வயதான பயத்தை வெல்ல 5 வழிகள்

வாசகர்கள் தங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்யும் பிரச்சினைகளை அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். முக்கிய பிரச்சனை வயதானவுடன் தொடர்புடைய பயம். மக்கள் உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு பயப்படுகிறார்கள், தனியாக இருக்க பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் மறந்துவிடுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.

தைரியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதே எனது அறிவுரை. பயம் நம் கனவுகளைப் பின்தொடருவதைத் தடுக்கிறது, பின்வாங்கவும் கைவிடவும் நம்மைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நம் சொந்த ஆறுதல் மண்டலத்தின் கைதிகளாக நம்மை மாற்றுகிறது.

நான் XNUMX க்குப் பிறகு சிறந்ததை எழுதுகிறேன், அதற்கான பொருட்களை சேகரித்து, எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து ஆலோசனையை சோதித்தேன், நான் ஒரு எளிய கொள்கையைக் கற்றுக்கொண்டேன்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் அழகாகவும் எதிர்காலத்திற்காகவும் திட்டமிட்டு, எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று தெரிந்தால், நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பது என்ன வித்தியாசம்?

எந்த வயதிலும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் தோற்றத்தில் நீங்கள் திருப்தி அடைந்தால், புதிய நிகழ்வுகள் மற்றும் வாய்ப்புகளுக்கு நீங்கள் திறந்திருப்பீர்கள்.

நோய்களை நம்மிடமிருந்து விலக்கி வைக்க நாம் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் உடல் வடிவம் மற்றும் நல்வாழ்வில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு கூடுதலாக, கேள்விகள் தொந்தரவாக உள்ளன:

50க்கு பிறகு தைரியமாக இருப்பது எப்படி?

ஊடகங்கள் திணிக்கும் ஒரே மாதிரியான கொள்கைகளை புறக்கணிப்பது எப்படி?

"இளமையாக இருப்பது நல்லது" என்ற எண்ணங்களை நிராகரித்து, உங்கள் சொந்த வழியைப் பின்பற்றுவது எப்படி?

ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டுவிட்டு தெரியாததை நோக்கிச் செல்ல கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

வயதானதைப் பற்றி பயப்படாமல், அதை எதிர்த்துப் போராடுவதை நிறுத்துவது எப்படி? அதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

முதுமை அடைவது பல வழிகளில் எளிதானது அல்ல. நாங்கள் ஊடகங்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதவர்கள். நாம் இருளாகவும் இருளாகவும் இருக்கிறோம் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஆனால் இது நிறுத்த, கைவிட மற்றும் மறைக்க ஒரு காரணம் அல்ல. வலிமையை சேகரிக்கவும், அச்சங்களை வெல்லவும் இது நேரம். இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

உங்கள் தலைமுறையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நாங்கள் மிகப்பெரிய மக்கள்தொகைக் குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறோம். எங்களின் குரல் கேட்கும் அளவுக்கு நம்மில் உள்ளனர். எண்ணிக்கையில் வலிமை. பொருளாதாரத்தின் அடிப்படையில் இந்த சக்தியின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம்.

உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

முதுமையின் கடினமான அம்சங்களை ஆண்களை விட பெண்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்கிறார்கள். நாங்கள் சிறந்த தொடர்புகளை நிறுவி பராமரிக்கிறோம், நட்பைப் பேணுகிறோம். இது கடினமான காலங்களை கடக்க உதவுகிறது.

உங்கள் எண்ணங்களை, குறிப்பாக மிகவும் பயமுறுத்தும் எண்ணங்களை, அதே விஷயத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஓய்வெடுக்கவும் குறைவாக கவலைப்படவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான நிறுவனங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். சமூக ஊடக சமூகங்களை ஆராயுங்கள். தொடர்பில் இருப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள்

நீங்கள் முயற்சி செய்யாவிட்டால் உங்கள் திறன் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒரு செயலைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. நீங்கள் அதை ஏன் செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சிந்தனையின் முன்னுதாரணத்தை மாற்றவும். டிரைவின் ஆசிரியர் டேனியல் பிங்க். எது உண்மையில் நம்மை ஊக்குவிக்கிறது", "உற்பத்தி அசௌகரியம்" என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்தியது. இந்த நிலை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் அவசியம். அவர் எழுதுகிறார்: “நீங்கள் நன்றாகச் செய்தால், நீங்கள் பலனளிக்க மாட்டீர்கள். அதேபோல், நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால் நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய மாட்டீர்கள்.»

ஆதரவு குழுக்களை சேகரிக்கவும்

ஒரு தொழிலைத் தொடங்குவது பயமாக இருக்கிறது. பயமும் சந்தேகமும் வெளியே வரும். யார் வாங்குவார்கள்? நிதியை எங்கே தேடுவது? எனது சேமிப்பை நான் இழக்கலாமா? 50 வயதிற்குப் பிறகு விவாகரத்து செய்யவோ அல்லது திருமணம் செய்யவோ பயமாக இருக்கிறது. மேலும் ஓய்வு பெறுவதை நினைத்தால் பயமாக இருக்கிறது.

நான் தற்போது ஒரு வணிக யோசனையில் பணிபுரிகிறேன், எனவே எனது சொந்த இயக்குநர் குழுவை உருவாக்க முடிவு செய்தேன். நான் அதை "கிச்சன் அட்வைசர்ஸ் கிளப்" என்றும் அழைக்கிறேன். எனது கவுன்சிலில் நான்கு பெண்கள் உள்ளனர், ஆனால் பங்கேற்பாளர்கள் எத்தனை பேர் வேண்டுமானாலும் செய்வார்கள். ஒவ்வொரு செவ்வாய்கிழமையும் நாங்கள் ஒரே ஓட்டலில் கூடுவோம். நாம் ஒவ்வொருவரும் சொல்ல வேண்டியதைச் சொல்ல 15 நிமிடங்கள் உள்ளன.

பொதுவாக விவாதங்கள் வணிகம் அல்லது புதிய வேலை தேடுவது தொடர்பானவை. ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை. சில நேரங்களில் நாம் விளையாட்டைப் பற்றி, ஆண்களைப் பற்றி, குழந்தைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். தொந்தரவு செய்வதை நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். ஆனால் கிளப்பின் முக்கிய குறிக்கோள் யோசனைகளை பரிமாறிக்கொள்வதும் ஒருவருக்கொருவர் கட்டுப்படுத்துவதும் ஆகும். தனியாக செய்வது கடினம். ஒவ்வொரு கூட்டத்திற்குப் பிறகும், அடுத்த சந்திப்பிற்கு முடிக்க வேண்டிய பணிகளின் பட்டியலுடன் நாங்கள் புறப்படுகிறோம்.

உங்கள் வயதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இது உங்கள் தனிப்பட்ட மந்திரமாக இருக்கட்டும்: “வயதை வெல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். அதை ஏற்றுக்கொள்." உங்கள் வயதுவந்த சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நேசிக்கவும் உங்கள் இளம் சுயத்தை விட்டுவிடுவது ஒரு பயனுள்ள நுட்பமாகும். உங்களை அன்புடனும் மரியாதையுடனும் நடத்துங்கள். உங்கள் உடல், ஆன்மா, மனம் ஆகியவற்றைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைகள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களைப் போலவே உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக வாழ வேண்டிய நேரம் இது.