இன்று நாம் முன்பை விட நச்சுகளுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுகிறோம். குறிப்பாக பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்கள். காற்று, உணவு, நீர், மருந்துகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களிலிருந்து நச்சுகள் நமக்கு வருகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, சராசரி அமெரிக்கன் 400 க்கும் மேற்பட்ட நச்சு சேர்மங்களின் எச்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.
நச்சுப்பொருட்களிலிருந்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகள் உடலில் உருவாகும்போது, நாம் நோய்வாய்ப்படுகிறோம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்ற, உடல் ஒரு நச்சுத்தன்மையை பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நச்சு சுமை மிகவும் பெரியது, நம் உடலை சமாளிக்க முடியாமல் போகலாம்.
ஒரு நச்சுக் குளியல் உங்கள் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை அமைப்பைத் தூண்டுவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். நச்சு நீக்கம் மூன்று வழிகளில் செல்கிறது. கல்லீரல் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப் பொருட்களை சிறுநீரில் வெளியேற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய கலவைகளாக மாற்றுகிறது. நீரில் கரையாத கழிவுகள் கல்லீரலில் உருமாறி மலத்தில் பித்தமாக வெளியேறுகிறது. இந்த செயல்முறைகளில் ஒன்றால் அகற்றப்படாத நச்சுகள் வியர்வை மூலம் தோல் வழியாக உடலால் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இங்குதான் டிடாக்ஸ் குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பொதுவாக, மெக்னீசியம் சல்பேட் (கசப்பான உப்பு, எப்சம் உப்பு) என்றும் அழைக்கப்படும் எப்சம் உப்பைக் கொண்டு டிடாக்ஸ் குளியல் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த கலவை நச்சுகளை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்லாமல்:
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது;
- தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது;
- செறிவு அதிகரிக்கிறது;
- தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது;
- நொதிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- தமனிகளின் விறைப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது;
- இன்சுலின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது;
வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளை அகற்ற உதவுவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
- ஆக்ஸிஜனின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
- ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது;
- புரதங்கள், மூளை திசு மற்றும் மியூகோபுரோட்டின்கள் உருவாக உதவுகிறது;
- தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் செய்ய உதவுகிறது.
ஒரு டிடாக்ஸ் குளியல் எப்படி சரியாக எடுக்க வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் 5-10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் (லாவெண்டர் போன்றவை) மற்றும் இரண்டு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- வெறுமனே, அதிக வியர்வையை ஊக்குவிக்க தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும்.
- நீரின் தரத்தை மேம்படுத்த ஒரு கிளாஸ் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரசாயனங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, முதன்மையாக குளோரின், மற்றும் தாதுக்களின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
- உங்கள் கழுத்து வரை நீரில் மூழ்கிவிடுங்கள். கண்களை மூடி, சில சுவாச பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.
- மெதுவாகவும் கவனமாகவும் குளியல் வெளியேறுங்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் மயக்கம் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் குளிர்ந்த மழை எடுத்தால் இது போய்விடும்.
- கடுமையான சோப்புகள் அல்லது ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு, துளைகள் முடிந்தவரை திறக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை அத்தகைய பொருட்களிலிருந்து அனைத்து இரசாயனங்களையும் உறிஞ்சிவிடும்.
- உங்கள் சருமத்தை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்திய பிறகு, அலுமினியம், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாத உடல் எண்ணெய் மற்றும் டியோடரண்ட் போன்ற இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
- போதைப்பொருள் குளியல் முன் அல்லது பின் உடனடியாக சாப்பிட வேண்டாம்.
- உங்கள் குளியல் முன் மற்றும் பின் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்கவும்.
- குளித்த பிறகு, ஓய்வெடுக்க மற்றும் குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, படுக்கைக்குச் செல்லலாமா?