Youtube-HASfit சேனல் 1000 க்கும் மேற்பட்ட வீடியோக்கள் மற்றும் 7 முழுமையான நிகழ்ச்சிகள்

பொருளடக்கம்

உடற்பயிற்சி சேனல் HASfit விளக்கம்
விரிவான திட்டம் HASfit
HASfit சேனலில் 10 பிரபலமான வீடியோ

HASfit என்பது பல வருட அனுபவமுள்ள ஜோஷ்வா கோசாக் (கோசாக் கோச்) பயிற்சியாளரின் yotube சேனலாகும். நீங்கள் ஈடுபட விரும்பினால் மாறுபட்ட, ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் பயனுள்ள திட்டங்கள், HASfit இன் வீடியோ உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் சரியாகப் பொருந்தும்.

உடற்பயிற்சி சேனல் HASfit விளக்கம்

தொழில்முறை பயிற்சியாளர் ஜோசுவா கோசாக் 1200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வீடியோக்களை தயாராக பயிற்சி, ஒருங்கிணைந்த திட்டங்கள், பயிற்சிகளின் தொகுப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. சேனல் HASfit சுமார் 400 ஆயிரம் பேர் கையெழுத்திட்டனர். மற்றும் ஹிட்ஸ் எண்ணிக்கை 60 மில்லியனைத் தாண்டியுள்ளது. ஜோசுவா தொடர்ந்து புதிய videotehniki வெளியிடுகிறார், எனவே சேனலுக்கு நிச்சயமாக குழுசேர வேண்டும். எடை இழப்பு, கொழுப்பை எரித்தல், உடலை மேம்படுத்துதல், தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளை அகற்றுவதற்கான திட்டங்களை இங்கே காணலாம்.

பெரும்பாலான வீடியோ ஜோசுவா கோசாக் ஒன்று, மற்றொன்று அவரது மனைவி கிளாடியாவுடன். சேனல் பலவிதமான நிகழ்ச்சிகளை வழங்குகிறது: 5 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை. மேலும் வீட்டிற்கு பயிற்சி மட்டுமல்ல, ஆனால் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பயிற்சிக்காகவும். பல்வேறு நிரல்களில் செல்ல, அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளமான HASfit ஐப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். மேல் மெனுவில் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் பின்வரும் பகுதிகளில் தொகுக்கப்பட்ட அனைத்து வீடியோக்களும்:

வீட்டில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தசைக் குழுக்கள் (வயிறு, கைகள், பிட்டம் போன்றவை)
சுமை வகை (கார்டியோ, பிளைமெட்ரிக்ஸ், வலிமை, கிக் பாக்ஸிங், வொர்க்அவுட்டின் குறைந்த தாக்கம் போன்றவை)
சிரமத்தின் நிலை (தொடக்க, மேம்பட்ட)

இந்த தளத்தில் நீங்கள் சமையல் குறிப்புகள், ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றைக் காணலாம். அனைத்து பொருட்களும் ஆங்கிலத்தில் வழங்கப்படுகின்றன. சமீபத்தில் ஜோசுவா கோசாக் தனது சொந்த உடற்பயிற்சி மையமான ஹாஸ்ஃபிட்டைத் திறந்தார், எனவே மற்றொன்றின் தோற்றத்தைப் பற்றி பேசலாம். பிரபலமான விளையாட்டு பிராண்ட்.

ரஷ்ய மொழியில் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த 10 பிரபலமான யூடியூப் சேனல்கள்

விரிவான திட்டம் HASfit

சேனல் HASfit இன் நன்மைகளில் ஒன்று கிடைக்கும் முழுமையாக ஒருங்கிணைந்த திட்டங்கள் வகுப்புகளின் ஆயத்த காலெண்டருடன். அவை அனைத்தும் முற்றிலும் இலவசம்! ஃபிட்னஸ் புரோகிராம்களின் கீழ் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் அவற்றைக் காணலாம்: நிரல்களைப் பட்டியலிட்டு அவற்றுக்கான இணைப்பு. இங்கே நாங்கள் வளாகங்களின் சுருக்கமான விளக்கத்தை தருகிறோம், எனவே நீங்கள் சரியான விருப்பத்தை காணலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள HASfit இணையதளத்தில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட தகவல்கள்.

நிரல்கள் வேறுபடுகின்றன சிக்கலான, காலம், காலண்டர், சுமை வகை. நீங்கள் ஒரு எளிய சிக்கலுடன் தொடங்கவும், நீங்கள் முன்னேறும்போது மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகளுக்குச் செல்லவும் Couch Kozak பரிந்துரைக்கிறது. மேம்பட்ட திட்டத்துடன் தொடங்கி ஏமாற்றமடைவதையோ அல்லது காயமடைவதையோ விட இது சிறந்தது. இந்த திட்டங்கள் அனைத்தும் எடை இழப்பு, உடல் தொனி மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்டவை:

30 நாள் குறைந்த தாக்க தொடக்க நிகழ்ச்சி: தொடக்க நிலை. அதிக எடை கொண்டவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் அதிர்ச்சியில் முரணாக இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது. 30 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

30 நாள் சவால்: தொடக்க நிலை முதல் இடைநிலை வரை. பயிற்சி அனுபவம் இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்றது. இந்த வகுப்புகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உடல் கொழுப்பை இழக்க நேரிடும் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும். இந்த வளாகம் 30 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வாரியர் 90 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டம்மேம்பட்ட நிலைக்கு இடைநிலை. அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு அல்லது 30 நாள் சவாலின் தொடர்ச்சியாகப் பொருத்தமானது. திட்டம் 90 நாட்கள் நீடிக்கும்.

Hero 90 HIIT ஒர்க்அவுட் திட்டம்: இடைநிலை மட்டத்தில். தடகள உடல்களுக்கான தாக்கம் HIIT பயிற்சி, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை அகற்றும். வாரியர் 90 நாளின் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தலாம். மேலும் 90 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற 30 நாட்கள்: இடைநிலை முதல் மேம்பட்ட நிலை வரை. இந்த திட்டம் முழு உடலிலும் வேலை செய்ய உதவும், ஆனால் குறிப்பாக வயிற்றை மேம்படுத்த உதவும். 30 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

30 நாள் டீனேஜ் எடை இழப்பு & உடற்தகுதி, தொடக்க நிலை முதல் இடைநிலை வரை. 12 முதல் 19 வயது வரையிலான பதின்ம வயதினருக்கான காம்ப்ளக்ஸ், இதைப் பயன்படுத்தி 30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் தகுதியைப் பெறவும் முடியும்.

தசையை உருவாக்க 90 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டம்மேம்பட்ட நிலைக்கு இடைநிலை. 90 நாள் வேலைத்திட்டம் வலிமையை அதிகரிக்கவும், தசைகளை வளர்க்கவும். செயல்திறன் வகுப்புகளுக்கு, உடற்பயிற்சிக்கான அடிப்படை உபகரணங்களின் தொகுப்பு தேவைப்படுகிறது.

HASfit இணையதளத்தில் நீங்கள் பார்க்கலாம் இன்னும் முழுமையான விளக்கம் தேவையான உபகரணங்கள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட வகுப்பு அட்டவணைக்கான அமைப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

எங்கள் மதிப்புரைகளையும் படிக்கவும்:

5 வலிமை பயிற்சி youtube சேனல் HASfit
30 நாட்களுக்கு HASfit தசை + காலெண்டரில் இருந்து புதிய பவர் ஒர்க்அவுட்
20 நாட்களுக்கு HASfit + காலெண்டரிலிருந்து வயிற்றுக்கான முதல் 30 குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும்

HASfit சேனலில் 10 பிரபலமான வீடியோ

1. 15 நிமிட பைத்தியக்காரத்தனமான கார்டியோ ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள்

15 நிமிட பைத்தியக்காரத்தனமான கார்டியோ ஒர்க்அவுட் பயிற்சிகள் - HASfit இன் கார்டியோவாஸ்குலர் உடற்பயிற்சி - பைத்தியக்காரத்தனமான உடற்பயிற்சி