உடற்பயிற்சி கூடத்தைப் போலல்லாமல், இது முற்றிலும் உடல் இலக்கை நோக்கமாகக் கொண்டது, யோகா உலகளாவிய அணுகுமுறையை ஆதரிக்கிறது, அங்கு உடலும் மனமும் ஒருவரையொருவர் தோரணைகள் மற்றும் சுவாசங்கள் மூலம் பலப்படுத்தி அமைதிப்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் கொஞ்சம் மென்மையான உருவம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் இளம் தாய்மார்களுக்கு ஒரு சொத்து, ஆனால் எங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்க விரும்புவதில்லை.
எப்போது மற்றும் எந்த உபகரணங்களுடன் தொடங்குவது?
ஆடை மற்றும் அணிகலன்களைப் பொருத்தவரை, மென்மையான ஆடைகள், ஒரு சிறிய ஜிம் பாய் மற்றும் ஒரு துண்டு போதுமானவை. தோரணைகளைச் செய்ய குறிப்பிட்ட நேரம் இல்லை. முக்கிய விஷயம் முற்றிலும் அமைதியாகவும் தனியாகவும் இருக்க வேண்டும். மாலையில், குழந்தைகள் தூங்கும் போது, அல்லது அவர்களின் தூக்கத்தின் போது, நாம் அதை கொடுக்க முடியும்!