"நீங்கள் என்னுடைய!" நீங்கள் உரிமையாளராக இருந்தால் என்ன செய்வது

அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பயம் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் மறைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் கடந்த கால எதிர்மறை அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையவர்கள். உதாரணமாக, சிறுவனின் பெற்றோர் விவாகரத்து செய்தனர், மேலும் வயது வந்தவராக அவர் தனது குடும்பத்தில் இந்த கதையை மீண்டும் செய்ய பயப்படுகிறார். அவர் தனது மனைவியைப் பின்தொடர்ந்து பொறாமையுடன் அவளைத் துன்புறுத்துகிறார்.

குழந்தை பருவத்தில், விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை மூலோபாயத்தை உருவாக்கினோம். அறியாமலேயே, வயதுவந்த வாழ்க்கையில் இந்த நடத்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

ஒரு சிறுமியின் பெற்றோர் தங்களுக்குள் பேசிக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அவளை கவனிக்கவில்லை. அவள் கால்களை ஸ்டாம்பிங், கத்தி மற்றும் தரையில் விழ ஆரம்பிக்கிறாள். பெண் வளர்கிறாள், பங்குதாரர் அவளுடன் கொஞ்சம் தொடர்புகொள்வதாகவும், அவளுடைய சொந்த ஒன்றைப் பற்றி யோசிப்பதாகவும் அவளுக்குத் தோன்றும்போது, ​​அவள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறாள், சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அவனுடைய கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறாள்.

குழந்தை பருவத்தில் உருவான நடத்தை முறைகள் மற்றும் தற்காப்பு பதில்கள் வயதுவந்த உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைப் பருவ நிலைகளை உடைத்து, உங்கள் துணையுடன் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும் ஏழு படிகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்கள் மதிப்பு உணர்வை வலுப்படுத்துங்கள்

சுய சந்தேகம் உடைமை நடத்தையின் இதயத்தில் இருந்தால், தன்னம்பிக்கையின் பற்றாக்குறையை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கும் உள் குரலை நீங்கள் எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களில் நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் வலிமையானவர் மற்றும் நிறைய திறன் கொண்டவர். உங்கள் அனுமானங்கள் உண்மையாகி, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்று மாறினாலும், வாழ்க்கை முடிவடையாது.

2. அவுட்ஜீலி ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் அதிகாரபூர்வமான நடத்தையை எதிர்க்கவும்

இல்லையெனில், உங்கள் துணையைத் தள்ளிவிடும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு கவலைப்பட்டாலும், அவருக்கு அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கவலைக்காக உங்கள் கூட்டாளரை தண்டிக்கக் கற்றுக்கொடுக்கும் உள் குரலைப் புறக்கணிக்கவும்: “அவர் வேலையிலிருந்து மிகவும் தாமதமாக வீட்டிற்கு வந்தார், நீங்கள் அவருடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். அவருடன் பேச வேண்டாம் - எப்படி தாமதிக்க வேண்டும் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

3. இந்த உணர்வுகள் கடந்த காலத்திலிருந்து வந்தவை என்பதை உணருங்கள்

உங்கள் கவலை தானாகவே நீங்காது. அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இப்போது நடப்பது பழைய வலியின் தூண்டுதல். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், அவரை முழுமையாக வைத்திருக்க விரும்பினால், கடந்த காலத்தை ஆராயுங்கள். இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையான உங்களை அறிந்து கொள்வீர்கள். சில நேரங்களில் அழிவுகரமான நடத்தையை வரையறுக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். இந்த வழக்கில், உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இது நிச்சயமற்ற மூலத்தை உணர உதவும்.

4. உங்கள் கவலையை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்

நச்சு எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கும் பல்வேறு தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் நல்ல பலன் கிடைக்கும், மேலும் அவை உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காது.

5. உங்கள் உள் விமர்சகர் சொல்வதைக் கேட்பதை நிறுத்துங்கள்

உள்ளே வாழும் விமர்சகர் நமக்கு நச்சு எண்ணங்களை ஊட்டுகிறார்: "ஒருவேளை அவள் உன்னை ஏமாற்றுகிறாள்", "யாருக்கு நீங்கள் தேவை?", "அவர் உங்களை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார் போல் தெரிகிறது." இதன் காரணமாக, நாங்கள் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறோம் மற்றும் உடைமை நடத்தையை வெளிப்படுத்துகிறோம்.

6. உங்கள் வாழ்க்கையில் முதலீடு செய்யுங்கள்

இது மிக முக்கியமான படியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் துணையின் மீது அல்ல. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் உண்மையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன்? எது என்னை மிகவும் மகிழ்விக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது? உங்களுக்குத் தேவையான மற்றும் சுவாரஸ்யமானதைச் செய்யத் தொடங்குவதன் மூலம், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்று அல்ல, ஆனால் பெரியவர்கள், ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்கும் சுதந்திரமான நபர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.

7. உங்கள் துணையுடன் சிறந்த நபரைப் போல் பேசுங்கள்

உங்கள் அச்சங்கள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க ஆசை பற்றி பேசுங்கள். உங்களுக்கிடையில் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதற்கான முதல் படியாக இது இருக்கட்டும்.