பொருளடக்கம்
இன்று, பலர் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையில் அவசியமா? ஆமாம், சிலர் தலைகீழாக வேலைக்குச் செல்கிறார்கள் அல்லது மாறாக, தங்கள் குடும்பத்தினருடன் பிரத்தியேகமாக ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளனர், ஆனால் அது உண்மையில் மோசமானதா? பயிற்சியாளரும் பெண்களுக்கான உருமாறும் திட்டத்தின் ஆசிரியருமான இரினா பிரச்சேவா இதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்பது இங்கே.
1. ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
எந்தவொரு ஏற்றத்தாழ்வுக்கும் ஒரு காரணம் உள்ளது, அதை அகற்ற, முதலில் அதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். வீட்டில் அன்பு, புரிதல் மற்றும் மரியாதை இல்லாமை, அன்புக்குரியவர்களுடனான பிரச்சினைகள் - அதாவது, தொழில்முறை வெற்றியின் இழப்பில் குடும்பத்தில் அவர்கள் பெறாததை ஈடுசெய்ய அவர்கள் பெரும்பாலும் வேலையில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள்.
எனது வாடிக்கையாளர் எலெனா, ஒரு வெற்றிகரமான உயர் மேலாளர் மற்றும் மூன்று குழந்தைகளின் தாயார், தினமும் காலையில் செல்வது மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் வேலைக்கு பறக்கிறார். அங்கு, அவளுடைய துணை அதிகாரிகள் அவளை வணங்குகிறார்கள், தலைவர் அவளைப் பாராட்டுகிறார், அவளுடைய கருத்து கேட்கப்படுகிறது, அவளுடைய குரல் பெரும்பாலும் தீர்க்கமானதாகிறது. அலுவலகத்தின் வாசலைத் தாண்டிய பிறகு, எலெனா தன்னம்பிக்கை, அவசியமான, ஈடுசெய்ய முடியாததாக உணர்கிறாள். அவள் வேலையில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறாள், அவளுக்கு சிறந்ததைக் கொடுக்கிறாள், விரைவாக தொழில் ஏணியில் ஏறுகிறாள்.
மேலும் அவரது கணவர் ஓலெக் அவருக்காக வீட்டில் காத்திருக்கிறார். அவர் நடைமுறையில் வேலை செய்யவில்லை, பெரும்பாலான நேரத்தை கணினியில் செலவிடுகிறார் மற்றும் அவரது தோல்விகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுகிறார். அவர் எதையும் சாதிக்கவில்லை என்ற போதிலும், வீட்டார் அவருக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும் என்பதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார். ஓலெக் தொடர்ந்து எலெனாவை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார், அவரது தோற்றத்திலும் நடத்தையிலும் குறைபாடுகளைக் காண்கிறார். குடும்பத்தில் நீண்ட காலமாக காதல் இல்லை, குழந்தைகளால் மட்டுமே எலெனா தனது கணவரை விவாகரத்து செய்யவில்லை. மேலும் அவள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறாள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க அவளுக்கு நேரமில்லை. எலெனா வெறுமனே வீட்டை விட்டு ஓடிவிடுகிறாள், அங்கு அவள் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவள், வேலைக்குச் செல்கிறாள், அங்கு அவள் நன்றாக உணர்கிறாள்.
ஹீரோக்கள் குடும்ப பிரச்சனைகளில் இருந்து அலுவலகத்திற்கு ஓடிவிட்டனர். உறவில் ஏற்பட்ட அதிருப்தி காரணமாக விலகல் ஏற்பட்டது
என்னுடைய மற்றொரு வாடிக்கையாளரான அலெக்சாண்டர், 35 வயது வரை ஒரு நிறுவனத்தில் ஒரு தொழிலைக் கட்டியெழுப்பினார் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பல வணிகங்களை நடத்தினார், 16-18 மணிநேரம் வேலையில் செலவிட்டார், அவருடைய வார இறுதி நாட்களும் கூட வணிகக் கூட்டங்களில் பிஸியாக இருந்தது. இறுதியாக, அவர் கனவு கண்ட அனைத்தையும் அடைந்த அலெக்சாண்டர், திருமணமான 13 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, அவரும் அவரது மனைவியும் ஒருவரையொருவர் விட்டு விலகிச் சென்றுவிட்டனர், குழந்தைகளைத் தவிர வேறு எதுவும் பேசவில்லை என்பதை உணர்ந்தார். எனது வாடிக்கையாளர் ஒருமுறை தனது மனைவி வேலை செய்யக்கூடாது, குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார், ஆனால் அது அவளுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தியது என்பதை அவர் உணர்ந்தார். அவர் சலிப்பு மற்றும் வீட்டு வேலைகள் பற்றிய கதைகளிலிருந்து ஓடி, வணிக கூட்டாளர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிடத் தொடங்கினார்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, உள்ளே வெறுமை இருப்பதை அவர் உணர்ந்தார், அதாவது நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது, அவரது வாழ்க்கையில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுற்றிப் பார்த்தபோது, தனது சகாக்களில் பலர் மிட்லைஃப் நெருக்கடியால் தங்கள் மனைவிகளை விவாகரத்து செய்வதை உணர்ந்தார். ஆனால் அவர் இந்த சூழ்நிலையை மீண்டும் செய்ய விரும்பவில்லை, அவர் தனது மனைவியுடன் உறவை மீட்டெடுப்பது முக்கியம். இந்தக் கோரிக்கையுடன்தான் அவர் என்னிடம் ஆலோசனைக்காக வந்தார்.
இந்தக் கதைகளில் பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், கதாபாத்திரங்கள் குடும்பப் பிரச்சனைகளில் இருந்து அலுவலகத்திற்கு ஓடிவிட்டனர். உறவில் அதிருப்தி காரணமாக, தொழில் மற்றும் வியாபாரத்தில் ஒரு சார்பு இருந்தது.
2. மாற்ற வேண்டும்
"சிதைவுகளை" அகற்ற, நீங்கள் உண்மையிலேயே சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது சாதாரணமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நடைமுறையில், வாடிக்கையாளர்கள் தொழில் மற்றும் குடும்பத்திற்கு இடையில் இணக்கம் இல்லாததைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், ஆனால் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் அதை விரும்பவில்லை. அதே நேரத்தில், அவர்கள் குடும்பத்திற்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதால் அவர்கள் வருத்தப்படுகிறார்கள், அல்லது ஒரு தொழிலைத் தவிர வேறு எந்த ஆர்வமும் இல்லை என்று வருத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் ஒரு நபர் உண்மையில் மாற விரும்பினால், மற்ற அனைத்தும் நுட்பத்தின் விஷயம்.
எலெனாவும் அலெக்சாண்டரும் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான உண்மையான காரணங்களை உணர்ந்தவுடன், அவர்கள் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவதை உணர்ந்தனர், அவர்கள் விரைவாக தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடிந்தது.
வியாபாரத்தில், மரியாவுக்கு எல்லாம் எளிதானது: அவள் விரும்புவதை அவள் அறிந்தாள், அதை நோக்கிச் சென்றாள், தன்னை மட்டுமே நம்பியிருந்தாள்
மற்றொரு வாடிக்கையாளர், மரியா, பின்வரும் கோரிக்கையுடன் ஆலோசனைக்கு வந்தார்: அவர் ஒரு நவநாகரீக கஃபே மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் நட்சத்திரத்தின் உரிமையாளராக இருக்க விரும்புகிறார் (ரஷ்யாவில் தடைசெய்யப்பட்ட ஒரு தீவிரவாத அமைப்பு), வெற்றிகரமான வணிகத்தை உருவாக்குவதற்கான ரகசியங்களை தவறாமல் பகிர்ந்து கொள்கிறார். பத்திரிகையாளர்கள், ஆனால் ஒரு அன்பான பெண். இருப்பினும், அமர்வுகளின் போது, மரியா பெண் வணிக சமூகத்தின் நட்சத்திரமாக இருக்க விரும்புகிறாள், மேலும் புதிய உறவுகளை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கு அவள் பயப்படுகிறாள் (அந்த நேரத்தில் என் வாடிக்கையாளர் விவாகரத்து செய்யப்பட்டார், அவர் இரண்டு மகன்களை தனியாக வளர்த்தார் மற்றும் நினைவில் இல்லை. கடைசியாக அவள் டேட்டிங்கில் இருந்தாள்).
இதயத்தில், மரியா உறவுகளுக்கு மிகவும் பயந்தாள், அவளுடைய முன்னாள் கணவர் தனக்கு ஏற்படுத்திய வலியை நினைவில் வைத்துக் கொண்டார். பயமும் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளும் அவளை அந்த திசையில் நகர விடாமல் தடுத்தன. ஆனால் வியாபாரத்தில், எல்லாம் அவளுக்கு எளிதாக இருந்தது: மரியா அவள் விரும்புவதை அறிந்தாள், தன்னை மட்டுமே நம்பியிருந்தாள். ஆண்களைப் பற்றிய அச்சம் மற்றும் தவறான நம்பிக்கைகளை அகற்றுவதே முதல் முன்னுரிமை. அதன் பிறகுதான் காதலைச் சந்திக்கும் ஆசை எழுந்தது.
3. ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்
எலெனாவும் அலெக்சாண்டரும் குடும்ப மகிழ்ச்சியைக் காண விரும்பியவுடன், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையில் நல்லிணக்கத்தை அடைவதற்கான இலக்கை அமைத்துக் கொண்டனர். வெற்றிகரமான நபர்களுக்கு, இலக்கு அமைப்பது ஒரு தெளிவான மற்றும் பயனுள்ள கருவியாகும். தங்கள் கவனத்தின் கவனம் எங்கே இருக்கிறதோ, அங்கு ஆற்றல் இருக்கிறது என்பதை இருவரும் அறிந்திருந்தனர், எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் சமநிலையை அடைவதில் கவனம் செலுத்தினால், இறுதியில் அவர்கள் நிச்சயமாக அதை அடைவார்கள்.
பின்வருபவை எனது இலக்கை மையமாக வைத்திருக்க உதவியது. எனது "பயங்கரமான கனவு" "ஆஃபீஸ் ரொமான்ஸ்" படத்தின் கதாநாயகி லியுட்மிலா ப்ரோகோபீவ்னா, மேலும் இந்த படத்திலிருந்து முடிந்தவரை என்னை விலக்க முயற்சித்தேன். எனது வாழ்க்கையில் மட்டுமல்ல, எனது குடும்பத்திலும், சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்காக பாடுபடுவதை நான் எப்போதும் இலக்காகக் கொண்டுள்ளேன். நான் என்னை நானே கேட்டுக்கொண்டேன்: "லியுட்மிலா ப்ரோகோபியேவ்னாவைப் போல ஆகாமல் இருக்க இன்று நான் என்ன செய்ய முடியும்?" — மற்றும் கேள்வி பெண்மை மற்றும் அழகு மீது என் கவனத்தை செலுத்த உதவியது.
4. தெளிவான பார்வையை உருவாக்குங்கள்
சரியான இலக்கை அமைக்க, நீங்கள் தொழில் மற்றும் குடும்பத்திற்கு இடையிலான சமநிலையின் தெளிவான பார்வையை உருவாக்க வேண்டும். தனியாக அல்ல, அன்புக்குரியவர்களுடன் இதைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது: இந்த வழியில் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நன்கு அறிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்திற்கு என்ன முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த செயல்முறை ஒன்றுபடுகிறது, சமூக உணர்வை அளிக்கிறது. சில குடும்பங்களில், அவர்களின் இலட்சிய வாழ்க்கையின் பார்வையை உருவாக்க பல வாரங்கள் ஆகும்: அனைத்து வீட்டு உறுப்பினர்களும் செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டு அதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இந்த படிநிலையை நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நல்லிணக்கத்தைப் பற்றிய முற்றிலும் மாறுபட்ட ஆசைகள் மற்றும் யோசனைகள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையின் பார்வையில் பணிபுரியும் மைக்கேல், போட்டிகளில் தனது இருப்பு தனது மகனுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதைக் கண்டறிந்தார். சிறுவன் தன் அப்பா தனக்கு வேரூன்ற வேண்டும், அவருக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டும், அவருடைய சாதனைகளைப் பற்றி பெருமைப்பட வேண்டும் என்று விரும்பினார். ஆனால் அவரை காலையில் பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர் தனது மகனுடன் இதைப் பற்றி விவாதிக்கவில்லை என்றால், அவர் நிச்சயமாக சிறுவனை அழைத்துச் செல்ல தனது அட்டவணையை மறுசீரமைக்க முயற்சித்திருப்பார், ஆனால் அவர் தொடர்ந்து போட்டியைத் தவறவிட்டிருப்பார்.
5. SMART முறையைப் பயன்படுத்தவும்
ஆரம்ப இலக்கு - வேலைக்கும் குடும்பத்திற்கும் இடையே சமநிலையைக் கண்டறிய - ஸ்மார்ட் தொழில்நுட்பத்தின் படி அமைக்கப்பட வேண்டும். பெயரில் உள்ள ஒவ்வொரு எழுத்தும் செயல்திறன் அளவுகோல்களை மறைக்கிறது: S (குறிப்பிட்டது) - குறிப்பாக, M (அளவிடக்கூடியது) - அளவிடக்கூடியது, A (அடையக்கூடியது) - அடையக்கூடியது, R (தொடர்புடையது) - குறிப்பிடத்தக்கது, T (நேரம் வரம்பிற்குட்பட்டது) - வரையறுக்கப்பட்ட நேரம்.
மிகவும் பொதுவான தவறு பட்டியை மிகைப்படுத்துவதாகும். உதாரணமாக, விளாடிமிர் ஒரு மாக்சிமலிஸ்ட் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் முதன்மையானவர். மனைவியுடனான உறவை மேம்படுத்த முடிவு செய்த அவர், தினமும் மாலை ஏழு மணிக்கு வீடு திரும்புவதை இலக்காகக் கொண்டார். இந்த இலக்கு அடைய முடியாததாகவும் நம்பத்தகாததாகவும் மாறியது: பல ஆண்டுகளாக அவர் மாலை பத்து மணி வரை பணிபுரிந்தார், எனவே திடீரென்று அட்டவணையை மாற்றுவது வணிகத்தை பாதிக்கிறது. நாங்கள் அவரது இலக்கை சரிசெய்தோம்: வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மாலை எட்டு மணிக்கு மேல் வீட்டிற்கு வந்து தனது மனைவியுடன் தொடர்புகொள்வதாக விளாடிமிர் முடிவு செய்தார். அவர்களின் ஜோடிக்கு, இது ஒரு பெரிய முன்னேற்றம், மேலும் கூடுதல் மன அழுத்தம் மற்றும் வேலைக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் செய்ய முடிந்தது.
ஸ்மார்ட் முறையின்படி ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலம், நாம் இறுதியாக நடவடிக்கை எடுக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் இணக்கமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு நெருக்கமாக சிறிய படிகளை எடுக்கலாம்.