் 20 ° C வரை). வறண்ட காற்று சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுகளைத் தாக்குகிறது மற்றும் தொற்று முகவர்களுக்கு அதிக உணர்திறன் அளிக்கிறது. தேவைப்பட்டால், ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் புகையிலை சுவாச மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது. மேலும் உங்கள் குழந்தைகளை செயலற்ற புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு ஆளாக்காதீர்கள்: புகைபிடிக்காத சூழலில் வசிப்பவர்களை விட புகைப்பிடிப்பவர்களின் குழந்தைகள் ENT நோய்த்தொற்றுகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.