கல்லீரலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் உணவுடன் உட்கொள்ளப்படுகிறது, கொலஸ்ட்ரால் பித்தத்தால் வெளியேற்றப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டால், பரவாயில்லை. மறுபுறம், நீங்கள் நிறைவுற்ற கொழுப்பு (பால் பொருட்கள், இறைச்சி, முட்டை) அதிகம் உள்ள உணவைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் அல்லது தைராய்டை பாதிக்கும் நோய் அல்லது உடல் பருமனால் அவதிப்பட்டால், கொழுப்பின் இயற்கையான நீக்குதலை மாற்றியமைக்கலாம்.

செல் சுவரின் இன்றியமையாத அங்கமான கொலஸ்ட்ரால் பல ஹார்மோன்களின் கலவையின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் வைட்டமின் D இன் தொகுப்பை அனுமதிக்கிறது. எனவே, நம் உடலால் இது இல்லாமல் செய்ய முடியாது, மேலும் கொழுப்பின் மொத்த நீக்கம் நமது உயிரினத்தின் மீது பேரழிவு விளைவை ஏற்படுத்தியிருக்கும். . மறுபுறம், அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் நல்லதல்ல, இந்த பொருள் நமது தமனிகளை அடைத்து, இரத்தத்தின் நல்ல சுழற்சியைத் தடுக்கிறது, இது வெளிப்படையாக ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அசாதாரண அளவு கொலஸ்ட்ரால் ஒரு மருத்துவ பிரச்சனை என்றாலும், மருந்து சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து, நீங்கள் சில இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

1. பூண்டு

2010 இல், ஒரு அமெரிக்க ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் உலர்ந்த மற்றும் அரைத்த பூண்டை தினசரி உட்கொள்வது ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களில் கொழுப்பின் அளவை 7% குறைக்க தூண்டுகிறது. பூண்டின் கலவையில் பயன்படுத்தப்படும் சல்பர் கலவைகள் உண்மையில் பிளாஸ்மாவில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்கின்றன.

2. அதிமதுரம்

2002 இல் நடத்தப்பட்ட இஸ்ரேலிய ஆய்வின்படி, அரைத்த அதிமதுரம் நுகர்வு பிளாஸ்மாவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை 5% குறைக்கிறது. இந்த வேரின் தூள் இருமலுக்கு எதிராகவும், அமிலங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வுக்குப் பிறகு நச்சு நீக்கும் நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அதிமதுரம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால், அதிகமாகவோ அல்லது அடிக்கடி சாப்பிடவோ கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

3. இஞ்சி

இஞ்சியின் விளைவு குறைவான நேரடியானது, ஆனால் எலிகள் மீதான ஆய்வுகள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளன இந்த வேரின் நுகர்வு பெருநாடி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தாமதப்படுத்தியது, அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் ஒரு நோய் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

4. மஞ்சள்

மனிதர்களில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் மஞ்சளின் திறன் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் பாலூட்டிகளில் (எலிகள், கினிப் பன்றிகள், கோழிகள்) ஆய்வுகள் அவ்வாறு கூறுகின்றன. கொலஸ்ட்ராலை பித்த அமிலங்களாக மாற்றும் மஞ்சளின் நாட்டம் இந்த நிகழ்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆனால் உறுதியாக இருங்கள்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கொலஸ்ட்ரால் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. சந்தேகம் இருந்தால், ஆய்வகத்தின் மூலம் இரத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். மேலும் ஒரு அசாதாரணம் குறிப்பிடப்பட்டால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் மற்றும் சுய மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.

பால் கார்சியா

இதையும் படியுங்கள்: கொலஸ்ட்ரால் அதிகம், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?